Ябълката ябълков оцет диета се счита за евтин и естествен начин за отслабване. Изпиване на чаша разредена ябълка ябълков оцет преди всяко хранене се казва, че детоксикира, засилва храносмилането и изгаряне на мазнините, ограничават апетита и предотвратяват апетита. Ето рецепта за ябълката ябълков оцет напитка, инструкции как да използвате диетаи информация за неговите ефекти и странични ефекти.
Какво прави ябълковия оцет толкова здравословен?
ябълков сайдер оцет е направен от ябълков сайдер и съдържа фибри, както и широк спектър от витамини, полезни изкопаеми намлява микроелементии фитохимикали. Така че, ако пиете ябълково вино оцет редовно снабдявате тялото си с някои ценни хранителни вещества - но по-малко, отколкото когато ядете пресни ябълки. В допълнение, това оцет се използва и като домашно лекарство за здравословно отслабване.
Ефект като средство за отслабване
Ябълковият оцет има различни ефекти върху храносмилането. По този начин той не се счита само за лек срещу запек намлява метеоризъм, но също така и популярен агент за отслабване. Казва се, че оцетът помага при отслабване, като:
- Засилва храносмилането
- Подпомага образуването на стомашна киселина, която е необходима за храносмилането
- Насърчава изгарянето на мазнини
- Детоксикира и пречиства
- Произвежда дълготрайно усещане за ситост и ограничава апетита
- Предотвратява апетита за храна, като регулира нивата на кръвната захар
Отслабнете с ябълков оцет: Инструкции
В сърце на ябълката диета с оцет от сайдер е напитката от ябълков оцет. По отношение на точното му приложение има различни инструкции. Следователно колко често се приема дневно напитката може да варира. Най-често се препоръчва да се пие четвърт час преди всяко хранене. Някои инструкции включват също напитка с ябълков оцет и протеинова напитка вечер за стимулиране изгаряне на мазнините по време на сън. Други препоръчват напитката между храненията, винаги когато чувството на глад ви надвие.
Диета и упражнения
В допълнение към приемането на ябълков оцет, нискокалорична смес диета се изисква, с максимално разрешени 1,200 до 1,400 килокалории на ден. Планират се три хранения на ден - понякога планът позволява и две закуски. Препоръчват се храни с ниско съдържание на мазнини като зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Най-добре е също да приготвяте ястия с ябълков оцет. В зависимост от диетичния план тази диета се допълва с различни фитнес упражнения.
Продължителност и цел на диетата
Колко продължи диетата зависи изцяло от това колко килограми искате да отслабнете. Често се казва, че за да се постигне дългосрочен ефект, диетата трябва да продължи поне четири седмици. Ако обаче искате да отслабнете само малко, можете да правите диетата за по-кратък период от време. На седмица е насочена загуба на тегло от около един до два килограма. По този начин ябълковият оцет Dit не е флаш Dit: Целта на Dit принадлежи освен внимателното отстраняване и детоксикация на тялото преди всичко a обучение ефект: С Dit човек трябва да се научи да подхранва трайно и от здравословна смесена храна. Промяната в диетата е важна за предотвратяване на йо-йо ефект.
Рецепта за ябълков оцет.
Рецептите за ябълков оцет се различават значително по отношение на дозировката и съставките. Като правило към чаша хладко се добавят две чаени лъжички ябълков оцет вода и се смесва с малко мед, Според вкус. Ако искате, можете да добавите и малко ябълков сок. Не трябва обаче да пиете ябълковия оцет чист, в противен случай киселината може да раздразни стомах и червата. Когато купувате ябълковия оцет, трябва да посегнете към непастьоризирания естествено мътен ябълков оцет от цели плодове с биологично качество. Тъй като в евтин ябълков оцет от супермаркета обикновено има значително по-малко здравословни хранителни вещества.
Гладуване с ябълков оцет
В допълнение към описаната ябълка диета с оцет от сайдер, има и лек от ябълков оцет. Това е постене диета, при която се пие само ябълков оцет, чай и вода може да се консумира. Както при всички нулеви диети, препоръчително е никога да не се извършва такова лечение без медицински контрол, за да се изключат симптомите на дефицит и увреждане на сърце намлява Тя .
Странични ефекти от диетата с ябълков оцет
Ябълковият оцет е напитка с високо съдържание на киселина. Тази киселина може да атакува стомах, черва, гърло и зъб емайл. Ето защо ябълковият оцет никога не трябва да се пие неразреден и е по-добре да се пие само в малки количества. Ако имате чувствителен стомах, по-добре е да избягвате напитките с ябълков оцет. За да предпазите зъбите, препоръчително е също да изплакнете вашите уста с вода след всяка напитка от ябълков оцет и да не си миете зъбите половин час. По принцип бременните жени имат право да пият ябълков оцет - след консултация с лекар. Въпреки това, диета по време на бременност обикновено не се препоръчва. Освен това ябълковият оцет може да намали калий нива. Всеки, който приема лекарства, които също имат такъв ефект калий нива в тялото, например диуретици за високо кръвно налягане, трябва да се консултирате с техния лекар, преди да вземете големи количества ябълков оцет. Същото се отнася и за хората с диабет, тъй като ябълковият оцет може да повлияе инсулин нива.
Оценка на ефикасността
Въпреки че няма научни доказателства за ефекта на ябълковия оцет като диетично средство, тъй като все още няма убедителни проучвания за ефекта на ябълковия оцет върху загубата на тегло. Въпреки това е възможно да се постигне успех с диетата. Има няколко обяснения за това:
- Калоричната диета и упражненията се считат за основната причина за успеха на диетата.
- - калий съдържащи се в ябълков оцет, евентуално причини дехидрация, което води до загуба на тегло, особено първоначално - но не и до желаното намаляване на мастните депа.
- Пиенето на вода преди всяко хранене всъщност може да намали чувството на глад - със или без оцет.
- Има доказателства, че ябълковият оцет всъщност потиска донякъде апетита, както и понижава гликемичния индекс, което означава, че храната се усвоява по-бавно и кръв захар нивата се покачват по-бавно.
Между другото, няма доказателства за ефективността на капсули, таблетки и други добавки с ябълков оцет. Заключение: дори ако тяхната ефективност не е доказана, ябълката диета с оцет от сайдер все още не се счита за вредно за здрав човек, стига ябълковият оцет да не се пие в прекомерни количества и да не е неразреден.
