Коригиране на съществуващите основни заболявания до оптимални нива
Стремете се към нормално тегло! Определяне на ИТМ (индекс на телесната маса, индекс на телесна маса) или състав на тялото чрез анализ на електрически импеданс и, ако е необходимо, участие в програма за отслабване с медицинско наблюдение.
Никотин ограничение (въздържайте се от тютюн използване).
Редовен алкохол потреблението се увеличава HDLхолестерол но също така и триглицериди и VLDL; поради тези причини консумацията на алкохол трябва да бъде ограничена (мъже: максимум 25 g алкохол на ден; жени: макс. 12 g алкохол на ден)
Преглед на постоянните лекарства поради невъзможен ефект върху съществуващото заболяване.
При хиперхолестеролемия, когато целевото ниво на LDL холестерол (LDL-C) не може да бъде адекватно понижено с диета и максимална фармакотерапия, документирана за 12 месеца
С изолирано ниво на Lp (a)> 60 mg / dl (т.е. при нормален LDL-C), но прогресиращо сърдечно-съдово заболяване (документирано клинично и чрез изображения)
Редовни прегледи
Редовни медицински прегледи
Хранителна медицина
Хранителни консултации въз основа на хранителен анализ
Спазване на следните специфични хранителни препоръки:
Намалете приема на наситени мастни киселини, холестерол и транс мастни киселини (съдържа се в печени продукти, зърнени закуски с добавена мазнина, пържени картофи, сухи супи, удобни храни, сладкарски изделия, закуски). Вместо животински наситен мастни киселини повишен прием на растителни мононенаситени или полиненаситени мастни киселини.
Веднъж или два пъти седмично прясна морска риба, т.е. мазна морска риба (омега-3 мазна киселини) като сьомга, херинга, скумрия.
Растителни станоли и естери на растителни стероли - предлагат се главно в мазнини, които се мажат - по-ниски LDLнивата на холестерола с около 10-15%.
Ежедневно общо 5 порции пресни зеленчуци и плодове (≥ 400 g; 3 порции зеленчуци и 2 порции плодове).
Богати на фибри диета, за предпочитане разтворими фибри, съдържащи се в овесени и ечемичени продукти, бобови растения, пектин-богати плодове като ябълки, круши и плодове.
Избор на подходящи храни въз основа на хранителния анализ
Вижте също в „Терапия с микроелементи (жизненоважни вещества) ”- ако е необходимо, приемане на подходяща диета допълнение.
Честота: най-малко 150 минути / седмица умерено (30 минути на 5 дни / седмица) или 75 минути / седмица на енергични аеробни упражнения (15 минути на 5 дни / седмица), или комбинация от тях