Профилактика на тендинит | Тендинит

Профилактика на тендинит

Профилактиката на тендинит винаги се състои в избора на правилното ниво на напрежение. Спортистите винаги трябва да подхождат бавно към по-високо ниво на стрес, за да получат сухожилия свикнали. Това важи особено за новодошлите.

Преди тренировка, достатъчно програма за загряване с разтягане упражненията са задължителни. Правилното оборудване също може ефективно да предотврати възпаление на сухожилията. Ако сте под стрес по време на работа, трябва да внимавате да не се премествате твърде много на една страна и да правите няколко кратки почивки в офиса, например.

Клавиатурите и мишките с ергономична форма и правилната стойка също играят важна роля за предотвратяване на тендинит. Следващият раздел обсъжда специалните характеристики на възможната локализация на възпаление на сухожилията Възпалението на сухожилията на рамото се среща сравнително често, тъй като това е силно стресирана, сложна става с много степени на свобода. Редица сухожилия са засегнати, особено често се засяга сухожилието на супраспинатусния мускул или сухожилието на бицепса.

Симптоми Възпалението на сухожилието в рамото се характеризира с болка, подуване и понякога силно ограничена подвижност. The болка е по-тежко по време на движение. Разпространението на ръката е особено проблематично.

Причина Причините тендонитът на рамото обикновено се причинява от прекомерно натоварване по време на спорт или физическа работа. Особено честа работа над глава може да стимулира възпаление на сухожилията, но тенис играчи или хандбалисти, които увеличават прекомерно напрежението, също страдат от това. В допълнение към това, причината може да бъде анатомична особеност в рамото, която е известна като синдром на удара.

Сухожилието на супраспинатусния мускул преминава през тесен проход между кости в рамото. При определени обстоятелства сухожилието може да се заклещи тук, причинявайки силно дразнене на сухожилието. Това води до възпаление на сухожилията.

- сухожилие на бицепса също се движи в рамото в един вид канал, който понякога е твърде тесен. По този начин и тук възпаление на сухожилие на бицепса се развива за предпочитане. Диагноза Най-голямо значение при диагностицирането на възпаление на раменното сухожилие се придава на поставянето под въпрос на характера на болка, спортни дейности или промени в работата.

Типичното пълзящо начало на свързаната с движението болка, вероятно с подходящ спусък, може да предостави много информация. Анамнезата се допълва от тест за подвижност в раменна става. Опитните проверяващи могат да правят по-точни изявления с ултразвук.

Ако има някакви несигурности, ЯМР на рамото най-добре ще покаже сухожилия. Терапия Най-ефективната мярка в случай на възпаление на сухожилията в рамото е да се обездвижи ставата за няколко дни. Остро, студът помага, с течение на времето затоплящи компреси.

Ако възпалението на сухожилията продължава, противовъзпалителни лекарства като диклофенак може да се даде. Ако синдром на удара е причината, помага за укрепване на мускулите около ставата чрез физиотерапия за облекчаване на засегнатото сухожилие. В изключителни случаи възпалението на сухожилията на рамото трябва да се лекува с минимално инвазивна процедура.

Възпалението на сухожилието също не е необичайно на ръката или ръка. Тук обикновено се засягат и сухожилните обвивки. Симптоми Възпалението на сухожилията се проявява чрез болка и евентуално леко подуване.

A пръст самото движение може да причини силна болка в ръка, възпалено сухожилие на бицепса боли при сгъване в ръката. Възпаление на сухожилието по ръка е от особено значение, тъй като сухожилията, които контролират ръката, са засегнати тук и по този начин водят до сериозно ограничение. Причини Свръхстимулацията на сухожилията в ръката или предмишницата е основната причина за тендинит.

По отношение на предмишницата много оплаквания се причиняват както от работа, така и от спорт. Сухожилията на предмишницата движат ръката и пръстите, така че тендинитът на предмишницата често играе роля за хората, работещи в офис. Много писане на клавиатурата в комбинация с неправилна стойка на бюрото може да раздразни сухожилията и околните обвивки на предмишницата толкова много, че те се възпаляват. Подобно явление може да се види и при китаристите.

