Кратък преглед
- Причини: Тендинит на стъпалото (плантарен фасциит или плантарен фасциит), шип на петата, патологични промени на ахилесовото сухожилие, бурсит, костна фрактура, болест на Бехтерев, синдром S1, синдром на тарзалния тунел, вродено сливане на петата и ладиевидната кост
- Кога да посетя лекар? Ако болката в петата продължава по-дълго време, засилва се при стрес, ограничава ходенето или е придружена от други оплаквания като подуване на ставите.
- Лечение: в зависимост от причината, напр. в случай на шипове на петата, специални вложки за обувки, болкоуспокояващи, физиотерапия и, ако е необходимо, операция. Ако няма основно заболяване: Съвети и упражнения срещу болки в петата.
- Съвети и упражнения: Избягвайте наднорменото тегло, коригирайте неправилно разположените стъпала, избягвайте прекомерното седене, избягвайте тесни обувки, загрейте преди тренировка, упражнявайте умерено, повдигнете крака в случай на остра болка (напр. при бягане), охладете и се успокойте.
Болка в петата: причини
Възпаление на сухожилната пластина на стъпалото (плантарен фасциит или плантарен фасциит).
Плантарният фасциит е свързано с износването (дегенеративно) заболяване на прикрепването на плочата на сухожилието към калценалната издатина (подутина на петата). Плочата на сухожилието свързва калценалната израстък с топката на стъпалото и заедно те образуват надлъжната арка на стъпалото. Плантарният фасциит причинява болка при натиск в петата.
Болката в петата в резултат на плантарен фасциит обикновено се причинява от стрес, свързан със спорт, като бягане или скачане. Състоянието обаче може да възникне и поради възрастта в резултат на естествено износване.
Петата шпора
Болката в петата също може да показва шип на петата. Това е подобен на трън костен израстък на петата, но не е задължително да боли.
Долната (плантарна) пета (калценална шипа) произхожда от долната страна на петната издатина, където започват късите мускули на стъпалото и сухожилната пластина на стъпалото. Той предизвиква силна болка при натиск в средата на долния край на петната кост. Когато тежестта се постави върху крака, пробождащата болка се добавя към стъпалото на крака. В екстремни случаи засегнатият може да стъпва само с предния крак.
Петата може да възникне и заедно с възпаление на сухожилната пластина на стъпалото (плантарен фасциит).
Патологични промени в ахилесовото сухожилие
Бурсит
Две бурси са разположени в областта на вмъкването на ахилесовото сухожилие и петната кост. Когато се възпалят, често се получава болка в петата.
Една от бурсите е разположена между ахилесовото сухожилие и петната кост (bursa subachillaea). Може да се възпали, например, поради шип в горната част на петата, прекомерна употреба или някои заболявания като подагра.
Фрактура на костите
Фрактура на кост в областта на петата, например фрактура на калценуса, също може да доведе до болка в петата. В повечето случаи костната фрактура е причинена от злополука. Съществуват обаче и така наречените уморни фрактури (стрес фрактури). Те могат да се появят в кости, които са подложени на силен стрес, например при професионални бегачи. Особено често се засягат тибията, метатарзусът и петата. В последния случай се появява болка в петата.
Болест на Бехтерев (анкилозиращ спондилит)
Честите симптоми на анкилозиращ спондилит включват възпаление на ставите, сутрешна скованост в ставите и редуваща се болка в седалището. В този случай лумбалната част на гръбначния стълб често е с ограничена подвижност и болката се разпространява в бедрата, а не рядко дори в петите.
S1 синдром
Синдром на тунелния тунел
Друг признак на синдрома на тарзалния тунел: стъпалото отделя значително по-малко пот от нормалното.
Сливане на петната и ладиевидната кост (coalitio calcaneonaviculare).
Болка в петата: съвети и упражнения
Страдате ли вече от болка в петата или бихте искали ефективно да предотвратите болката в петата? Тогава следните съвети и упражнения могат да ви помогнат.
Ако имате болки в петата от дълго време, винаги трябва да се консултирате с лекар (семеен лекар или ортопед), за да изясните причините за вашите оплаквания. След това споменатите съвети и упражнения могат да се извършват в допълнение към медицинското лечение от лекаря.
Съвети срещу болки в петата
- Избягвайте наднорменото тегло: Всеки излишен килограм натоварва краката и насърчава шиповете на петата и други проблеми с краката. Затова се уверете, че поддържате здравословно телесно тегло. Ако имате наднормено тегло, трябва да се опитате да отслабнете.
- Коригирайте деформациите на стъпалата: Несъответствията като плоско стъпало могат да причинят шип на петата, предизвиквайки болка в петата. Следователно трябва да се лекуват неправилното положение на краката.
- избягвайте прекомерното седене
- избягвайте тесни обувки
- Спортувайте умерено: Не прекалявайте с тренировките. Това ще помогне да се избегнат болезнени фрактури от умора, например в петата.
- Приложете мерки за първа помощ: При остра болка в петата повдигнете засегнатия крак, охладете го и го починете.
Упражнения срещу болки в петата
Експертите препоръчват редовни тренировки на прасеца, за да се предотврати болката в петата или да се облекчи острият дискомфорт. За да направите това, можете например да правите следните упражнения за разтягане всеки ден:
Упражнение 1 срещу болки в петата
Упражнение 2 срещу болки в петата
Застанете с топките на краката си назад на стълбище и се дръжте за парапета с една ръка. Сега бавно натиснете петите си надолу, доколкото можете. Задръжте позицията за 10 секунди и повторете упражнението 20 пъти.
Двете упражнения са добри и за вашата програма за загряване преди спорт.
Болка в петата: описание и форми
В зависимост от това къде точно е локализирана болката се разграничават:
- долна или плантарна болка в петата: Това е болка под петата. Често се причинява от възпаление на сухожилната плочка (плантарен фасциит) или долна шипа на петата.
- Горна или дорзална болка в петата: Това е болка в основата на ахилесовото сухожилие. Тази болка в петата обикновено се появява, когато мястото на прикрепване на ахилесовото сухожилие е претоварено или възпалено, или когато е налице горна шипа на петата.
Посещението при лекар е показано за:
- продължителна болка в петата
- болка в петата, която се увеличава при стрес
- болка в петата, която ограничава ходенето
- болка в петата, която е придружена от други оплаквания, например подуване на ставите
Болка в петата: какво прави лекарят?
Във връзка с медицинската история, различни изследвания могат да помогнат за идентифициране на причината за болка в петата. Най-важните прегледи включват:
- Физически преглед: тук лекарят проверява, например, дали има болка при натиск или подуване на костите в областта на петата, което може да означава петен шип. Той също така проверява, наред с други неща, колко подвижни са ставите, колко силни са мускулите ви и дали можете да ходите нормално.
- Магнитен резонанс (MRI): Ако лекарят подозира, че зад болката в петата стоят патологични промени в ахилесовото сухожилие, той може да проучи това подозрение с помощта на MRI. Болестта на Бехтерев може да се открие и с ЯМР.
Болка в петата: лечение
Често задавани въпроси
Можете да намерите отговорите на най-често задаваните въпроси по тази тема в нашата статия Често задавани въпроси за болката в петата.
