Колко мога / трябва да отслабна с тази диета?
с методът на Логи, успехът при отслабване е много индивидуален, тъй като диета могат да бъдат подредени по различни начини. Тези, които следват препоръките на Логи, могат да отслабнат с няколко килограма през първите седмици. Особено ако се занимавате и със спорт, успехът при отслабване е много по-бърз. В дългосрочен план, ако следвате методът на Логи, определено можете да очаквате да отслабнете. Сумата варира от човек на човек.
Медицинска оценка
Ако искате да достигнете желаното тегло с методът на Логи, не е нужно да сте гладни или да броите калории, Най- диета съдържа много пълнители и много протеини, така че вашата собствена мускулна маса почти не се влияе. Индивидуалният състав на ястията позволява на всеки да намери правилните рецепти за себе си.
Човек може да приготви много ястия добре и да продължи диета без проблеми в работата. Друго предимство е, че йойо ефектът се избягва чрез постоянна промяна в диетата. Един от основните недостатъци на метода Логи е ограничението през целия живот в консумацията на повечето въглехидрати.
Това е трудно за много хора и често причинява желание за сладко. Има някои диетолози, които са загрижени за високия дял на месото и рибата, които могат да натоварят бъбреците и сърдечносъдова система. Диетата съдържа висок процент животински продукти, което може да направи тази диета сложна за вегетарианците.
Като цяло методът Логи се понася много по-добре от повечето радикални монодиети и без съмнение е по-здравословен от тях. Можете да комбинирате ястия по ваш избор и не се справяйте напълно без определени продукти. Можете да изпробвате различни рецепти, което улеснява много придържането към вашата диета. Трябва обаче да сте наясно, че успехът на вашата диета зависи от вашата индивидуална диета и спортна програма.
Какви успехи може да се очакват?
Точната загуба на тегло не може да се даде с метода Логи, тъй като съставът на менюто е много различен. Ако се придържате към хранителна пирамида и да промените диетата си дългосрочно, можете да се наситите и пак да отслабнете. Ако се занимавате и със спорт, загубата на тегло е съответно по-голяма.
