Какво помага срещу махмурлук?
Чаша пенливо вино за препичане, червено вино с храна и след това коктейл на бара – това може да има последствия. Всеки, който пие много алкохол за кратко време, не само се напива бързо, но често трябва да се справя с неприятни симптоми като умора, стомашно-чревни оплаквания, главоболие и дехидратация на сутринта след това. Те могат да бъдат обобщени под термина махмурлук.
Тогава засегнатите се питат: какво да правят със симптомите на махмурлук? Обобщихме най-добрите средства за защита.
Пийте достатъчно течности
Острите последици от прекомерната консумация на алкохол се дължат на дехидратация, т.е. липса на вода. Алкохолът лишава тялото от вода и важни хранителни вещества. Това също намалява кръвоснабдяването на мозъка. За да се противодейства на тази дехидратация, едно нещо помага преди всичко: пийте много вода.
Какво да ядем с махмурлук?
Закуската е важна за компенсиране на липсата на минерали. Но: Ролмоп, бургер и пица или паста и хляб често се препоръчват като домашни средства. Няма научни доказателства дали някоя от тези опции се бори директно с махмурлука. Важното е да снабдите тялото си с важни хранителни вещества като магнезий или витамини от група В.
Какво помага срещу гадене с махмурлук?
В този случай е най-добре да пиете негазирана вода. Неподсладеният чай също е добра алтернатива. Чаят от лайка например успокоява стомаха.
Ако имате чувствителен стомах, зеленчуков или пилешки бульон ще ви помогне.
Помага ли магнезият срещу махмурлук?
Минералът регулира съдържанието на калий в клетките. Ако това е нарушено от прекомерна консумация на алкохол, има смисъл да се приема магнезий. Храни като пшенични трици, тиквени и слънчогледови семки са особено богати на магнезий.
Вдигнете циркулацията
Замайването и проблемите с кръвообращението също са типични странични ефекти на махмурлука. В тези случаи може да помогне студен душ, разходка на чист въздух или едно кафе. Самият махмурлук няма да изчезне. Но те ще активират кръвообращението ви, което поне ще облекчи някои от симптомите.
Полезни ли са болкоуспокояващите при махмурлук?
Вземайте болкоуспокояващи само при типични симптоми на махмурлук като главоболие в изключителни случаи. Причината: някои лекарства могат да имат опасни взаимодействия, когато се комбинират с алкохол. Това се отнася например за парацетамола. Лекарството и алкохолът се разграждат от един и същ ензим в черния дроб. Двойното натоварване забавя детоксикацията и могат да се получат вредни разпадни продукти.
Електролити срещу симптоми на махмурлук
Електролитните разтвори наскоро претърпяха особена реклама като средство против махмурлук. Това са глюкозо-електролитни смеси под формата на прах, които разбърквате в чаша вода.
Те съдържат декстроза натриев хлорид, натриев цитрат и калиев хлорид и първоначално са предназначени като лекарство за тежка диария. Както при прекомерната консумация на алкохол, тялото губи много вода и минерали.
Следователно е логично, че електролитните разтвори могат да помогнат като лекарство за махмурлук, ако ги пиете след консумация на алкохол. Но бъдете внимателни: тялото не разгражда алкохола по-бързо.
Друг проблем: положителният ефект на електролитните разтвори върху симптомите на махмурлук стана известен чрез социалните медии. Възникна огромно търсене – в резултат на това електролитните разтвори често са изчерпани в аптеките и вече не са на склад за хората, за които първоначално са били предназначени.
Като общо правило, следователно не трябва да приемате лекарствата лекомислено и е по-добре да се върнете към обичайните домашни средства за махмурлук или дори по-добре: пийте само умерено.
Помага ли така наречената контра бира срещу махмурлук?
Учените също са единодушни, че бирата на тезгяха допълнително дехидратира организма и изостря симптомите.
Как да се предпазим от махмурлук!
Най-добрата стратегия е да се вземат предпазни мерки вечер. Как можете да предотвратите махмурлука? Обърнете внимание на следните точки.
Създайте основа
Пълното хранене е важно преди купона. Когато се пие на празен стомах, алкохолът навлиза по-бързо в кръвта и има съответния ефект. Какво ядеш не е важно. Не е важно да ядете особено богата на мазнини храна – това е мит.
Също така се уверете, че имате малка закуска, докато пиете.
Махмурлук: качеството на алкохола е от решаващо значение
Често се смята, че прекомерното пиене е причина за особено изразен махмурлук. Това не е вярно. Смесването на различни видове алкохол не влошава симптомите.
По-скоро качеството на алкохола играе роля: евтините спиртни напитки често съдържат метанол и силови алкохоли, които се произвеждат чрез по-лоша дестилационна техника и е по-вероятно да доведат до симптоми на махмурлук. Червеното вино и особено уискито имат висока концентрация на тези съпътстващи вещества.
Важно е да знаете: Топлият, газиран и подсладен алкохол навлиза по-бързо в кръвта и има по-лоши последствия.
Пийте вода между тях
Какво е махмурлук и колко време продължава?
Махмурлукът е комбинация от различни симптоми, които се появяват в резултат на прекомерна консумация на алкохол. Типичните симптоми са
- голяма жажда
- умора
- главоболие
- Гадене, повръщане и диария
- трудност за концентриране
- Чувствителност към светлина и шум
- обилно изпотяване
- Раздразнителност и дори депресивни настроения
- повишен пулс
Махмурлукът настъпва около шест до осем часа след консумация на алкохол, обикновено сутринта след това, и може да продължи до три дни. Възниква в резултат на дехидратация и токсични разпадни продукти. Тогава на тялото му липсват вода и минерали.
