Ръцете са изпотени и сърце се състезава. The глава нервно се обръща напред-назад. Приблизително така стоят нещата при хората, които страдат от страх от шофиране.
Какво е шофирането?
Някои хора просто се страхуват да шофират. Изглежда им твърде рисковано, защото се страхуват да не направят грешки, да не успеят или да причинят инцидент. Седенето зад волана е просто мъчение за тях. Шофиращата тревожност се разделя на два вида: Специфичният и неспецифичният страх.
- Специфична тревожност при шофиране
Специфичният страх се отнася преди всичко до страха от автомобила, който е трудно да се види и контролира, или от самото шофиране, например, поради несигурност или прекомерни изисквания в определени пътни ситуации. Обикновено се лекува добре и бързо.
- Неспецифична тревожност при шофиране
В случай на неспецифичен страх, той възниква от други страхове. Обикновено се случва само в определени ситуации, свързани с шофиране, например плътност на движението, теснотата в колата, високата скорост и произтичащият от това произшествия.
Причини
Шофирането тревожност има различни причини и произход във всеки човек. Засегнатото лице първо трябва да осъзнае това. Много от тях вече са участвали в катастрофа, свидетели са на такава или доклади за злополуки във вестници, телевизионни репортажи или подобни са довели до травматизация. Зрителят или читателят осъзнава рисковете и опасностите от шофиране, което може да предизвика страх от шофиране. Реакциите на други участници в движението също често водят до това, например непрекъснато звучене на светофари или задника на магистралите. Подигравателните забележки на пътника относно собствените шофьорски умения също могат да обезпокоят, да предизвикат съмнение в себе си и да предизвикат страх от шофиране. Притиснатостта е друга често срещана причина. В крайна сметка колата е много сложна машина. Има много какво да се вземе предвид: управление, превключване на предавките, ускоряване, спиране, сигнализиране, обръщане на внимание на правилата за движение и други участници в движението, всичко това може да бъде поразително. И накрая, има страх, който някои хора изпитват от колата. Те не успяват да се доверят на функционалността на превозното средство и затова се страхуват от техническа повреда. Това също може да предизвика страх от шофиране.
Симптоми, оплаквания и признаци
В зависимост от интензивността на тревожността при шофиране, симптомите също се оказват по различен начин. Физическите оплаквания от страх от шофиране включват влажни длани до изпотяване, треперене, концентрация проблеми, скок към състезания сърце и проблеми със съня. В екстремни случаи, паническа атака дори може да се случи. Това води до все по-ограничено шофиране и в крайна сметка изцяло избягване. Засегнатият не може да се качи в кола, защото буквално е парализиран от страх. Това не само ограничава мобилността, но е и загуба на качество на живот.
Диагноза
Диагнозата тревожност при шофиране се поставя много рядко. Причината за това е, че повечето страдащи се срамуват да отидат на лекар за това. Ако обаче се консултира медицински специалист, диагнозата обикновено може да бъде поставена бързо въз основа на описаните симптоми. Като общо правило, колкото по-скоро се лекува страхът от шофиране, толкова по-добре. Тези, които страдат от паническа атака може в крайна сметка да спре да шофира напълно. Този неспецифичен страх от шофиране е по-успешно лечим, ако страдащият има основна причина за паническата атака, лекувана терапевтично.
Усложнения
Тревожността при шофиране обикновено не води до медицински усложнения, които биха могли да засегнат състоянието на човек здраве. Тревожността при шофиране обаче има много отрицателно въздействие върху живота на пациента и може да причини проблеми и трудности в ежедневието в процеса. Подвижността на засегнатото лице е ограничена, което също намалява качеството на живот. Трудно е човекът да се придвижва без СПИН. Това може да включва използването на обществен транспорт. По този начин приятелите и социалните контакти са засегнати отрицателно. Пациентът се оттегля все повече и повече и прекъсва контакта с други хора. Това може олово да се депресия и други психологически проблеми. Усложнение обаче възниква и когато безпокойството при шофиране се развива без основание или се прехвърля върху други ежедневни неща. Това може олово към развитието на тревожно разстройство, които могат да окажат силно психологическо въздействие върху пациента. Лечението е насочено главно към притежава и разговори в кръгове от хора, които също страдат от страх от шофиране. Обикновено не се използват медикаменти. В този процес няма усложнения. По същия начин могат да се използват специални автошколи, които са специализирани за пациенти с шофиране.
Кога трябва да отидете на лекар?
Със страх от шофиране не винаги трябва да ходите на лекар. Тези, които изпитват страх от шофиране, но не го намират за голямо ограничение, не е задължително фобията да се изясни или лекува. Изисква се медицински съвет, ако фобията при шофиране значително ограничава качеството на живот и благополучие или е свързана с други психологически проблеми. Ако фобията нараства с течение на времето и причинява усложнения, е необходим професионален съвет. Тогава засегнатото лице трябва говоря при семейния лекар или се консултирайте директно с терапевт. В случай на изразени страхове, може да е полезно да посетите автошкола, специализирана в пациенти с шофиране. Младите хора, които страдат от остра тревожност, преди да вземат шофьорския си изпит, е най-добре да бъдат леки седативен предписани. В случай че паническа атакаобаче трябва да се потърси психолог, с чиято помощ могат да се определят и преодолеят причините за тревожността при шофиране. Участието в група за самопомощ може също да помогне за преодоляване на фобия.