И тук възпалението на сухожилията не е необичайно, особено когато са засегнати обвивките на сухожилията. В допълнение към тези локализации, сухожилието на бицепса на ръката често е мястото на оплакванията. Някои упражнения в фитнес зона, като бицепсови къдрици или набирания, натоварват много тези мускули, така че не е необичайно тендинитът да се развие в ръката след продължителна тренировка.

Диагностика Първата стъпка е да попитате за вида и продължителността на жалбите и най-новите дейности. След това ръката или предмишницата се тестват за натиск и разтягане болка в посочените точки, последвана от тест за подвижност. Тази диагноза обикновено е достатъчна за започване на терапия в случай на възпаление на сухожилията.

В случай на съмнение може да се използва ЯМР за определяне на точната степен на възпаление на ръката или предмишницата. Терапия В допълнение към защитата на засегнатите области, хладни компреси, които по-късно се затоплят, могат да облекчат болката и възпалението. Противовъзпалителните таблетки или мехлеми поддържат този процес.

Постоянните оплаквания може да изискват използването на кортизон като мехлем или директно инжектиране рядко са необходими хирургични интервенции. Лакътът също е изложен на голяма механична сила поради движенията си. Сухожилията на мускулите на горната и долната част на ръката се движат по и около лакътя.

Неправилното натоварване или претоварване може да доведе до дразнене в областта на сухожилията на лакътя. Ако не се поддържа постоянна защита въпреки дразненето, това може да доведе до възпаление на сухожилията в лакътя. Симптоми Симптомите се дърпат и изгаряне болки и понякога нарушения на движението в областта на лакътната става.

Терапия Първата и най-важна мярка за лечение е охлаждане и обездвижване на лакътя. Залепването с лента или противовъзпалително и облекчаващо болката лекарство също може да ускори процеса на възстановяване. Палецът е стабилизиран от силни мускули, които осигуряват не само поддържащата и задържаща функция, но и движението.

Всеки мускул е фиксиран с сухожилие към определени метакарпали или към кост на китка. Сухожилието е подложено на повишено триене при всяко движение и поради това може да се възпали. Рискови фактори за възпаление на сухожилията на палеца са прекомерно големи натоварвания в ставата или много необичайни движения.

Ако определени движения в палеца се извършват особено често, сухожилието на палеца може да бъде прекалено раздразнено. В най-лошия случай сухожилието се възпалява. Симптоми Първите признаци на тендинит на палеца са дърпане и изгаряне болки.

Болката се локализира в областта на прикрепването на сухожилието и може да бъде предизвикана главно от движението на палеца. В случай на тежко възпаление на палеца, болка в палечната става може да възникне дори в покой. Диагноза Диагнозата се поставя клинично, т.е. проверяващият ще попита пациента кога болката е започнала и къде е локализирана и дали предварително са извършени някакви необичайни движения.

An ултразвук изследването се извършва по-рядко. Терапия Лечението се извършва чрез незабавно обездвижване на палеца и охлаждане с лед. Освен това могат да се използват и противовъзпалителни лекарства.

Понякога може да се наложи допълнително фиксиране на палеца. За това са подходящи или фиксиращи превръзки, или малки шини. Продължителността на тендинит на палеца варира в зависимост от силата на възпалението и последиците от лечението.

Сухожилията преминават през китка, свързващи мускулите на предмишницата с ръката и по този начин са особено отговорни за сгъването на ръката и пръстите. Възпалението на тези сухожилия не е толкова често, но в някои случаи може да се появи. Причините обикновено са пренапрежение или неправилно позициониране на китка.

Дори едностранчивата дейност, като продължително писане на клавиатура или необичайни движения и стимули, може да доведе до тендинит в китката. Симптомите започват няколко часа до ден след щама. Те обикновено се проявяват като подуване, зачервяване и затопляне на китката.

Тендинит също е придружено от болка и ограничено движение на китката поради подуване. Ако се появят тези симптоми, ръката първо трябва да бъде обездвижена и охладена. Обездвижването може да се постигне и с превръзка или шина. Ако няма подобрение, противовъзпалителни и аналгетични лекарства като ибупрофен може да се вземе.

