Никотин ограничение (въздържане от тютюн използване).
ограничен алкохол консумация (мъже: макс. 25 g алкохол на ден; жени: макс. 12 гр алкохол на ден).
Стремете се към нормално тегло! Определяне на ИТМ (индекс на телесната маса, индекс на телесна маса) или състав на тялото чрез анализ на електрически импеданс и, ако е необходимо, участие в програма за отслабване с медицинско наблюдение.
ИТМ ≥ 25 → участие в медицинска програма за отслабване под наблюдение.
Преглед на постоянните лекарства поради невъзможно въздействие върху съществуващото заболяване.
Избягване на психосоциален стрес:
Стрес
Редовни прегледи
Редовни медицински прегледи
Хранителна медицина
Хранителни консултации въз основа на хранителен анализ
Хранителни препоръки според смесено диета като се вземе предвид болестта, която се разглежда. Това означава, наред с други неща:
Общо 5 порции пресни зеленчуци и плодове дневно (≥ 400 g; 3 порции зеленчуци и 2 порции плодове).
Веднъж или два пъти седмично прясна морска риба, т.е. мазна морска риба (омега-3 мастни киселини) като сьомга, херинга, скумрия.
Богати на фибри диета (пълнозърнести храни, зеленчуци).
Спазване на следните специални диетични препоръки:
Витамини (витамини В6, В12, фолиева киселина) - Приемът на фолиева киселина от 400 µg / ден може да бъде постигнат чрез висока консумация на зеленчуци, плодове и пълнозърнести зърнени храни. Витамин B12 изискванията могат да бъдат изпълнени по-специално чрез увеличаване на приема на мляко и млечни продукти, постно месо и риба. Витамин В6 се усвоява главно чрез консумация на бобови растения, ядливи трици, риба и ядки.
Омега-3 мастни киселини (морски риби)
Избор на подходяща храна въз основа на хранителния анализ
Вижте също в „Терапия с микроелементи (жизненоважни вещества) ”- ако е необходимо, приемане на подходяща храна допълнение (добавка).
В случай на хиперхомоцистеинемия> 10 μmol / l:
Фолиевата киселина 0.2-0.8 mg / ден; витамин В12: 3-100 μg / d (> 60 години 100 μg / d); витамин В6: 2-6 mg; проверете след 4- 6 седмици:
