Синдром на изгаряне се отнася до a психично заболяване това е сравнително ново за медицинската информираност. В това, Burnout, както вече заявяват англичаните, се счита за изгоряло или хронично състояние на изтощение.
Какво е синдром на изгаряне?
Синдром на изгаряне е свързано с емоционално изтощение и претоварване, както и с липса на жизненост. Синдром на изгаряне описва психологическо изгаряне или хронично пренапрежение и преумора, в резултат на което засегнатият пациент губи всякакъв интерес към своя професионален и личен живот, а представянето е почти напълно изчезнало. Това е отслабване на първоначално високата мотивация и интерес към професията, породени от много разочарования или фалшиви очаквания. Болестта е разделена на фази и в най-лошия случай може да завърши със самоубийство на пациента, ако не се лекува правилно. Най-често, Burnout синдромът е резултат от продължително професионално стрес, преумора и преумора. Но също така погрешно задайте очаквания за живота и работата, както и други лични психологически проблеми могат олово да се Burnout. Тъй като болестта не рядко води до мисли за самоубийство, трябва да се консултирате с лекар навреме, за да лекувате болестта възможно най-рано.
Причини
В миналото се смяташе, че синдромът на изгаряне може да засегне само професии, които изискват високо ниво сила на звука на мотивация и са изложени на много разочарования или ситуации, на които нямат какво да противодействат. Помощните професии като лекари, медицински сестри или професионални треньори обаче се разболяват точно както всеки друг човек. Причината за синдрома на прегаряне е, че пациентът подхожда към професията си с изключително висока мотивация и забравя да се справи правилно с разочарованията. Особено учителите често са засегнати от прегаряне, защото техните очаквания от обучението често се сблъскват с реалността в училищата. С течение на времето обаче натискът от тези разочарования нараства върху натиска на пациента глава и той или тя губи мотивация в професията, тъй като неговите индивидуални механизми за обработка са се провалили или не съществуват. Синдромът на изгаряне обаче също засяга определени пациенти повече от други. Хора със синдром на познат помощник, ADHD или невротизмът принадлежи към рисковата група и е по-вероятно да страда от това, отколкото другите хора в трудна работа или житейска ситуация.
Симптоми, оплаквания и признаци
По-долу са изброени само физическите симптоми на изгаряне. Те могат да се появят в много различни форми и интензивност. В допълнение към физическите симптоми, но и особено психологическите оплаквания са от съществено значение за разпознаване на синдрома на изгаряне. Те включват преди всичко ниско самочувствие, общо недоволство в работата, постоянни чувства на стрес и тъга. Освен това засегнатите лица също страдат от безразличие и губят желанието си за живот. Синдромът на изгаряне се състои от различни симптоми, които не винаги се появяват едновременно. По-скоро това е комбинация от различни оплаквания, които засягат засегнатото лице и които се засилват в хода на заболяването. В началото например има забелязани и действителни прекомерни изисквания пред предстоящите задачи. Това води до физическо изтощение и психическо стрес. Независимо от това, засегнатото лице си оказва натиск да изпълнява, за да задоволи средата. Въпреки това ефективността не се счита за достатъчна и в хода на прегарянето засегнатото лице често приема, че зависи от него. Механизмите за възнаграждение и признаването на изпълнението вече не се считат за достатъчни. Самочувствието може да страда и депресия може да доведе до. Постоянното усещане за изтощение в крайна сметка води до липса на двигателна сила и нежелание за справяне с предизвикателствата. Това чувство понякога засяга и ежедневието, така че засегнатите също пренебрегват собствените си нужди. В някои случаи има пренебрегване на социалния живот. Проблемите със съня и стресът насърчават физическите симптоми, включително храносмилателни заболявания и болка. Независимо от това, способността да си правиш почивки се проваля, тъй като се предполага, че собственото представяне е просто недостатъчно. Всички симптоми се усилват и психическото състояние постоянно се влошава. Крайният резултат е отчаяние и саможертва. Силен синдром на изгаряне понякога завършва със суицидни тенденции. Признаците са постоянен стрес в комбинация със самоналожен натиск за изпълнение. Засегнатите просто продължават въпреки страданията си, за да докажат нещо на себе си и на хората около тях. Способността за разпознаване на собствените граници се губи.
