Общи мерки
- позиционен притежава: спи за предпочитане в странично положение! (Основен компонент на терапията с неположително налягане за лека до умерена позиционна обструктивна сънна апнея (OSA)).
- Ако е необходимо, профилактика на легнало положение (RLV) срещу хъркане (например жилетка против хъркане).
- Въздържайте се от пиене алкохол вечерта! Обикновено ограничена консумация на алкохол (мъже: макс. 25 g алкохол на ден; жени: макс. 12 гр алкохол на ден).
- Стремете се към нормално тегло! (Може да се препоръча на всички пациенти с OSA!).
- Определяне на ИТМ (индекс на телесната маса, индекс на телесна маса) или състав на тялото чрез анализ на електрически импеданс и, ако е необходимо, участие в програма за отслабване с медицинско наблюдение.
- Физическа тренировка; спортистите хъркат - независимо от теглото - по-рядко от неспортистите.
При мъжете умерено с наднормено тегло пациенти, с 10 до 15% намаление на теглото води до около 50% намаляване на индекса на апнея-хипопнея (AHI) *.
- Внимание към хигиената на съня
- Проверка на годността за шофиране:
- За шофьори на камиони, автобуси и превозни средства за пътнически транспорт (превозни средства от група 2) трябва да се изключи дневната сънливост!
- За водачите на автомобили и двуколесни превозни средства (превозни средства от група 1) се прилагат същите изисквания (частно решение).
- Преглед на постоянното лечение поради невъзможен ефект върху съществуващото заболяване: избягвайте успокояване или отпускане наркотици.
- Избягване на наркотици:
- Екстаз (също XTC, Molly и други) - метилендиоксиметиметиламфетамин (MDMA); доза средно 80 mg (1-700 mg); структурно принадлежи към групата на амфетамини.
* Индексът на апнея-хипопнея (AHI) се използва за диагностициране и определяне на тежестта на OSA.
Конвенционални нехирургични методи на терапия
- Поставяне на маска за нощно положително налягане в дихателните пътища (CPAP маска; cpap - непрекъснато положително налягане на дихателните пътища; назално непрекъснато положително налягане в дихателните пътища дишане); това надува горните дихателни пътища по време на вдишване, така че да няма триене на меко небце/ мъжец срещу задната фарингеална стена. [Стандартен притежава] Терапията води до подобряване на качеството на живот, както и положително влияние върху сънливостта през деня, а също и типични за OSA съпътстващи заболявания. Мета-анализ на кохортни проучвания успя да покаже, че CPAP притежава е свързано с 42% по-нисък риск от предсърдно мъждене рецидиви.
- Шини за напредване на долната челюст (синоними: Шина за напредване на долната челюст (UPS); Устройство за хъркане за терапия; Хъркане шина) са предписани за синдром на сънна апнея когато е с ниска тежест или лицето отказва положително налягане на CPAP вентилация. Тази терапевтична система се предписва от лекаря в лабораторията за сън и се монтира от стоматолога. След период на корекция от четири до шест седмици, шината трябва да се прегледа и да се направи необходимото коригиране. Шините на издатините се състоят от две шини, едната за горна челюст и един за Долна челюст, и шарнирна връзка, която също се използва за регулиране на степента на изпъкване (излизане на долната челюст от положението на почивка). Следва да бъдат изпълнени следните изисквания за използването на UPS:
- Достатъчен брой фиксирани и здрави зъби на челюст или, алтернативно, достатъчен брой носещи импланти.
- Достатъчна способност за отваряне на устата
- Незабележим клиничен функционален анализ
Неправилното подреждане на зъбите при здрави зъби като странични ефекти не може да бъде доказано. Въпреки това, суха уста или в резултат на може да се появи повишено слюноотделяне хъркане.
- Черепна хипоглосална нервна стимулация на горните дихателни пътища (синоними: електрическа хипоглосална нервна стимулация (HNS); N. hypoglossus пейсмейкър; т.нар.език пейсмейкър “; UAS = стимулация на горните дихателни пътища); сензор открива или анализира отделните вдишвания на пациента и предава тази информация на генератор на импулси. дишане - алтернативна терапия за пациенти, които се провалят CPAP терапия и мандибуларни шини за напредък; одобрена терапевтична процедура от Food and Drug Администрация (FDA) в САЩ за пациенти с OSA (с ИТМ <32 kg / m и установен предно-заден колапс, на ниво велофарингеал).
Редовни прегледи
- Редовни медицински прегледи
Хранителна медицина
- Хранителни консултации въз основа на хранителен анализ
- Хранителни препоръки според смесено диета като се вземе предвид болестта, която се разглежда. Това означава, наред с други неща:
- Общо 5 порции пресни зеленчуци и плодове дневно (≥ 400 g; 3 порции зеленчуци и 2 порции плодове).
- Веднъж или два пъти седмично прясна морска риба, т.е. мазна морска риба (омега-3 мастни киселини) като сьомга, херинга, скумрия.
- Богати на фибри диета (пълнозърнести храни, зеленчуци).
- Спазване на следните специални диетични препоръки:
- Диета, богата на:
- Минерали (магнезий)
- Диета, богата на:
- Избор на подходяща храна въз основа на хранителния анализ
- Вижте също в „Терапия с микроелементи (жизненоважни вещества)“ - ако е необходимо, приемайте подходяща диета допълнение.
- Подробна информация за хранителна медицина ще получите от нас.
Спортна медицина
- издръжливост тренировка (кардио тренировка); спортистите хъркат по-рядко от неспортистите, независимо от теглото.
- Подготовка на a фитнес or план за обучение с подходящи спортни дисциплини въз основа на медицински преглед (здраве проверете или проверка на спортист).
- Подробна информация за спортната медицина ще получите от нас.