Въведение Когато жените, които спортуват активно, забременеят, възниква въпросът най -късно след раждането: Кога мога да спортувам отново след раждането? Дори жените, които не са спортували редовно преди това, обмислят да спортуват след раждането, за да приведат тялото си отново във форма. Раждането на… Спорт след раждане
Регресия след раждането След раждането тялото е изтощено. Особено физическите структури, пряко засегнати от раждането, са силно засегнати. В такъв случай рехабилитационната гимнастика може да помогне бързо и конкретно. Регресията продължава поне два месеца и има за цел да укрепи сърцевината на тялото и да тренира тазовото дъно и ... Регресия след раждането | Спорт след раждане
Обучение на крос треньор след раждането Точно както при другите спортове, обучението с крос треньор трябва да започне най -рано шест седмици след раждането. Във всеки случай възстановителната гимнастика трябва да бъде завършена. Освен това може да започне лека тренировка на Cross Trainer. Обучението за издръжливост на Cross Trainer е по -нежно към ... Обучение на кростренажор след раждане | Спорт след раждане
Как можете да тренирате тазовото дъно? В курса на регресия се показват и изпълняват много упражнения за укрепване на тазовото дъно. Освен това съветите на акушерката и семейния лекар могат да бъдат извикани за помощ. Жените, които искат сами да започнат с леки упражнения, трябва да изяснят това с ... Как можете да тренирате тазовото дъно? | Спорт след раждане
Определение По време на бременността, коремът на жената се увеличава от седмица на седмица. Тъканта, кожата, а също и мускулите трябва да се адаптират към тази нова ситуация и да се простират извън нормалните граници. След раждането обаче тъканта, кожата и мускулите все още са разтегнати. Тук започва възстановителната гимнастика за всеки ... Трениране на коремни мускули след бременност
Кога може да започне тренировката на коремните мускули? Много е трудно да се определи точния момент във времето, в който човек може да започне тренировка на коремните мускули след раждането, и това никога не може да стане задължително. Много зависи от нивото на годност на майката кога трябва да започне тренировката. Като цяло вие… Кога може да се започне тренировка на коремни мускули? | Трениране на коремни мускули след бременност
Въведение По време на периода на кърмене се поставят допълнителни изисквания към организма на майката, който не само трябва да се възстанови от раждането, но и да произвежда мляко. Женският организъм отговаря на тези задачи с повишено изискване за калории по време на периода на кърмене, което е между 500 - 600 калории повече на ден. Ако … Отслабване по време на кърмене
Колко мога да отслабна по време на периода на кърмене? Ако се желае намаляване на теглото по време на периода на кърмене, то трябва да се подхожда бавно и внимателно. На първо място е важно да не застрашавате собственото си благосъстояние и да нямате отрицателно влияние върху здравето на бебето чрез кърмата. Следователно, … Колко мога да отслабна по време на периода на кърмене? | Отслабване по време на кърмене
Дали диетата вреди на кърмата? Много жени имат желание да се върнат към първоначалното си тегло след напълняване по време на бременност. Често изглежда полезно да се спазва диета. Въпреки това, много диети носят рискове, тъй като те оказват отрицателно влияние върху кърмата, ако снабдяването с хранителни вещества е недостатъчно или едностранно, и влошават ... Вреди ли диетата кърмата? | Отслабване по време на кърмене
