Какво е тренировка за експлозивна сила? Високоскоростната силова тренировка е форма на силова тренировка, при която се използват същите мускулни влакна, но централната нервна система контролира мускулните влакна по различен начин. За разлика от тренировките за издръжливост, силовите тренировки и следователно също експлозивните силови тренировки използват така наречените бели мускулни влакна, които ... Високоскоростни силови тренировки
Колко често трябва да правите експлозивни силови тренировки? „Необходимостта“ от експлозивна силова тренировка винаги се основава на личните нужди на спортиста. Състезателите по лека атлетика или бойните майстори обаче се възползват от по -чести тренировки за скорост от средния спортист по хоби, където акцентът е върху подобряването на физическата им форма. За любители спортисти, различни ... Колко често трябва да правите силови силови тренировки? | Високоскоростни силови тренировки
Високоскоростни силови тренировки за краката Както вече споменахме, експлозивната сила може да бъде тренирана с всички упражнения, които също са на разположение за нормални силови тренировки. По този начин се предлага широк набор от упражнения за трениране на краката, като огъване на коляното, изпади, така наречените изпади, преси за прасци, но също така и упражнения за аддуктор и адуктор. Упражнения като ... Високоскоростни силови тренировки за крака | Високоскоростни силови тренировки
Въведение Тенисът като отскок в 2 полета с игра с един контакт. Топката може да отскочи максимум веднъж в тениса и следователно може да се играе директно като залп или косвено над мрежата. Полето на противника като целева област е сравнително голямо в сравнение с други видове спортове с отскок. В тениса един… тенис
Цел на играта Целта на тениса е да изиграе топката през мрежата в полето на противника по такъв начин, че противникът вече да не може да достигне топката или да бъде принуден да направи грешка. Тенис топката трябва да се играе, след като се появи най -много веднъж, правилно в ... Цел на играта | Тенис
Стратегии за игри Serv & Volley: Serv and Volley е част от стратегията за игра на бързи повърхности (трева, килим). Сервиращият играч се опитва да достигне мрежата веднага след сервиса си, за да спечели точки рано, като играе с натиск. Трудностите при обслужването и волейбола са преодоляването на игралното поле, където ... Игрови стратегии | Тенис
Актуален тенденциозен спорт завладява целия свят от Германия - Speedminton или наричан още Speed Badminton. Speedminton е високоскоростен спорт и се състои от различни елементи от бадминтон, тенис и скуош. Speedminton: свободен стил или според фиксирани правила. Бадминтон, тенис и скуош са сред популярните класики сред игрите на гръб. Сега … Speedminton®
Почти всеки някога е удрял топка с ракет. И много от тях също се опитват да се забавляват с ракета за тенис. Но обикновено това остава при играта на свободен стил. По -добрият начин за култивиран тенис мач: първо курс за начинаещи или уроци за треньори - и след това също останете на топката. Тенис за… Тенис: Спорт с фитнес фактор
Истински маратон по тенис: над единадесет часа игра и без никакви наранявания - се случи в рекордния мач на Уимбълдън 2010 между американския американец Джон Иснър и французина Николас Махут. Прилага се не само за спорта тенис: само правилното и разнообразно обучение може да предотврати наранявания и да сведе до минимум риска от ... Тенис тренировка без наранявания
Прогноза Издърпаният коремен мускул обикновено се възстановява напълно в рамките на една до две седмици. Ако се започне подходящо лечение веднага след появата на първите симптоми (мерки за първа помощ; правило PECH), засегнатите пациенти усещат значително облекчаване на болката малко след травматичното събитие. Въпреки че симптомите, характерни за напрежение на коремните мускули ... Прогноза | Разтягане на коремните мускули
Синоними на разтягане на коремните мускули Терминът „напрежение на коремните мускули“ (технически термин: разтягане) се отнася до процеса на разтягане на мускулите извън физиологичното ниво. Обикновено отделните влакна не се увреждат в дългосрочен план при издърпване на коремния мускул. Въведение Щамовете са сред най -често срещаните спортни травми. Почти всеки човек, който е направил ... Разтягане на коремните мускули
Симптоми Внезапна, подобна на крампи, неприятна болка в коремната област е един от типичните симптоми на разтягане на коремните мускули. В допълнение, тежките форми на напрежение на коремните мускули могат да доведат до локално кървене в един или повече коремни мускули. По време на тези кръвоизливи се развиват синини (хематоми), които невинаги се виждат отвън. … Симптоми | Разтягане на коремните мускули
