Каква е диетата с ябълков оцет?
В ябълковия оцет има много недоразумения диета, тъй като тази форма на хранене често погрешно се разбира като нулева диета, при която се пие само ябълков оцет. За разлика от тях Apple Ябълков оцет Диета се състои от диета с намалено количество калории и напитки с ябълков оцет. Apple ябълков оцет допринася за намаляване на теглото, като стимулира производството на храносмилателни сокове.
Това насърчава храносмилането и така наречените „отпадъчни продукти“ и токсините се отделят по-бързо и по-добре. Apple ябълков оцет също има положителен ефект върху кръв нивото на захар и се казва, че предотвратява ненаситни пристъпи на апетит. С ябълковия оцет Диета, човек консумира максимум 1200 калории ежедневно, пие ябълков оцет, пие няколко пъти на ден и спортува.
Процедура на диетата с ябълков оцет
При диетата с ябълков оцет са разрешени три основни хранения на ден и по желание две закуски между храненията. Храненията трябва да се състоят от здравословни, балансирани ястия и да не надвишават 1200 калории на ден. Краеъгълният камък е напитката от ябълков оцет, която се приема преди основните хранения и закуски.
За да отслабнете ефективно, трябва да избягвате млечни продукти, храни с бяло брашно, чипс и сладкиши. пушене трябва да се намали, ако е възможно и да се избягва алкохолът. Трябва да правите редовни упражнения, например, като използвате велосипед вместо кола, за да стигнете до работа, и да вземете стълби вместо асансьори. За да отслабнете ефективно, определено трябва да спортувате. Ако следвате тези съвети и пиете метаболитно стимулираща напитка от ябълков оцет преди всяко хранене, килограмите трябва да паднат бързо.
Дозиране
При диетата с ябълков оцет ябълковият оцет не се пие чист. Ябълковият оцет се разрежда с вода и напитката може да бъде рафинирана според вкус. Основните съставки са 150 до 200 милилитра вода (газирана или негазирана) и една до две супени лъжици естествено мътен органичен ябълков оцет.
Ако напитката има прекалено кисел вкус, можете да добавите чаена лъжичка мед. За да подправим витамина баланс и да направите напитката по-разнообразна, можете от време на време да замените 50 милилитра вода с плодов сок. Трябва да използвате натурален, прясно пресован сок от органични плодове, например сок от круши, ябълки или моркови.
План / Седмичен план на диета с ябълков оцет
За да отслабнете специално с диетата с ябълков оцет, трябва да изготвите диетичен план, който включва здравословна диета и спортна програма. С ябълковата оцетна диета не повече от 1200 калории се консумират ежедневно с храна. Планирани са три основни хранения, преди всяко от които се пие питие с вода с ябълков оцет, за да се засили метаболизмът и да се намали апетита.
Ако имате нужда от закуски между храненията или ако имате нужда от спорт, те трябва да се състоят от нискокалорични закуски, като сурови зеленчуци със зеленчукова извара или нискомаслена извара с бадеми. Ако закуските се ядат между храненията, предварително трябва да се пие и ябълков оцет. Храната трябва да се състои предимно от плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти.
Ястията трябва да се приготвят с ниско съдържание на мазнини и да не надвишават общо 1200 калории на ден. По време на диетата с ябълков оцет упражненията са от съществено значение. За чудесен резултат смес от тегло обучение намлява издръжливоста подходящи са спортни единици три до четири пъти седмично. Хората, които рядко спортуват, трябва да започнат бавно, например със скандинавско ходене или плуванеи увеличавайте бавно тренировките им.
