Диагнозата мускулно втвърдяване
Диагнозата на мускулно втвърдяване обикновено може да бъде поставена чрез обикновено палпиране. The медицинска история също играе важна роля. Лекарят може да открие по-подробно причината за втвърдяването и по този начин да започне решителни терапевтични стъпки. Рядко са необходими допълнителни изследвания с апарат. Например, ултразвук от стегнат мускулатурата се използва само ако човек иска да изключи наранявания на мускула.
Това е най-добрият начин за решаване на мускулното втвърдяване в бедрото
Има много терапевтични възможности за лечение на мускулно втвърдяване в бедрото. Те обикновено се състоят от комбинация от отдих, стимулация на кръв циркулация и болка облекчение. Охлаждането на засегнатата мускулна група в самото начало на мускулното втвърдяване обикновено е най-добрият начин за намаляване на болка.
Освен това можете да опитате бързо да разхлабите втвърдяването внимателно разтягане мускула. Ако това не е достатъчно, са необходими по-дългосрочни мерки. Топлинна терапия е особено подходящ за подобряване кръв циркулация.
Също така масаж или фасцията терапия може да подобри кръв циркулация, допълнително се стимулира метаболитната активност на мускулатурата. И двете в комбинация подобряват лечебните сили на тялото и по този начин спомагат за разхлабване на втвърдяването. Различни мехлеми като Финалгон може да се използва и за загрявка и стимулират кръвообращението. Укрепващите упражнения трябва да се извършват отново само след втвърдяване на мускулите, когато мускулът в стегнат е напълно мек и може да се отпусне.
Домашните лекарства се използват предимно загрявка втвърдения мускул в стегнат. Тук помощ
- Топлинни бани,
- Бутилки с топла вода или
- Възглавница от черешови костилки за подобряване на кръвообращението в засегнатия мускул.
- Също така могат да се използват етерични масла, можете да ги нанесете директно върху кожата или да ги поставите в затопляща вана.
- За да стимулира самите мускули,масаж може да бъде полезен.
- Фасциалните роли също се използват все по-често за терапия
Хомеопатия се използва за мускулно втвърдяване на бедрото, особено под формата на етерични масла. Евкалипт масло и розмарин масло може да се използва например при масажи или фасциална терапия.
Техните съставки попадат под кожата през порите и могат да действат директно върху мускула от там. Етеричните масла също могат да се добавят към релаксираща вана. По този начин те действат не само локално върху бедрото, но и релаксират цялото тяло и ум.
Два вида мехлеми се използват за втвърдяване на мускулите на бедрото. В острата фаза, главно болка-използват се облекчаващи мехлеми като Voltaren® или DocSalbe®. Ако втвърдяването трябва да се разтвори бързо, кремове като Финалгон® или Franzbrantwein са полезни.
Те предизвикват силно кръвообращение на кожата и по този начин водят до подобряване на мускулното кръвообращение. Дали студът или топлината помагат за втвърдяването на мускулите по-добре, обикновено е много субективно усещане. Като правило топлината помага по-добре в дългосрочен план, тъй като допринася за напрежението в дългосрочен план, като увеличава кръвообращението и стимулира метаболизма.
За разлика от това, студът обикновено се усеща най-приятно по време на остра болка. Много засегнати хора също намират за най-добре да редуват топлина и студ, като се редуват. Най-добре е да изпробвате както охлаждане, така и затопляне и да използвате формата на терапия, която ви дава по-добро усещане в момента.
Кранът е форма на терапия, която е най-вероятно да се използва, когато бедреният мускул вече се използва отново, т.е. когато втвърдяването вече е освободено. Залепването е много по-ефективно за предотвратяване на по-нататъшно втвърдяване на мускулите. Най-вече Kinesiotape се използва, защото е еластичен и може да остане върху кожата няколко дни.
Лентата е залепена по такъв начин, че да следва посоката на изтегляне на мускула. По този начин, освен мускулното напрежение, върху кожата вече се създава предварително напрежение. Това облекчава мускула по време на използването му.
В зависимост от вашите предпочитания можете да избирате между цветовете розово, синьо, цвят на кожата и черно, като се казва, че розовото има затоплящ, а синьото охлаждащ ефект. The Черен списък е подходящ за фасциална терапия на втвърдени мускули на бедрото. Често самите мускули не са причина за втвърдяването.
По-скоро се дължи на сраствания с фасцията, заобикаляща мускулите, които водят до последващо втвърдяване. Тези сраствания могат да се разхлабят с помощта на фасциален валяк, за да могат мускулите на бедрата отново да се движат по-добре. Големият Черен списък е най-подходящ за бедрото.
В зависимост от степента на напрежение, Черен списък може да се използва с различна степен на твърдост. Магнезий играе важна роля в метаболизма на мускулите. Той има своята функция, особено в отдих на мускула.
Следователно, липса на магнезий води до мускулно втвърдяване в бедрото. Те могат да бъдат решени остро, като пиете ефервесцентно магнезий таблетки. В дългосрочен план трябва да се приема достатъчно магнезий с храната. Ядките и бобовите растения, както и пълнозърнестите продукти са особено подходящи за това. Бананите също съдържат много магнезий и осигуряват бърз енергиен тласък.
Всички статии от тази поредица:
