Въпреки равенството, или по-скоро заради равенството, не бива да се забравя, че женският организъм и физически се различава значително от тази на мъжете. Нашата статия на гърба болка и ниско болки в гърба при жените трябва да служи за посочване на тези различия, именно защото повечето жени днес трябва да „отстояват позициите си“ по време на работа.
Връзка на болки в гърба и заболявания
Често гърба на жените болка се тълкува погрешно и се приписва на долните коремни органи. За лекаря може да бъде изключително трудно да определи причината. Колко често чувате в кабинетите на общопрактикуващите лекари това да се върне болка и ниско болки в гърба боли. Много жени посещават гинеколог (женски лекар) само поради тази причина. Лекарят винаги ще оцени, ако дойдат при него с оплакванията си, преди да забавят или да се опитат сами да облекчат страданията си обезболяващи, втривания, нецелесъобразни вани и други подобни. На първо място е важно да се изключат сериозни болестни процеси и да се определят причините за оплакванията. Но гинеколозите потвърждават, че само около половината от всички жени, които се оплакват от ниски болки в гърба са коремни пациенти. А какво ще кажете за останалото, ще попитат те. Когато се появят болки в гърба и кръста, при всички случаи първо трябва да се извърши медицински преглед и да се изяснят констатациите в съответствие с научното състояние на нашите методи за изследване, доколкото може да се започне обещаващо лечение. Нито един орган не може да се разглежда като единица, съществуваща сама по себе си, поне не по отношение на неговите функции и ефекта на болестния процес върху останалата част от тялото.
Болки в гърба като симптом
Всички заболявания, които протичат в малкия таз, причиняват дразнене на нерви. В зависимост от органа, който е по същество засегнат, първият симптом, който може да се появи, е болка в гърба или кръста. Това важи и за заболявания на отделни чревни отдели или пикочни органи, както и за възпалителни хронично увреждащи или дори разрушителни ефекти върху скелетните части и свързаните с тях тъкани на тази област. Често жените погрешно интерпретират болката в гърба и я възлагат на коремните органи. За лекаря може да бъде изключително трудно да определи причината. При младите момичета, които наскоро са навлезли на работа, болките в гърба понякога погрешно се дължат на физическа промяна. При по-възрастни пациенти с нормални стомашно-чревни находки обикновено се интерпретира като спондилоза, което наистина често присъства, без непременно да е причина за оплакванията. Като цяло костният скелет на жените е по-малко силен и мощен от този на мъжете. Лумбалната част на гръбначния стълб на жената на запад има по-силно изкривяване напред, т.нар лордоза.
Болести с този симптом
- Прекалена пълнота
- Раздразнително черво
- Дискова херния
- Стеноза на гръбначния стълб
- Камъни в бъбреците
- Плосък гръб
- Неврологични заболявания
- Ишиас
- Синдром на Facet
- Анкилозиращ спондилит
- Бъбречно-тазово възпалително заболяване
- ангина пекторис
- Артрит на гръбначните стави
- Вертебрално запушване
- ISG синдром
- херпес зостер
- лордоза
- плеврит
Телосложение и устойчивост при болки в гърба
В случай на болки в гърба е важно да се укрепят мускулите, които са слаби по конституция или са станали слаби в по-късен живот. Костният женски таз има широко стесняваща се форма с плитки илиачни бодли и ниски срамни симфизи, създавайки широк тазов канал. Това конкретно физически е адаптиран към специфичните резултати на жените, а именно бременности и раждания. Въпреки това, анатомичните условия означават, че жените са по-малко способни да носят тежки физически товари. Поради тази причина бременните жени в Германия се ползват със съответната правна защита, която се разпростира и върху използването им по време на работа. Нашето тяло не само трябва да понесе собственото си тегло, но също така трябва да може да издържа на много натоварвания. Лумбалната област е от голямо значение като опора за тялото, когато е подложено на голямо разнообразие от натоварвания. Връзките и връзките, които държат отделните костни части, са обект на месечни промени в сила при жени, особено в областта на таза, в резултат на хормонални влияния. По време на бременност, тъканните връзки са особено разхлабени. При бременната жена изместването на центъра на тежестта на тялото също увеличава вече съществуващата спиналордоза в лумбалната област. За да се поддържа тялото изправено, мускулите на гърба трябва да бъдат силно напрегнати. Тази постоянна мускулна свръхстимулация много често води до болки в гърба или кръста.
Предотвратете болки в гърба
Относително често хората се оплакват и от болки в гърба, което трябва да се тълкува като мускулна болка след щателен преглед и оценка на физически. Преобладаващо това засяга стройни, деликатни млади момичета, при които мускулатурата е нетренирана. Дори дейности, които изискват постоянна работна поза, могат олово до болки в гърба, ако принудителната поза надвишава капацитета на мускулатурата. Какво може да се направи, за да се премахне или предотврати тази болка в гърба? Всеки от нас знае, че добре тонизираното тяло има силно развита мускулатура. Така че е необходимо да се укрепят конституционно слабите развити мускули или тези, които са станали слаби в по-късните години от живота. Гимнастически упражнения и светлина фитнес or тегло обучение не само постигане на общо укрепване на цялата мускулатура на тялото, но и подобряване кръв Тя , което от своя страна има благоприятен ефект върху отстраняване на неизползваеми или токсични метаболитни продукти.
