креатин

Креатин: лекарствени ефекти, странични ефекти, дозировка и употреба

Продукти Креатинът (синоним: креатин) се предлага на пазара като хранителна добавка под формата на прах, таблетки и капсули, наред с други. Той придоби популярност от началото на 1990 -те години и сега се приема от много спортисти. Креатинът не трябва да се бърка с кератин, креатинин или карнитин. Креатининът е продукт на разграждане на креатина, който се екскретира в ... Креатин: лекарствени ефекти, странични ефекти, дозировка и употреба

Продукти за след слънце: Приложения и ползи за здравето

След слънцезащитни продукти се използват за регенериране на кожата след слънчеви бани. В допълнение към регенерацията, продуктите за грижа след слънце осигуряват по-дългосрочно запазване на слънчевия загар и осигуряват на кожата влага. Те са специално проектирани за грижи след прекарване на време на слънце и не водят до евентуално натрупване на топлина ... Продукти за след слънце: Приложения и ползи за здравето

хранителни добавки

Продукти Хранителните добавки се предлагат в търговската мрежа в дозирана форма, например, под формата на таблетки, капсули, течности и като прахове, и са етикетирани съответно върху опаковката. Те се продават не само в аптеки и дрогерии, но и без съвет в супермаркети или онлайн магазини. Определение Хранителните добавки са регулирани от закона в много страни от ... хранителни добавки

Функции на протеини

Както вече споменахме, протеините се състоят от множество аминокиселини, които са свързани заедно, за да образуват дълга верига според пептидния принцип. Те се приемат чрез хранене и се разграждат в стомашно-чревния тракт на по-малки вериги, така наречените аминокиселини-две или аминокиселини-три вериги. Тези по -малки аминокиселини ... Функции на протеини

Приемът на креатин

Въведение Креатинът е незаменима органична киселина, която се произвежда в ограничени количества в черния дроб и бъбреците от три аминокиселини. В допълнение, креатинът може да се приема чрез хранителен прием на месо и риба или чист креатин като хранителна добавка. Креатинът е основен за производството на енергия на скелетните мускули и с ... Приемът на креатин

Под каква форма може или трябва да се приема креатин? | Приемът на креатин

Под каква форма може или трябва да се приема креатин? Добавката (хранителна добавка) креатин се предлага в много различни форми, например като креатин на прах, креатинови капсули или таблетки. Която и форма да изберете няма значение за нейната ефективност. Това, на което трябва да обърнете внимание, обаче е съставът на препарата. Колкото по -чист е препаратът ... Под каква форма може или трябва да се приема креатин? | Приемът на креатин

Лечението с креатин | Приемът на креатин

Лечението с креатин Лечението с креатин е цикличният прием на хранителната добавка. Лечението се състои от три различни фази. Предимството на креатин е, че запасите от креатин нарастват за много кратко време и се увеличава максималната сила на мускулите. В допълнение, регенеративният капацитет на мускулите ... Лечението с креатин | Приемът на креатин

Обобщение | Приемът на креатин

Резюме Креатинът е една от най -популярните добавки сред спортистите за подобряване на работоспособността и изграждането на мускулите. За тази цел спортистите трябва да приемат 3-5 грама креатин дневно-формата на представяне и времето на прием са без значение. Страничните ефекти обикновено се появяват само в случаи на предозиране или предишни заболявания и са управляеми. … Обобщение | Приемът на креатин

Силови тренировки и хранене

Синоними в по-широк смисъл Фитнес, изграждане на мускули, тренировки с тежести, бодибилдинг Определение Силови тренировки Силовите тренировки включват не само целенасочено изграждане на мускули, но и подобряване на максималната сила, експлозивна сила и издръжливост. Според целта кой тип сила трябва да се насърчава, силовата тренировка трябва да бъде изградена, за да ... Силови тренировки и хранене

Протеин / протеин | Силови тренировки и хранене

Протеин/протеин По принцип човек прави разлика между основните хранителни вещества (въглехидрати, мазнини и протеини) между енергийния метаболизъм и метаболизма на строителните материали. Протеинът е част от изграждането на метаболизма, т.е. е отговорен за изграждането на мускули. Само когато въглехидратите вече не са налични, тялото изгаря протеините, за да произвежда енергия. Дневната нужда от протеини е 1 грама ... Протеин / протеин | Силови тренировки и хранене

Креатин / Креатин | Силови тренировки и хранене

Креатин/Креатин Креатинът (креатин монохидрат, креатин) е междинен продукт от енергийния метаболизъм. Креатинът се образува в черния дроб и бъбреците от аминокиселините глицин и аргинин. Натрупаният в мускулите креатин засилва хипогликемичния инсулинов ефект и по този начин увеличава усвояването на захарта в мускулите. Креатинът синтезира аденозин трифосфат (= АТФ), ... Креатин / Креатин | Силови тренировки и хранене

Форми на регенерация | Силови тренировки и хранене

Форми на регенерация Прави се разграничение между активно и пасивно регенериране. При активна регенерация се прави опит за ускоряване на възстановяването на мускулите чрез сауна, парна баня, масаж и упражнения за разтягане. Ефект от сауната: Колко често ходите на сауна? Ефекти на масажа върху мускулатурата Телесната температура ... Форми на регенерация | Силови тренировки и хранене