Курс
Симптоматиката на синдрома на изгаряне първоначално е прекомерна мотивация, съчетана с липса на способност да се разпознават и признават пораженията като такива. Вече се счита за първи предупредителен сигнал, когато пациентът се жертва за работата си. В началото на болестта той се чувства незаменим, отправя почти перфекционистични изисквания към себе си и към всички останали. Пациентът плаши колегите с това на пръв поглед перфекционистично поведение. Освен това той е убеден да отговаря на идеалите си. С времето обаче представянето намалява и мотивацията намалява, извършва се само скучна работа, без да се търси социален контакт с колеги. По-скоро се наблюдава вина, която е финална емоционална реакция на пациента. С напредването на синдрома на изгарянето семейството и приятелите също се пренебрегват, пациентът се оттегля и развива съмнения относно предишния си живот и мястото си в него. И накрая, синдромът на прегаряне достига точка, в която пациентът става неспособен да работи и в най-лошия случай може дори да се самоубие.
Усложнения
Много различни усложнения могат да възникнат при синдром на изгаряне, в зависимост от психическото и физическото състояние на страдащия. Тук също има разлики между мъжете и жените. Като правило се появяват усложнения при синдром на изгаряне, който олово до тежко изтощение на човека. Това изтощение може да бъде толкова тежко, че да доведе до неработоспособност. В най-лошия случай синдромът на прегаряне води до самоубийство, въпреки че това е относително рядко. В повечето случаи пациентът се чувства много изтощен и напрегнат. Това напрежение може да се тълкува не само физически, но и психологически. Пациентите са еднакво безсилни, уморени, слаби и напрегнати. Липсата на шофиране също е един от честите симптоми на прегаряне. Без лечение симптомите се усилват, което в последствие води до безразличие към другите хора и успехи. Цинично отношение се случва също толкова често. Като правило опитът с неуспех засилва симптомите на прегаряне. Лечението обикновено протича на психологическо ниво и винаги трябва да се извършва от психолог. Синдромът на изгаряне обаче отслабва и физическите свойства на тялото, поради което спортните дейности също са част от притежава. През повечето време, притежава с психолог е успешен и води до борба със синдрома на изгаряне. Успехът обаче силно зависи от волята на засегнатото лице.
Кога трябва да се отиде на лекар?
Разстройства, чувство на вялост или изтощение поради натоварване са нормални дори при здрави хора. Въпросът дали и кога да отидете на лекар зависи от продължителността и тежестта на симптомите. Трябва да се потърси лекар най-късно, когато ежедневната разходка до работа изглежда непоносима поне две седмици и човек вече не може да се изключи и да се отпусне. В това състояние, човек вече е много близо до срив. Трябва спешно да се започне промяна в ежедневието. Семейният лекар може да бъде консултиран за първоначална дискусия. Ако изглежда, че това се фокусира твърде много върху физическите причини, трябва да се потърси специалист. При желание семейният лекар може да насочи пациента и към психолог или психиатър. След това психологът може да помогне за излизане от кризата като част от психотерапия, Най- психиатърот своя страна предписва лекарства, които имат поддържащ ефект и помагат срещу стрес, свързани нарушения на съня и евентуално депресия.
Лечение и терапия
Важно за лечението е първо точното познаване на причините за синдрома на изгаряне. Някои пациенти се разболяват от него чисто заради работата си, докато при други се крие друга психологическа основа състояние което е допринесло за заболяването. Синдромът на изгаряне в ранните му стадии понякога се подобрява спонтанно с минимална промяна. Смяната на шефа, нова работа или компенсация за стресовата ситуация може да гарантира, че синдромът на изгаряне се оттегля. В напредналите стадии обаче пациентът се нуждае от професионална помощ. Лечение на синдром на прегаряне първоначално се състои в отстраняване на пациента от стресовата ситуация и предоставяне на почивка, обикновено в специализирана клиника. Междувременно се анализират неговите индивидуални проблеми, довели до синдром на изгаряне. След изписване от клиниката той получава допълнително психотерапия, се наблюдава от лекуващия психолог и получава целенасочено Коучинг.