Спорт и гимнастика срещу болки в гърба
В случай на болки в гърба, вие имате това в собствените си ръце, за да си върнете представянето и благосъстоянието чрез промени в работата и балансиране на упражненията и спорта. Следователно трябва да се опитате да укрепите особено мускулните групи с ниска ефективност. Това може да бъде коремни мускули ако са станали отпуснати или са били опънати от многобройни раждания. Но мускулни групи на гръбните мускули или тазово дъно също може да бъде укрепен. Ако обаче болката в гърба е причинена от принудителна поза по време на работа, точно тези напрегнати мускулни групи трябва да бъдат облекчени. Тук също правилно изпълнено здраве трябва да започне спортна или компенсаторна гимнастика. Често успехът на ежедневните спортни упражнения се забелязва едва след месеци. Ако оплакванията продължават и тогава, се препоръчва консултация с лекар. Особено внимание трябва да се обърне на самото работно място, което в много компании все още е проектирано да приспособи физиката на мъжете. Това се отнася например за офис столове. Средно жените са с около 7 процента по-малки от мъжете. При нефизиологична поза в седнало положение краката не достигат пода. Нарушения на кръвообращението от стегнат възникват мускули и заедно с тях редица оплаквания, които биха могли да бъдат избегнати чрез просто препроектиране на работното място. Същото се отнася за височината на бюрото, за зоната на захващане на много машини, за често неподходяща и нефизиологична позиция на гледане, която постоянно изисква леко наведена принудителна поза и много други.
Други причини за болки в гърба
Въпреки че гръбначният стълб се поддържа от връзки и междупрешленни дискове, по-голямата част от него се поддържа от мускулите. Следователно, прекомерното използване на мускулите играе специална роля. Тъй като коремните и гръбните мускули са силно използвани по време на бременност, важно е да тренирате мускулите особено през това време чрез подходящи компенсаторни спортове и по този начин да противодействате на болките в гърба. Ако обаче a ректална диастаза е налице, т.е. свиване на предната част коремни мускули, допълнителна ортопедично-хирургична мерки са необходими. Често болките в гърба и кръста също са причинени от увисването на корема. Дишане обикновено създава всмукване, което включва органите и тазово дъно. При увиснал корем, натоварването на корема остава върху тазово дъно, мускулите на гърба са отслабени и тазовото дъно е повредено или съществуващите щети се влошават. Тогава болки в гърба не липсват. Настъпва компенсаторна поза и на свой ред се появява повишена лумбална спинеордоза. Така виждаме, че болките в гърба могат да имат много различни причини, но до голяма степен те са причинени от отпускане на коремни мускули, мускулите на гърба и мускулите на тазовото дъно или чрез неправилна работна поза. Тук жените имат собствените си ръце да си възвърнат представянето и благосъстоянието чрез промени в работата и балансиране на упражненията и спортната дейност.
Кога трябва да посетите лекар?
По време на бременност, болките в гърба могат да станат по-чести поради хормонални промени и добавеното тегло на нероденото дете. От време на време болката не е неестествена, но винаги трябва да се консултирате с лекар, ако страданието е интензивно. Остра болка обикновено реагира на лечение с топлина, мехлеми or масаж. Падам мерки не помагат, съществува риск от проява на симптоми. Излишното забавяне на изпит прави успешен притежава по-трудно като следствие. Освен това има съмнение за сериозно заболяване или неправилно положение в случай на изтръпване или изтръпване на крайниците. Функционални смущения в мехур или изпразването на червата показва спешен случай. Други причини обаче често се крият зад болката в гърба. Постоянно повтарящите се проблеми в гръбначния стълб са важен показател за медицинско изясняване. Нараняване или стесняване на a гръбначен канал може да повлияе трайно на нерви. Ако мобилността на засегнатите е значително ограничена и болката е почти непоносима, a дискова херния може да присъства и изисква спешно изясняване. В същото време, тежко болки в гърба в комбинация с други симптоми на заболяването се счита за потенциално опасно. Поява с треска или също силната загуба на тегло са сериозен алармен сигнал и евентуално сочат към възпалителен процес в гръбначния стълб. Психологически непрекъснато стрес също удря гръбначния стълб. Постоянни стрес в професионалния живот и депресивните тенденции предвиждат несъзнателно вредна поза при седене. Слабото настроение също оказва значително влияние върху работата на собствените защитни сили на организма. депресия влияе върху възприемането на болката и субективно насърчава възприеманата степен на стрес на засегнатите лица. Посещението при лекар за изясняване и прилагане на психотерапевтично лечение по принцип е подходящо в случай на постоянно влошено настроение, дори без болки в гърба.
