Синоними Напрежение, напрежение, нарушения на съня, стрес, еустрес Как да намалим психически-емоционалния стрес? Важна констатация в контекста на намаляване на стреса е, че не външният стрес е решаващ за нивото на стрес в тялото, а вътрешният, възприеман стрес. По този начин първоначално става въпрос за собствено възприятие на стреса ... Намалете стреса
Могат ли хормоните на стреса да бъдат разградени? Точно както тялото произвежда стресови хормони в стресова ситуация, тялото ги разгражда отново в края на тази фаза. Предпоставка за това обаче е, че възприеманото ниво на стрес намалява, в противен случай тялото смята, че все още трябва да бъде подготвено за битка или ... Могат ли хормоните на стреса да се разграждат? | Намали стреса
Може ли стресът да бъде намален и с лекарства - и кои от тях? Сега на пазара има много лекарства, които обещават да намалят стреса. Те обаче трябва да се консумират с голямо внимание, тъй като почти всички тези лекарства са насочени главно към премахване на симптомите на хроничен стрес, като подобряване на депресивното настроение, ... Може ли стресът също да бъде намален с лекарства - и кои? | Намали стреса
Как можете да намалите стреса със спорта? Ефективността на спорта за намаляване на стреса и за по -голяма устойчивост към него в дългосрочен план е научно доказана. Този ефект се дължи главно на освобождаването на ендорфини, които насърчават разграждането на хормоните на стреса и променения енергиен баланс. Освен това положителните ефекти ... Как можете да намалите стреса със спорт? | Намали стреса
Диагностика За да се намали стреса, е необходима правилната диагноза. Диагнозата стрес включва целенасочена анамнеза и анализ на импеданса на тялото, при който се измерва съпротивлението на минимален електрически измервателен ток, за да се направят изводи за жизнеността и съотношението на мазнини, мускули и вода в тялото. Освен това подробен… Диагноза | Намали стреса
Дихателни упражнения срещу стрес С прости дихателни техники или специални йога упражнения човек може да се научи да успокоява тялото и ума и по този начин да намалява стреса. Извод за това е съзнателната концентрация върху дишането и съзнателния контрол на вдишванията, които обикновено се извършват без да забележим. Като се фокусира върху дишането, ... Дихателни упражнения срещу стрес | Дихателни упражнения
Дихателни упражнения при раждане Много бременни жени посещават предродилни класове по време на бременност. В такива курсове жената се научава да се справя с различни усложнения на бременността и се подготвя физически и психически за предстоящото раждане. Наред с други неща, бъдещата майка научава определени дихателни упражнения за раждането. Целевото дишане има за цел да помогне на жената ... Упражнения за дишане при раждане | Дихателни упражнения
Дихателни упражнения за ХОББ За дихателните упражнения при ХОББ спирачката за устни е решаващ елемент. Тук човек диша съзнателно срещу съпротивата на леко отворените устни. Това увеличава налягането в горните дихателни пътища. Проблемът с ХОББ е, че дихателните пътища се стесняват, особено по време на издишване, което затруднява въздуха да ... Дихателни упражнения за ХОББ | Дихателни упражнения
Дихателни упражнения за затруднено дишане Дишането може да има различни причини. Това може да бъде психологически, болест или стрес. Нашето тяло всъщност ни показва автоматично как да се справим с него: То се поставя в положение, което улеснява дишането: В допълнение към тези позиции, важно е да се уверите, че продължавате да дишате ... Дихателни упражнения при затруднено дишане | Дихателни упражнения
Кои дихателни упражнения могат да предотвратят пневмония? След операции и в други ситуации, които изискват удължен режим на легло, често се предприема профилактика на пневмония (= превенция на пневмония). Профилактиката на пневмония се използва и в случаи на имунен дефицит и задръстване на белите дробове поради сърдечна недостатъчност. Състои се от насочени дихателни упражнения, които обикновено се демонстрират от физиотерапевт. … Кои дихателни упражнения могат да предотвратят пневмония? | Дихателни упражнения
Дихателни упражнения за счупени ребра След счупване на ребро е важно отново да се укрепят мускулите между засегнатите ребра. Това може да бъде подкрепено от прости дихателни упражнения. Горната част на тялото е обърната срещу краката, така че мускулите между ребрата от засегнатата страна се разтягат. Освен това е важно… Дихателни упражнения за счупени ребра | Дихателни упражнения
Въведение Дихателните упражнения се разбират като съзнателно изпълнявани дихателни техники за трениране на дихателните мускули. Упражненията се изпълняват в различни позиции и включват различни елементи, като насочено дишане през устата и продължително издишване. Това е особено полезно при затруднено дишане. Тук дихателните упражнения могат да помогнат за намаляване на недостига на въздух. А… Дихателни упражнения
