Какви алтернативни диети са на разположение на метода Логи?
Диети, подобни на методът на Логи са метода на Montignac и Glyx Диета. Методът Montignac предвижда въглехидратно съзнание диета което понижава инсулин нива и по този начин се нормализира кръв нива на захар. Това диета прави разлика между „добър“ въглехидрати с нисък гликемичен индекс и „лоши“ въглехидрати с висок гликемичен индекс.
Тази диета е предназначена за детоксикация на организма. Диетата се основава на протеини, но не е нужно да броите калории или да гладувате. Методът на Монтиняк се състои от две фази: първата фаза продължава два до три месеца и е насочена към загуба на тегло, докато втората фаза е през целия живот.
Диетата на Glyx е подобно, при което храните с нисък гликемичен индекс трябва да се консумират предимно. Тук също се прави разлика между „добър“ и „лош“ въглехидрати. При тази диета са разрешени три хранения на ден, закуските между храненията са табу.
Правилата по отношение на храната са прости. Сладкото не трябва да се яде, а упражненията също засилват метаболизма. Друг пример за диета с ниско съдържание на въглехидрати е диетата на Аткинс, което се предшества от ясна фазова програма.
Приемът на мазнини драстично намалява при тази диета. В менюто са преди всичко храни с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. Освен това има строга спортна програма, която е неразделна част от тази диета.
Какви са разходите за метод на Логи?
Цената на методът на Логи обикновено е малко по-висока от нездравословната диета, състояща се от удобни продукти и корнфлейкс. Пресните плодове и зеленчуци, както и прясната риба и прясното месо имат своята цена. Тези храни обаче несъмнено са по-здравословни за вашето тяло и идеални за отслабване.
Допълнителните пари, които харчите за здравословно хранене, спестяват престой в болница и оплаквания в напреднала възраст. В зависимост от сезона могат да бъдат закупени различни зеленчуци и плодове, което допълнително увеличава разнообразието на менюто. С маслата трябва да се купуват висококачествени масла, като местно масло зехтин, орехово масло или ленено масло. Те не са евтини в детайли, но издържат дълго и защитават съдове от сърдечно-съдови заболявания. Цената на методът на Логи по принцип е еквивалентна на цената на балансираното хранене.