Прогноза и прогноза
Синдромът на изгаряне наскоро излезе на преден план като малко други психични заболявания, тъй като все повече хора страдат от него и сега често се открива навреме. Това е важно за влиянието върху прогнозата, тъй като синдромът на изгаряне, който се открива и лекува незабавно, може да бъде лекуван относително бързо и лесно. В най-добрия случай засегнатият пациент ще се нуждае само от кратък курс от психотерапия, евентуално кратък стационарен престой и в зависимост от състояние, леко ефективен психотропни лекарства. Това предлага предимството, че загубата на работа е ниска и че наркотици използваните вероятно се понасят добре и не трябва да се приемат дълго - ако изобщо. От друга страна, недиагностициран синдром на изгаряне се развива непрекъснато, с всички последствия за засегнатото лице. Той често променя навиците си в начина на живот и разработва нови, нездравословни механизми, за да се справи със стреса от ежедневието си. Това може преди всичко да разруши междуличностните отношения, но механизмът за справяне може да има и физически последици. При особено тежки курсове синдромът на прегаряне се развива до такава степен, че пациентът вече не е в състояние да направи нищо, не може да се справи с ежедневието, развива мисли за самоубийство и в най-лошия случай ги привежда в действие или се опитва да го направи. Такива напреднали случаи на синдром на прегаряне вече не могат да бъдат лекувани бързо и обикновено завършват с престой в болница от няколко месеца, възможно професионална инвалидност и използването на високо-доза медикаменти.
Aftercare
Превенцията всъщност би била дори по-важна от последващите грижи, когато става въпрос за синдром на прегаряне. Но след като се появи синдром на изтощение, засегнатото лице не може да бъде върнато да функционира след това. Редовни грижи и проследяване биха били желателни. Промяна на живота мерки може да се наложи да се започне - като например съкращаване на работата наполовина в полза на запазването на здравето. Формата, в която - и дали изобщо - се предоставя последваща грижа, варира. Често, след като пациентът преживее рехабилитация, той или тя се счита за напълно способен да работи отново. Без да стигнете до корена на синдрома на изгаряне, стресорите обаче не могат да бъдат елиминирани или променени. Следователно, Коучинг проследяването на действителното лечение би било полезен подход за долекуване. Психологическата подкрепа в годината след престоя в болница придружава засегнатото лице в ежедневието му. Помага да се направят поведенчески корекции или да се вземе решение за различна професия. Проблемът е в това, че подобно обслужване мерки често трябва да се самофинансират. Реалното лечение на синдром на прегаряне често се простира само до възстановяване на функционалния капацитет. Друг вариант за последващо лечение би било лечение от алтернативен лекар, в идеалния случай с психологическо обучение. Тук физическата подкрепа може да се комбинира с психологическата подкрепа. Групите за самопомощ са друга възможност. Тук засегнатите обменят идеи и се подкрепят взаимно с ежедневни проблеми.
Домашни лекарства и билки срещу нервни разстройства
- чайове и вани, направени от лимонов балсам намлява хмел успокойте нерви и стабилизира настроението. Те също са отлични за нарушения на съня.
- 10 капки от валериан тинктура през нощта, разтворена в хладка чаша от вода, успокоява ума, духа и тялото в дългосрочен план. Успокояващите ефекти обаче могат да продължат и до две седмици. Но за това тя продължава и по-дълго.
Какво можете да направите сами
Засегнатите от синдром на прегаряне обикновено страдат от голямо натоварване и трудно могат да намерят начин да се отпуснат. Тези, които страдат от синдром на изгаряне, трябва да потърсят професионална помощ от лекари и терапевти, а освен това да следват полезни съвети за самопомощ. В ежедневието на засегнатите е изключително важно да практикувате психична хигиена редовно. С психична хигиена, умът и душата могат да се прочистят, така че душата да може да си въздъхне с облекчение и да бъде безгрижна. В случай на синдром на изгаряне, промяна в поведението винаги трябва да се търси в ежедневието. Чрез личен таймаут, намаляване на работното време, възобновяване на хобитата и други мерки, човек отново трябва да отдели повече време за себе си, за да може отново да се почувства по-добре и да намери своя център. С отдих процедури човек може да успокои ума си дори в бурни времена и да намали вътрешното напрежение и възбуда. Освен това се препоръчва и активен начин на живот с достатъчно упражнения. Спорт, като напр бягане за здраве, колоездене или плуване, са успешни баланс към ежедневието и спомагат за намаляване на стреса от ежедневието. фитнес обучението може да укрепи физическите ресурси на засегнатите и по този начин също така да подобри техния имидж и самочувствие. Здрав и балансиран диета осигурява адекватно снабдяване на организма с хранителни вещества и по този начин също стабилизация от физическа страна.