Физиотерапията може да бъде полезна, ако движението в китката е ограничено за по-дълъг период от време. Ако заболяването отнеме много тежък и сложен ход, при който калций депозити, в редки случаи може да се наложи операция.

• Възпаление на китката
• Тендинит на китката

Сухожилията също се движат в областта на тазобедрената става, което в някои случаи може да се възпали, въпреки че често се засягат и други структури като бурси, вид амортизираща подложка.

Симптоми Възпалението на сухожилията на бедрото е особено забележимо при ходене. Той причинява болка, която може да се появи и в покой. Понякога можете да почувствате нещо като щракване на сухожилие върху костна издатина.

Причини Най-често срещаната форма на сухожилие възпаление на тазобедрената става е т. нар. трохантерендиноза. На страничната стегнат има вид сухожилен сноп, който преминава през костна проекция на бедрото (trochanter major) в бедрото. В този момент често има силно механично натоварване, когато този сноп се разтрива над костта.

Претоварването в спорта обикновено води до възпаление на сухожилията, но неправилно разположение на тазобедрена става също насърчава възпалението в този момент. Диагноза Разследването на оплакванията е на преден план с сухожилието възпаление на тазобедрената става, обикновено допълнително се появява болка при натиск върху сухожилието. В ултразвук лекарят може да види удебеляване и евентуално калциране, които са признаци на възпаление.

По-нататъшни апаратурни мерки като MRT са препоръчителни в случай на съмнение. Терапия Най-важното е да се намали максимално натоварването на бедрото и да се щадят сухожилията. Ако болката се появи остро след натоварване, мерките за охлаждане ще помогнат.

Ако болката продължава за по-дълъг период от време, употребата на противовъзпалителни лекарства като диклофенак се препоръчва. Малпозициите трябва да се лекуват с физиотерапия. Тендинит на коляното е, с изключение на няколко случая, симптом, който засяга предимно спортисти, но и физически трудолюбиви хора.

Симптоми Възпалението на сухожилието се проявява и върху коляното под формата на болка, която първоначално се забелязва по време на движение, а по-късно и в покой. Местоположението на болката е челно или странично, в зависимост от причината. Причини Причината за сухожилието възпаление в коляното е щам, който надвишава нормалното ниво.

Твърде много натоварване дразни сухожилията по такъв начин, че тялото реагира с възпалителна реакция. В зависимост от вида спорт, който се практикува, има различни симптоми на болка в коляното: Диагноза Независимо от засегнатото сухожилие, възпалението на сухожилието на коляното се определя главно от медицинска история. Болката под налягане в засегнатата област и ограничената функция потвърждават диагнозата.

В съмнителни случаи an Рентгенов или ЯМР на коляното също може да бъде полезно, за да се изключи участието на други структури. Терапия Първоначално трябва да се спести коляно, засегнато от тендинит. Мерките за охлаждане подпомагат лечебния процес.

В случай на продължителни оплаквания, например, диклофенак се използва, който има болкоуспокояващ ефект и инхибира възпалението. В повечето случаи тези мерки са достатъчни, за да осигурят адекватно лечение на тендинит на коляното. Ако сухожилието е силно засегнато, може да се извърши малка операция.

Следващите ни статии също могат да Ви интересуват:

• Коляното на джъмпера: В този случай сухожилието на патела е засегнато, защото е раздразнено от силно опън и разтягане сили, особено по време на скачащи движения. Това води до възпаление на сухожилията, което причинява болка фронтално в коляното.
• - коляното на бегача: При много активни бегачи се наблюдава тендинит в сухожилната плоча работа странично по стегнат от ханша до коляното. Футболисти и тенис играчите също са все по-засегнати.

  Тъй като тази сухожилна плоча преминава върху костна издатина в коляното, възпалението причинява болка при странично движение в коляното.

• Възпаление на сухожилието отзад стегнат: В контекста на претоварване, най-вече в работа, сухожилието на задния мускул на бедрото също може да бъде засегнато и да развие тендинит. Това причинява болка, когато коляното или тазобедрената става са разположени странично в кухина на коляното.
• Възпаление на сухожилията в кухината на коляното
• Възпаление на сухожилието на патела

На бедрото има много мускулни групи и зрение, така че тендинитът тук не е рядкост. Често адуктори, които са разположени от вътрешната страна на бедрото, участват.Симптоми Много спортисти се оплакват болка в бедрото и слабините, особено футболистите са засегнати.

