Въведение Креатин капсулите са много популярни като хранителна добавка сред спортистите. Тяхното съдържание, креатин монохидрат, е известно, че подобрява физическите показатели по време на кратки, интензивни тренировки и стимулира изграждането на мускулите. Въпреки допинговите характеристики, приемането на креатин в капсули е законно и не причинява нито зависимост, нито увреждане на здравето. В крайна сметка креатинът се произвежда от самото тяло, за да ... Креатин капсули
Какви креатинови капсули се предлагат? Ако решите да приемате креатинови капсули, за да увеличите работоспособността или мускулния растеж, сте изправени пред голям избор от различни препарати. Най -често срещаните са тези капсули, съдържащи чист креатин монохидрат. Те не съдържат допълнителни вещества. Обикновено те съдържат количество от 1 грам креатин на ... Какви креатинови капсули са на разположение? | Креатин капсули
Каква е дозата? Креатинът като незаменима органична киселина се произвежда в самия черен дроб и бъбреците. Следователно той вече присъства в организма в ограничени количества. Средно това е приблизително четири грама креатин на килограм мускулна маса. Правилното дозиране играе важна роля за повишаване на производителността и/или изграждането ... Каква е дозировката? | Креатин капсули
Колко често/дълго трябва да се използват креатин капсули? Колко често или колко дълго приемате креатин капсули зависи от вашите индивидуални обстоятелства и цели. Вегетарианците и веганите, които консумират по-малко креатин поради хранителните си навици, се възползват най-добре от продължителната употреба. Дългосрочният прием на 3-5 грама креатин не е вреден за здравето. Допълнението обаче ... Колко често / дълго трябва да се използват креатинови капсули? | Креатин капсули
Рибозата е захарен компонент на рибонуклеиновата киселина. Човек намира рибоза в нуклеотидите. Това са молекули, които се съдържат като най -малките компоненти на нуклеиновата киселина и, когато се комбинират, представляват най -малката единица информация, която позволява кодирането на генетичния код в ДНК и РНК. Човешкото тяло може да синтезира рибоза ... Рибоза
Рибоза и изграждане на мускули Веднага след откриването си като добавка в спортното хранене, рибозата е поставена наравно с по -известния креатин. Въпреки това, има по -малко резултати от изследванията на Ribose, които доказват положителен ефект върху изграждането на мускулите. Следователно мненията на експертите все още са много различни. Освен това Ribose не е ... Изграждане на рибоза и мускули | Рибоза
Страничен ефект При страничните ефекти зависи най -вече от дозата на Ribose. Страничните ефекти обикновено се появяват само в случай на предозиране, защото в противен случай рибозата е естествено хранително вещество в ежедневната ни храна и тялото познава това вещество. Приемането на десет или повече грама рибоза на празен стомах може да причини ... Страничен ефект | Рибоза
Рибулоза Рибулозата е така нареченото производно на рибоза, двете не трябва да се бъркат помежду си. Рибулозата има същата молекулна формула и следователно същия брой въглеродни, водородни и кислородни атоми като рибозата, но те имат различен състав и следователно придават на двете вещества напълно различни химични свойства. Рибулозата също е… Рибулоза | Рибоза
Значението на пентоза-5-фосфат Пентозата 5-фосфат играе важна роля в производството на нуклеотиди, коензими и аминокиселини. Нуклеотидите са основните градивни елементи на нашия генетичен материал, т.е. ДНК (носител на нашия генетичен код) и РНК („инструкции за изграждане“ за различни протеини и т.н.). Химически погледнато, нуклеотидът се състои от фосфатна част, захарна част ... Значение на пентоза-5-фосфат | Рибоза
Синоними в по -широк смисъл добавки, хранителни добавки, спортно хранене, подобрители на ефективността, допинг Добавките/спортното хранене са само едно парче в мозайката на физическото представяне. Не се използват вещества, които са в списъка с допинг. Дългосрочното здраве на спортиста е основният фокус при приема на добавки. Допълването трябва да се координира индивидуално. Възможна страна… Добавки
Преглед на различните добавки Това хранително вещество може да се намери в много храни и е от съществено значение за културизма и тренировките с тежести. Въглехидратите са най -важният доставчик на енергия в човешкото тяло, без което незабавното снабдяване с енергия е немислимо. Освен мускулите, мозъкът и човешката нервна система са особено зависими ... Преглед на различните добавки | Добавки
Ползите от креатина за изграждане на мускули Приемайки креатин, спортистите се надяват да постигнат положителни ефекти върху тренировките и тялото си. Трябва да се насърчи мускулната сила и образуването на нови мускулни клетки. В допълнение, креатинът осигурява по -обемна визия и определено тяло чрез съхранение на вода. Тези положителни характеристики са силно… Ползите от креатина за изграждане на мускули | Приемът на креатин за изграждане на мускули
