A Детокс лечение със сокове от пресни плодове и зеленчуци служи за освобождаване на организма от вредни вещества и за снабдяване с важни жизненоважни вещества. Как такъв сок детокс диета продължава, какво можете да пиете по време на него и как можете лесно да си направите подходящо смути сами, можете да прочетете тук.
Какво и колко можете да пиете по време на детокс диета?
в детокс диета със сокове умишлено се избягва твърда и вредна или нездравословна храна. Вместо това човек пие изключително смесени сокове от необработени сурови плодове и зеленчуци. По време на лечението - в допълнение към два до три литра тихо вода - трябва да се пият два до три литра сок дневно. Най-добре е това да се раздели на шест порции по 400 или 600 милилитра сок всяка и да се изпият с интервал от около два часа. Всички сурови плодове и зеленчуци са разрешени в сокове. Важна е обаче балансираната смес. Защото именно поради отказа от твърда храна, трябва да се гарантира, че въпреки това тялото е снабдено с важни хранителни вещества. От време на време човек може да вземе за промяна и пъти зеленчуков бульон за себе си. Освен това, билкови или Детокс чайове може да поддържа диета. По-добре е обаче да държите ръцете си настрани Детокс продукти като детокс петна за крака, таблетки или прахове. Не само, че ефектът от продуктите с често висока цена е силно противоречив. Някои съставки, като тежки метали съдържащи се в някои продукти, може дори да навреди на вашия здраве.
Как да направя детокс лечение със сокове?
Подготовката е половината от успеха - това важи и при детоксикация на тялото със сокове. Препоръчително е да подготвите тялото няколко дни преди да започнете диета и се „отучете“ от нездравословни навици. Например, можете да се откажете от животински протеин, захар, цигари, кафе намлява алкохол и пийте много вода или неподсладен билков чай. Готовите сокови лекове лесно се поръчват в интернет. Явното предимство на тези готови сокове е, че те могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието; може да се спести отнемащо време рязане и пюриране на плодове и зеленчуци. Друго предимство е, че готовите сокове са идеално балансирани по отношение на съставките, така че да се гарантира достатъчен запас от хранителни вещества. Готовите сокове обаче не са непременно евтини: За лечение от три дни, например, трябва да смятате от 50 до 150 евро, в зависимост от производителя. Като алтернатива в аптеката могат да се купят плодови, зеленчукови и растителни сокове, от които човек може да си смеси Детокс лек. Разбира се, можете и сами да приготвите соковете у дома. Препоръчително е да ги приготвите пресни от необработени органични зеленчуци и плодове и след това да ги изпиете веднага след това. Защото само по този начин съставките се запазват и имат детоксикиращ ефект. Предимството на подготовката на вашата собствена е, че знаете какво има в нея. През първите дни след детоксикация лечение, тялото трябва да бъде въведено стъпка по стъпка до нормално състояние диета. Това позволява на метаболизма бавно да се пренастрои. В допълнение, коремна болка или се предотвратява лошо храносмилане, причинено от непривичната твърда храна. За прехода, особено богат шейкове, сурови зеленчуци, зеленчуци на пара или ориз са подходящи.
Колко трае детокс диетата със сокове?
Най-често лечението с детокс със сокове е планирано за три или пет дни. За начинаещи 3-дневното лечение е по-подходящо. След това за втори път можете да опитате 5-дневното лечение. Професионалистите, от друга страна, могат да разширят детокс диета до 7-дневно, 14-дневно или дори 21-дневно лечение.
Колко често можете да правите детокс диета?
Детокс диетите със сокове могат да се правят няколко пъти в годината. Трябва обаче да се уверите, че между лечебните средства има няколко седмици нормална (но разбира се здравословна) диета.
Рецепта за детокс сок
За да приготвите свой собствен детокс смути, имате нужда от много плодове и зеленчуци и сокоизстисквачка. Има безброй рецепти за детоксикиращ сок и съставките могат да варират. Ето една проста рецепта, която можете да направите сами:
За зеленчуково смути от зеленчук се нуждаете от следните съставки:
- Четири шепи кейл
- Две ръце, пълни със спанак (млад пролетен или летен спанак)
- Две киви
- Три ябълки
- Един портокал
- ½ краставица
- Куп мента
Нарежете всички съставки на малки парченца и ги сложете в сокоизстисквачката. Рецептата прави една порция, така че около 500 милилитра сок.
Предимства и недостатъци на детокс лечение със сокове
За мнозина решаващо предимство на детоксикация със сокове е, че освен това килограмите падат и бързо отслабвате. Освен това детокс диетите със сокове са лесни за интегриране в ежедневието, защото можете лесно да приготвите соковете и да ги носите навсякъде. По същото време, отслабване бързо може да се превърне и в недостатък. Защото, ако след излекуването отново изпаднете в нездравословен начин на хранене, бързо ще станете жертва на йо-йо ефекта и отново ще напълнеете. Друг недостатък е, че плодовите сокове съдържат много фруктоза и кауза кръв захар нива до скок. Гладът може да бъде резултатът. Затова е препоръчително по-скоро да разчитате на зеленчукови сокове - особено след като те са и по-засищащи.
Детокс лечение: С много от тях прави комбинацията
Много хора комбинират и двата варианта на лечението с детокс, например като пият сок сутрин и вечер и ядат алкално ястие по обяд. Като алтернатива можете да имате един или два детокс дни през седмицата, вместо да правите курс от няколко дни. Също така помага на някои хора, ако не правите лечението с детокс самостоятелно, а например заедно с приятел. По този начин можете да обменяте идеи и да се мотивирате взаимно! Като цяло лечението с детокс може да бъде добра отправна точка за бързо отслабване с няколко килограма и трайно преосмисляне и коригиране на хранителните ви навици. За да поддържате обаче по-ниско тегло и да живеете здравословно в дългосрочен план, по-скоро трябва да се храните съзнателно и балансирано.
