Какви са симптомите на дефицит на Омега 3?
Тъй като омега-3 мастните киселини са важни за безброй процеси в организма и почти всички органи, дефицитът често не се диагностицира ясно. Възможните симптоми могат да бъдат много разнообразни и различни и обикновено са много неспецифични. Това означава, че всеки възможен симптом може да се дължи и на различна причина.
Най-често дефицитът на омега-3 мастни киселини се проявява като мускулна слабост, зрителни смущения, безпокойство, умора и кожни проблеми. Ако има повишен риск от недостиг на омега-3, например поради веган или вегетарианец диета, тази причина трябва да се има предвид, ако се появят няколко от тези симптоми. Трябва да се консултирате с лекар, за да изясните причината. Не е препоръчително да се опитвате да лекувате симптомите, като приемате омега-3 мастни киселини под формата на диета допълнение без да се консултирате с лекар. Често оплакванията се основават на други причини, които не са открити и не се лекуват с прием на омега-3 мастни киселини. кръв тест, семейният лекар може да докаже или опровергае дефицита.
Каква роля играят омега 3 мастните киселини при депресия?
Въз основа на научни изследвания има различни индикации, че липсата на омега-3 мастни киселини насърчава развитието на депресия и че достатъчно количество има защитно въздействие срещу това и други психични заболявания. Това обаче в никакъв случай не са преки корелации, които позволяват да се направи изявление, като например, че недостатъчното снабдяване с омега-3 мастни киселини предизвиква депресия. В едно проучване например беше установено, че делът на омега-3 мастни киселини в клетъчните мембрани на пациенти с депресия е по-нисък, отколкото при здрави индивиди.
Това обаче е само корелация, а не доказателство за причинно-следствена връзка. Въпреки че тези и някои други резултати предполагат връзка между доставката на омега-3 мастни киселини или развитието на депресия, не е възможно да се заключи, че развитието на такова заболяване може да бъде предотвратено чрез приемане на хранителното вещество с диета допълнение. В допълнение, факторите, участващи в развитието на депресия, са твърде обширни и сложни, за да се очаква ефект от въздействието върху градивен елемент като омега-3 мастни киселини. Няма съмнение, че преобладаващият хранителен дефицит трябва да бъде компенсиран от естествени или изкуствени източници.
Всички статии от тази поредица:
