Страничен ефект
Често срещаният страничен ефект може да бъде причинен от многобройните диетични фибри, които присъстват в зеленчуците в големи количества. Тъй като плодовете и зеленчуците с ниско нишесте формират основата на хранителната пирамида в методът на Логи, повече диетични фибри се абсорбират с храната. Диетичните фибри имат свойството, че са трудни за усвояване от организма.
Те причиняват газове в процесите на разлагане, които водят до а подут корем. метеоризъм следователно е чест страничен ефект от необичайно голяма консумация на зеленчуци. От друга страна, храните на методът на Логи, плодове, зеленчуци, млечни продукти като извара и бобови растения имат стимулиращ ефект върху метаболизма и храносмилането.
Някои храни като пудинг от чиа за закуска могат да имат силен храносмилателен ефект и могат да причинят диария, Отделно от проблеми с храносмилането , като подуване на корема намлява диария, не се очакват странични ефекти от този метод на хранене, тъй като той е здравословна храна и балансиран диета. Симптомите на дефицит не трябва да се очакват при методът на Логи.
Критика на метода на Логи
Има някои диетолози, които поставят под въпрос значението на гликемичния индекс или гликемичния товар в това диета. Германското общество за хранене критикува нисковъглехидратните диета и препоръчва диета с тежки въглехидрати. Критиката на метода Логи следователно е подобна на критиката на метода с ниско съдържание на въглехидрати. За информация относно възможни рискове, направете самодиагностика на храненето.
Какви са рисковете / опасностите от метода Логи?
В народния език се казва „Въглехидрати Правя те щастлив". За хора, склонни към стрес и понякога депресирани, диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да има отрицателен ефект върху настроението им. Според британското медицинско списание има повишен риск от сърдечно-съдови заболявания при хранене с ниско съдържание на въглехидрати.
Основният въпрос тук е съотношението на въглехидрати и протеини в диетата. Взема се предвид големият дял на протеините в диетата, който е противоречив. Диетата с високо съдържание на протеини не е подходяща за хора с увреждания бъбрек функция, тъй като поставя допълнително бреме върху бъбреците в големи количества. Можете да намерите допълнителна информация за бъбречната недостатъчност тук.
