Симптоми
Артрозата на коляното, подобно на други форми на остеоартрит, е дегенеративно заболяване, което е придружено от възпаление и болка - първоначално под стрес, а по-късно в покой. Класическите признаци на възпаление са подуване (тумор), зачервяване (рубор), прегряване (калоричност), болка (dolor) и функционално увреждане (functio laesa). В напреднал стадий на остеоартрит, болка възниква без движение и често изобщо не изчезва. Ако артритни промени след това напредват още повече, могат да настъпят възпалителни промени и инфилтрации, причинявайки сковаване и по този начин обездвижване на засегнатото коляно, което обикновено е необратимо.
Диагноза
В кой момент трябва операция с изкуствен коляно съединение замяната се извършва и колко дълго е насочена тренировъчна терапия с упражнения за укрепване на коляното все още полезни? Това може да бъде оценено от опитен хирург-ортопед или специалист по спортна медицина след подробен преглед на пациента въз основа на описаната болка с помощта на Рентгенов изображение. Видът и честотата на болката са също толкова важни, колкото и времето на поява и интензивността.
Разбира се, субективната оценка на пациента също оказва значително влияние върху решението за или против опит за терапия с укрепващи упражнения за коляното артроза. Пациентите, които от самото начало си представят протеза като продукт за заместване на коляното и не тренират и не тренират редовно, няма да постигнат добри резултати с укрепващи упражнения. Те се подлагат на операция по-рано от пациентите, които се радват (или са открили за себе си) движения и укрепващи упражнения и биха искали да останат без изкуствена подмяна на ставите възможно най-дълго.
Терапия
В допълнение към хирургичното лечение на коляното артроза с изкуствена подмяна на ставата (частична или пълна протеза), има възможност за консервативно лечение, изчакайте. В зависимост от необходимостта пациентът може да предприеме обезболяващи и / или охладете или загрейте коляното (което се възприема като по-удобно). В допълнение, комбинация от редовни, щадящи коляното издръжливоста обучение (оптимално: колоездене, плуване) и се препоръчват специални укрепващи упражнения. Тук акцентът трябва да бъде предимно върху изграждането на крак мускули.
Особено в коляното, силно сухожилия а мускулите директно поддържат ставата и по-добре поемат стреса. Следователно стегнат мускулите, а също и тези на прасеца са специални тренировъчни цели. Дори простото напрягане и отпускане на мускулните групи вече има доказано положителен ефект.
Този ефект е още по-голям, когато се извършват специфични укрепващи упражнения, например с физиотерапевт като част от физиотерапията или като обучение със специално оборудване в фитнес студио. Полезни упражнения за укрепване на стегнат са, например, правилно извършени огъвания на коляното, дълбоки удари или така наречената „седалка за стена“. Тук и коленете, и бедрата образуват прав ъгъл, докато горната част на тялото остава здраво опряна на стена.
Така че седите без нищо, на което да седнете. За да укрепите мускулите на прасеца, най-добре е да продължите да се люлеете нагоре и надолу на стъпало, като пръстите на краката са поставени на самата стъпало, а петите се носят във въздуха. Някои йога упражнения, като стояща скала, в която крак носи цялото тегло и трябва да поддържа баланс докато другият крак е опънат назад, също са идеални за укрепване на коляното артрит.
Перфектната форма и изпълнение на упражнението е от решаващо значение за всички упражнения, особено когато една става е вече повредена. Никога не трябва да работите твърде бързо или твърде много; при никакви обстоятелства изпълнението на упражнението не трябва да става нечисто или дори дефектно. Най-добре е да получите лични и висококвалифицирани насоки от опитен треньор преди началото на обучението (в идеалния случай това ръководство трябва да се дава от физиотерапевт или лекар!)
както и редовен контрол върху успеха и формата в следващия курс. По-добре е да тренирате с малко или никакво допълнително тегло под формата на гири или подобни; в повечето случаи собственото ви телесно тегло вече е достатъчно. Освен това не е препоръчително да тренирате много или да тренирате до собствената си граница на натоварване за кратко време: всички упражнения във всеки случай трябва да могат да се изпълняват безболезнено.
Няколко, доста кратки изречения, които се практикуват редовно, са идеални. Подходящ модел на обучение би бил например 15-20 повторения на упражнение. Цялото нещо около три пъти (3 комплекта) подред, около три пъти седмично.
В комбинация с издръжливоста спорт като колоездене или плуване, резултатът е идеална защита и опора за коленете. След укрепващите упражнения, разтягане не трябва да се забравя. Всички мускули, които сте тренирали и искате да изградите, трябва да се разтягат внимателно след всяка тренировка, така че да запазят първоначалната си дължина и да останат функционални за дълго време. Ако следвате този съвет и слушам тялото ви, което обикновено обявява болезнени промени на много ранен етап, няма нищо, което да предотврати оптимално тренировъчна терапия с укрепващи упражнения.