Лечение и терапия
Определено трябва да се лекува страхът от шофиране, защото страхът от шофиране може да бъде много опасен. Това причинява стрес и разсейване, което дори може да доведе до фатални последици. Терапия се основава на тежестта на тревожността. Ако е лека, може да е достатъчно да говоря се измъкнете от страха с автосугестия. Добра подкрепа е да се изправите пред страха от засегнатото лице да стане активен като шофьор или пътник. В случай на по-изразен страх от шофиране, психотерапия е полезно. Тук може да се определи от какво произтича страхът и какви реакции предизвиква ситуацията, за да можем да се справим по-добре с него. Придружавайки това, е също толкова важно да се противопоставим на страха. По време на обучението за шофиране е полезно в колата да има пътник, който излъчва хладнокръвие. Също така е полезно да вземете няколко практически урока в автошкола. В началото е препоръчително да шофирате в успокоени от трафика райони и в моменти, когато има малко трафик. По този начин тревожността при шофиране може постепенно да се управлява. хипноза е друга форма на притежава. Обикновено са необходими няколко сесии, за да се отървете от страховете.
Прогноза и прогноза
Тревожно разстройство е едно от заболяванията на психиката, за които има перспектива за възстановяване. Тъй като тревожността е част от естествения спътник и е от съществено значение за оцеляването като жизненоважен предупредителен сигнал, постоянното облекчение от преживяването на тревожност няма и не трябва да настъпва при никакви обстоятелства. Силните страхове обаче измъчват и стресират хората. Те могат да се справят и облекчат при целенасочено лечение. Ако не се предприеме терапия със страх от шофиране, може да се стигне до постоянно влошаване на оплакванията. Краткосрочно облекчаване на интензивността на тревожността е възможно по всяко време, но в повечето случаи симптомите постепенно се увеличават. Ако възникнат допълнителни житейски предизвикателства, може да се очаква рязко нарастване на тревожността при шофиране. Прогнозата се подобрява при пациенти, които търсят помощ от терапевт. Ако е налице сътрудничеството на засегнатото лице и са установени добри отношения на доверие между пациента и терапевта, има голям шанс за значително намаляване на симптомите. The продължителност на терапията обикновено зависи от интензивността на развитите симптоми. Ако друго тревожни разстройства или са налице други психични заболявания, могат да възникнат усложнения или закъснения в лечебния процес. В много случаи тревожността при шофиране е предизвикана от преживяване на травматични обстоятелства, които са останали необработени.
Предотвратяване
Хората със страх от шофиране трябва да разработят рутина за борба с нервността. Например можете говоря на глас по време на шофиране, тъй като това успокоява дъха, връща ума бързо и ви кара да чувствате, че ситуацията е по-лесна, отколкото се подозира. Мисленето за приятни преживявания също може да ограничи безпокойството. Освен това, чист въздух и мускули отдих упражненията са полезни. В крайна сметка единственото, което помага, е да практикувате редовно, защото само онези, които са изправени пред страха си от шофиране, могат рано или късно да го победят. Несигурните шофьори не трябва първо да седят сами в колата.
Aftercare
Шофирането тревожност представлява заболяване на психиката. Обикновено може да се лекува успешно чрез терапия. В резултат на това след първоначално медицинско проследяване типичните симптоми вече не са налице. Не трябва обаче да се приема, че тревожността сама по себе си изчезва. Емоционалното състояние е жизненоважно и необходимо. Тревожността при шофиране може да се появи отново след възстановяване. Няма имунитет. Определени преживявания предизвикват травмата. Необработените инциденти играят съществена роля. Засегнатите се обръщат към психотерапевт за лечение. Психотерапевтът помага за намаляване на симптомите чрез мускулите отдих or хипноза. Пациентите носят голяма част от личната отговорност, ако страдат от шофиране. Това е резултат не само от високия риск от нараняване, който автомобилът предлага. По-скоро им се показват и форми на упражнения в терапията, които те трябва да използват самостоятелно в ежедневието. Само дългосрочното обучение обещава траен успех. След подновена атака на тревожност, използването на център за обучение по трафик се оказа ефективно. Там пациентите могат да свикнат да управляват превозно средство под наблюдение и без да застрашават другите. Пациентите също така практикуват най-добре в изкуствената пътна среда как да се държат по време на атака. Психотерапевтът или близък познат трябва да придружава подобни излети.
Ето какво можете да направите сами
За самопомощ е важно да можете самостоятелно да предизвикате състояние на отдих. Дишане техники, като дишането според зададен ритъм, са подходящи за тази цел и противодействат на физическите симптоми на тревожност. Други видове разсейване по време на шофиране, като музика или разговор, също са полезни. Тук обаче трябва да се изключи опасност, поради което хипноза or медитация програми трябва да се избягват по време на шофиране. Ако пътуването може да бъде прекъснато, кратки фази на движение до намаляване на стреса са полезни. По този начин, спазми може да бъде облекчен или намален. Разговорите с други страдащи помагат да се постигне по-добро разбиране на собствената тревожност и също така да се изпита разбирането на другите. Това е особено показано в случаите, когато тревожността при шофиране включва влошен образ на себе си. В дългосрочен план е препоръчително да се тренира при безопасни условия, напр. Шофиране по курс за обучение по движение. По този начин процесите на шофиране или усещанията като пътник могат да се преживяват отново и отново, докато не настъпи определен толеранс. Усещането за загуба на контрол се оттегля, което води до намаляване на симптомите. Като цяло комбинация от техники за релаксация, разсейване и редовно упражнение се препоръчва за дългосрочен успех.
