Има ли нужда бебето от Омега 3 мастни киселини? | Омега 3 мастни киселини

Има ли нужда бебето от Омега 3 мастни киселини?

Достатъчното количество омега-3 мастни киселини също е много важно за бебетата. Наред с други неща, те са необходими за нормалното развитие на мозък и очите и следователно са предпоставка за нормална зрителна функция и умствено развитие. Омега-3 мастните киселини се предават чрез кърма, така че няма нужда от диета допълнение за бебета.

Майката трябва да се погрижи да консумира достатъчно количество омега-3 мастни киселини, за да покрие повишените нужди по време на периода на кърмене. Ако това не може да се постигне чрез нормалното диета, може да е подходящо да се вземе диетичен допълнение. За бебета, които не са кърмени, обикновено се добавят омега-3 мастни киселини в достатъчни количества към бебешките диета. Съдържащите се компоненти са изброени в продукта.

Дневна доза

Дозировката на омега-3 мастни киселини трябва да се основава на дневната нужда, от една страна, и от друга страна на количеството, което вече се доставя от нормалното диета. Ежедневните изисквания могат да се основават, например, на препоръките на Европейския орган за безопасност на храните (EFSA) и Германското общество за хранене (DGE). И двете организации посочват ориентировъчна стойност от 250 милиграма омега-3 мастни киселини като дневна нужда. Това обаче може да варира при отделните индивиди и се увеличава, например, при бременни жени или състезатели. Дали и в коя доза е подходящ приемът на Омега-3 мастни киселини може да се обсъди със семейния лекар.

Цена

Омега-3 мастните киселини като диетични добавки се предлагат от различни производители в различни лекарствени форми. Следователно цените на продуктите варират значително. Ако е необходимо, има оферти с отстъпки в аптеките, дрогериите или при покупка в интернет, така че сравнението на цените си струва.

Най-евтините продукти често се предлагат за по-малко от три евро, като обикновено това е малка опаковка, например с 60 капсули. Големите опаковки обикновено струват до 20 евро. Най-скъпи обикновено са веганските продукти, тъй като без използването на рибено масло производството е по-сложно и скъпо. По този начин цените могат да бъдат над тридесет евро за опаковка.