Оценка- Има ли смисъл да се приема CLA? CLA и други хранителни добавки не трябва да се приемат, стига да се храните балансирано и разнообразно. Доставката на есенциални мастни киселини чрез храната е незаменима, тъй като тялото се нуждае от тях за всички системи и метаболитни процеси и не може да ги произвежда самостоятелно. Взема се CLA… Оценка - Има ли смисъл да приемате CLA? | CLA (конюгирана линолова киселина)
Определението CLA е по -известно на мнозина като конюгирана линолова киселина (CLA). Тази група киселини се състои от двойно ненаситена мастна киселина, подредена около линоловата киселина. CLA се образува главно в стомаха на преживните животни и по този начин попада в млечни и месни продукти, които от своя страна попадат в човешката храна, т.е. CLA (конюгирана линолова киселина)
Дозировка Дозата на CLA трябва да бъде около 3.4 грама на ден при здрави индивиди. Това е 3400 милиграма CLA. Тъй като CLA се намира в шафраново масло или слънчогледово масло, тези два агента могат да се използват за добавки. Въпреки това, и двете масла съдържат различна концентрация на CLA, така че първо трябва да изчислите колко ... Дозировка | CLA (конюгирана линолова киселина)
Странични ефекти Страничните ефекти, които могат да възникнат по време на приема на CLA, включват умора, стомашно -чревни проблеми, диария, болки в стомаха, спазми, главоболие, суха кожа или замаяност. След приемане на CLA може да настъпи повишена умора, която може да повлияе на физическите показатели. В зависимост от дозата могат да се появят и стомашно -чревни проблеми с диария, стомашни спазми или болки в стомаха. Неспособността да се отговори на… Странични ефекти | CLA (конюгирана линолова киселина)
Въпреки че човешкото тяло може да произвежда глюкоза по време на глюкогенезата, то не е способно да синтезира въглехидрати и следователно зависи от приема на храна. В областта на различните форми на захарта се прави разлика между монозахариди (прости захари), двойни захари (дизахариди), множество захари (олигозахариди) и множество захари (полизахариди). При поглъщане чрез храна,... Функция на въглехидратите
Глутаминът или глутаминовата киселина (глутаминов пептид) е незаменима аминокиселина, т.е. може да се произвежда от самия организъм. Синтезът се осъществява главно в черния дроб, бъбреците, мозъка и белите дробове. Други аминокиселини са необходими за образуването на глутамин, особено двете незаменими аминокиселини валин и изолевцин. Глутаминът се използва от хората ... Глутаминът
Функция на глутамин Глутаминът има най -високата концентрация от всички аминокиселини в кръвта, защото се използва като транспортьор на азот в нашето тяло. Когато аминокиселините се разграждат, тялото ни произвежда амоняк, който е токсичен за нашето тяло. Този амоняк обаче може да бъде прехвърлен в така наречената алфа-кето киселина, така че ... Функция на глутамин | Глутамин
Указания за дозиране За да избегнете предозиране, винаги следвайте инструкциите за дозиране на производителя или на Вашия лекар. Когато приемате добавки с глутамин, важно е да разпределите приема си равномерно през целия ден. Като цяло дозата винаги трябва да се основава на физическата активност и особено на продължителността на тази активност. Общите препоръки за прием са ... Инструкции за дозиране | Глутамин
Сравнение с BCAA Съкращението BCAA означава аминокиселини с разклонена верига. Това означава аминокиселини с разклонена верига и описва смес от три незаменими аминокиселини. Сместа BCAA съдържа аминокиселините левцин, изолевцин и валин. Тези три аминокиселини изпълняват много различни задачи в човешкото тяло. Валинът се използва в протеини ... Сравнение с BCAA | Глутамин
Добавките или хранителните добавки са вещества, които се добавят към ежедневната диета, за да компенсират недостига на хранителни вещества или да създадат специфична хранителна плътност. Най -голямата област на приложение за добавки е бодибилдингът. Тук се използват различни продукти за подпомагане на изграждането на мускулите или за постигане на повишени нива на калории. Има много различни области на… Добавки за изграждане на мускули
Креатинът допинг вещество ли е? Креатинът е киселина, която служи като доставчик на енергия за мускулите. Той се абсорбира чрез храната (често в месо и риба) и се използва в спорта за подобряване на производителността. Приемът на креатин в хранителните добавки е много популярен сред много спортисти, тъй като креатинът не е класифициран като допинг ... Креатинът допинг вещество ли е? | Креатин
Креатин и алкохол Всеки обича да пие бира с приятелите си през уикенда или чаша вино вечер. Както е известно, алкохолът има дехидратиращ ефект и премахва водата от тялото. За да бъдем точни, етанолът в бирата или виното гарантира, че вещество, наречено адиуретин, не съдържа ... Креатин и алкохол | Креатин