Освен това, в зависимост от засегнатата област, движението е ограничено. Ако адуктори са засегнати, издърпването на крак причинява оплаквания. Причини Възпалението на сухожилието на бедрото почти винаги се причинява от прекомерно или новопоявяващо се, непривично напрежение, което води до дразнене и възпаление на една или повече сухожилия.

Футболисти или тенис играчите често са засегнати от проблеми с адукторите, тъй като внезапните и бързи удари често се правят встрани, което много дразни сухожилията там. Диагноза Естеството на оплакванията, които могат да бъдат свързани с отключващо събитие, и някои клинични тестове бързо напомнят възпаление на сухожилието в бедрото. Трудно е да се издърпа крак нагоре, а има и болка под натиск над вмъкването на сухожилието.

Ултразвукът потвърждава диагнозата. Прегледи като MRT са посочени в случаи на съмнение. Терапия Първият приоритет е да се спестят съответните мускулни групи.

Процесът на оздравяване се поддържа от студ и с течение на времето, топлина или противовъзпалителни лекарства като диклофенак или ибупрофен. Хирургичните интервенции се извършват в изключителни случаи, но рядко се увенчават с успех. Прочетете повече за това по-долу:

• Тендинит на бедрото
• Тендинит в крака

Има две места на стъпалото, където тендинитът е често срещан.

Ходилото на крака или ахилесово сухожилие отзад над петата. Симптоми Възпалението на сухожилието на петата или стъпалото на крака е особено стресиращо, тъй като ходенето понякога е силно ограничено. Освен това пациентите се оплакват от болка, която се появява в покой и зависи от движението.

Появата боли, както и повдигането на крака. Причини Има два основни типа оплаквания на краката: Диагностика

Решаваща е типичната анамнеза с класически симптоми и съответния предишен стрес. Тестовете за движение и прецизната палпация показват съответното сухожилие, което е болезнено при натиск.

За откриване на увреждане на сухожилията се използват ултразвук и, ако е необходимо, ЯМР. Може да се наложи по-нататъшно изследване на малпозициите. Терапия

Непосредствените защитни и охлаждащи компреси помагат остро, в по-нататъшния процес топлината е полезна за заздравяване.

Спортната почивка може да отнеме няколко седмици. Противовъзпалителните средства подпомагат лечебния процес. Омекотяващи стелки в обувката и физиотерапевтични упражнения също може да бъде полезно.

Хроничният тендинит понякога изисква хирургична терапия. Диагнозата Решаваща е типичната анамнеза с класически симптоми и съответния предишен щам. Тестовете за движение и точната палпация показват съответното сухожилие, което е болезнено при натиск.

За откриване на увреждане на сухожилията се използват ултразвук и, ако е необходимо, ЯМР. Може да се наложи по-нататъшно изследване на малпозициите. Остра терапия: Компресите за незабавна защита и охлаждане помагат, при по-нататъшния курс на лечение топлината насърчава заздравяването.

Спортната почивка може да отнеме няколко седмици. Противовъзпалителните средства подпомагат лечебния процес. Омекотяващи стелки в обувки и физиотерапевтични упражнения също може да бъде полезно.

Хроничният тендинит понякога изисква хирургична терапия.

• Плантарен фасциит: Зад възпаление на сухожилията на ходилото на ходилото обикновено има заболяване, наречено плантарен фасциит. Това е възпаление на плантарното сухожилие, което се простира от ходилото на крака до пръстите.

  Пренапрежение от работа, спринт, игра на футбол, но също така грешна обувка води до трайно дразнене и възпаление на сухожилието.

• Ахилесов тендинит: Честа причина за болка в петата е възпаление на ахилесово сухожилие. Това най-силно сухожилие в тялото е стресирано по време на различни дейности. Претоварването води относително бързо до тендинит.

  Отговорно е прекомерното ходене от всякакъв вид. Особено прекалено висока скорост или дълги писти, до които тялото не е свикнало, водят болка в петата. Неподходящи обувки или неправилно позициониране на глезен ставата също може да причини тендинит на петата.