Невярно. Най-малкото мокро коса сам по себе си не е спусък за a студ, Само когато вируси на настинка са се заселили в лигавиците на нос и гърлото може да се намокри коса насърчаване на настъпването на студ защото охлажда тялото.
Между другото, същото важи и за студени крака. Кръв потокът към носните лигавици е намален, така че лигавиците изсъхват - идеално място за вируси на настинка да се установя.
12. витамин С предотвратява настинките.
Невярно. Най-много витамин C може да ви помогне да преминете през студ По-добре. Няколко проучвания обаче не са открили доказателства, че се приема повече витамин C укрепва имунната система.
13. ако искате да изгаряте мазнини, трябва да тренирате 30 минути
Невярно. Тялото започва изгаряне мазнини няколко минути след като започнете да тренирате. Дори случаен издръжливоста бягане е достатъчно за изгаряне на мазнини.
Има смисъл обаче да се правят 30 до 45 минути издръжливоста упражнявайте три до четири пъти седмично за целенасочени изгаряне на мазнините, След всичко, изгаряне на мазнините продължава известно време след тренировка.
14. Не трябва да пиете вода след костилкови плодове.
Невярно. В миналото това предупреждение може да е било подходящо, защото се пие вода отдавна няма качеството, с което сме свикнали в днешно време. Като резултат, бактерии влязох в стомах, които заедно с плодовете са предизвикали ферментационни процеси, водещи до стомашни оплаквания като коремна болка.
15. Плуването е полезно за гърба
Невярно. Само плуване по гръб е добър за гърба и стойката. Когато плуваш бруст, мускулите на гръбначния стълб се напрягат, особено когато си глава е отгоре вода. Това е всичко друго, но не и здравословно за мускулите на гърба и може също да претовари коляното ставите.
16. ледено студени напитки освежават най-добре
Невярно. Студените напитки гарантират, че тялото е лишено от енергия. Например, когато е студено вода е пиян, тялото трябва да го загрее до телесна температура, преди да достигне хранопровода. Похарчената енергия загрява тялото повече, отколкото студената напитка може да го охлади. Ето защо се препоръчва да се пият хладки напитки през лятото.
17. раните трябва да зарастват във въздуха
Невярно. Лекарите също отдавна поддържат тази гледна точка, но сега е признато, че въздухът има тенденция да изсушава раната. Повече краста може да остави белези след нараняването зараства. По-добре е да приложите лепенка върху раната. Съединителната тъкан По този начин клетките могат да осигурят лечебен процес, без да оставят следа.
18. яденето късно през нощта ви дебелее
Невярно. В крайна сметка това е размерът на калории консумирани през деня, който се брои. Ако енергията баланс беше положителен, погълна се повече енергия, отколкото се консумира. В този случай ще се сложи мазнина. Отрицателна енергия баланс, от друга страна, гарантира загуба на мазнини.
Много хора въпреки това не ядат нищо вечер. Причината за това е храносмилателната активност. The стомах гърми и носи толкова много около съня.
19. кола помага срещу диария
Невярно. Вярно, кола е добре да осигурите на тялото краткотрайни течности и полезни изкопаеми че е загубил поради диария. Но в същото време, кофеин in кола стимулира бъбреците да дехидратират, увеличавайки липсата на течности. В допълнение, карбонова киселина дразни засегнатите черва.
20. спортувайте още повече, когато мускулите ви болят.
False. Мускулна треска са симптом на острата прекомерна употреба. The болка при всяко движение се причинява от малки разкъсвания в мускулната тъкан. Те дори могат олово към местните , и подуване.
Ето защо трябва да изчакате със спорт до мускулна треска приключи. Защото тогава дори малките мускулни наранявания се излекуват и спортът също е много по-забавен без болка.
