Причини | Синдром на изгаряне

Причини

Предполага се, че причината за изгарянето е омагьосан кръг от преумора и прекомерни изисквания, който продължава от години. По време на тази фаза на хроничен стрес възниква изгаряне поради взаимодействие на две нива. Много добре може да си представим синдрома на изгаряне като крайна точка на спирала надолу.

В края настъпва пълен колапс. Според Йоханес Зигрист причините за синдром на изгаряне лежат в дисбаланса между изискванията и ресурсите на човека. Поради тази причина медицинският социолог разработи въпросник, за да регистрира кризи в професионалното удовлетворение.

Точката „изисквания“ включва изявления като: „Имам постоянен натиск във времето. „Имам много отговорност. „Често ме безпокоят по време на работа.

„През последните години задълженията ми стават все по-взискателни. “. Примери за изявления на ресурси са: „Не се отнасят с уважението, което ми се полага от началниците ми. ”

„Не получавам адекватна подкрепа в случай на затруднения. “„ С мен често се отнасят несправедливо. “„ Професионалното ми бъдеще е несигурно. ”

Често дисбалансът между търсенето и ресурсите се усложнява от преувеличено чувство за задължение и нарушения на съня. Другият модел, който се опитва да опише причините за изгаряне, е моделът за контрол на изискванията на Karasek и Theorell. Лицата, които страдат от постоянен стрес на работното място и в същото време имат ограничен обхват за вземане на решения, страдат по-често от прегаряне.

Примери за това са търговци на супермаркети, работници на поточни линии и др. Използвайки двата модела, могат да се формулират определени рискови фактори, които могат да благоприятстват изгарянето: Много стрес на работното място, липса на положителна обратна връзка, липса на граници между професионалния и личния живот, твърде висока очаквания и собствени цели, прекомерни изисквания в работата, заплашваща загуба на работа, ниски доходи, перфекционизъм, страх от отхвърляне, критика и провал и др. - Първото ниво се характеризира с външни фактори на стреса, т.е. продължително работно време, неблагоприятно работно време, което пренебрегва индивидуалния биоритъм, стрес / досада / конфликти с колеги от работата, членове на семейството или партньора, силна йерархична структура на работното място, висока производителност или времеви натиск, страх за работата, малко положителна обратна връзка и др.

Изгарянето също може да бъде резултат от тормоз. Не всеки, който работи или живее под такава външна фактори на стреса задължително ще се разболее от изгаряне. - На второ ниво има и вътрешни личностни фактори, като перфекционизъм, висока амбиция, нереалистични очаквания за работата и себе си, трудността да се каже „не“, склонността да се игнорират собствените нужди на регенерацията, недоверието към способностите на други и надценяване на собственото представяне.

Симптоми

Симптомите на прегаряне засягат както психиката, така и тялото на човека. В повечето случаи изгарянето започва коварно с неспецифични симптоми като персистиращи умора и изтощение. Често тези симптоми се игнорират и отхвърлят като нормално прекъсване на работата.

В този момент би било полезно да се замислим и да отстъпим. Вместо това обаче много от засегнатите все повече натискат своите граници на производителност. Те започват да намаляват социалните контакти и почивките в полза на работата, а също така започват да работят много часове извънреден труд.

Във фаза II от развитието на изгаряне засегнатите срещат все повече неразбиране и критики от своите семейства и приятели, тъй като сега те са най-силно пренебрегвани. Често засегнатите хора не възприемат това като предупреждение, а много повече като завист и негодувание. Това от своя страна води до още по-силно оттегляне и засилено попадане в работа.

Засегнатите хора започват да се възприемат все повече и повече като самотни бойци и да имат успех без подкрепата на другите. Типичните симптоми са, че производителността и концентрацията намаляват все повече и повече, засегнатите хора започват да правят грешки и стават по-раздразнителни в отношенията с клиенти и колеги. Често засегнатите хора сега търсят вината за собствените си неуспехи в другите и се изолират още повече.

И накрая, физически симптоми като гърба болка, шия болка намлява главоболие се добавят. Засегнатите хора започват да приемат обезболяващи или пиене на алкохол. Това от своя страна води до употребата на вредни вещества, нарушения на съня и паническа атака.

Във фаза III на изгаряне най-накрая настъпва предаване. Тялото и умът вече работят до краен предел. Засегнатите забелязват нарастващо изтощение, слабост и слабост.

Продължителният стрес води до повишени нива на кортизол, което от своя страна насърчава нарушения на съня, повишено изпотяване и повишена податливост към инфекции. Освен това се появяват и стомашно-чревни оплаквания. Болка в корема, запек намлява стомах язви са типични симптоми на изгаряне.

NXNUMX Сърце нарушения на ритъма, така наречените сърцебиене (препъване на сърцето) и тахикардия също са често срещани. Рискът от съдови заболявания, като коронарни сърце заболяване, нарушения на кръвообращението намлява сърце атаки също се увеличава. Хронично съществуващ мускул напрежение, обратно болка намлява главоболие възникне.

Изглежда, че нищо не доставя повече удоволствие на засегнатите. Те се чувстват изтощени, уморени и липсват в движение. Засегнатите забелязват загуба на интерес към всичко, което им е доставяло удоволствие.

Замислеността и депресивното основно настроение стават все по-очевидни. Изгарянето вече се превърна в депресия. Понастоящем много страдащи от прегаряне имат само няколко души, които са последна спирка за тях.

Ако съответният човек накрая загуби този човек, много от тях попадат в дълбока дупка, където много неща изглеждат безнадеждни и засегнатите чувстват силна вътрешна празнота. Мнозина се опитват да запълнят тази нечувствителност с излишъци от алкохол или други подобни, но трябва да осъзнаят, че дори това няма да подобри положението им. От това отчаяние много страдащи от изгаряне мислят за самоубийство за първи път.

В този момент най-късно трябва спешно да се потърси лекар, психотерапевт или консултативен център. Специфични симптоми дихателен дистрес и изгаряне: дихателният дистрес, известен също като диспнея от медицинската професия, е субективно усещане на засегнатите, че не получават достатъчно въздух. Това може да има много причини.

Примери за причини включват сърдечни заболявания (сърдечна недостатъчност, коронарна болест на сърцето, клапни заболявания); бял дроб заболявания (астма, ХОББ, пневмония, бял дроб рак) или психологически (хипервентилация при тревожност). Особено при прегаряне, дихателният дистрес често се свързва с внезапно паническа атака и безпокойство. Тъй като обаче много засегнати хора водят и много нездравословен начин на живот поради работата си, с цигара пушене, алкохол, мазна и нездравословна храна и липса на почивка, сърдечно-съдови заболявания или дори бял дроб заболявания (бели дробове рак) не са нетипични.

Препоръчва се медицинско уточнение. Диария: нездравословен начин на живот с постоянен стрес, липса на отдих фазите и нередовното хранене често могат да доведат до храносмилателни разстройства с диария, запек намлява стомах язви. Високото кръвно налягане: Високото кръвно налягане е налягането, което кръвта оказва върху стените на кръвта съдове.

Нормален кръв налягането е систолично при 120mmHg и диастолично при 60-70mmHg. Твърде много стрес на работното място може да доведе до постоянно увеличаване на кръв натиск, който често остава незабелязан в началото, но има много странични ефекти. При 9 от 10 души с високо кръвно налягане няма конкретни причини, то е идиопатично, така да се каже; проучванията обаче показват, че особено постоянното претоварване на работа или у дома може да доведе до дългосрочно високо кръвно налягане.

Човек говори за високо кръвно налягане когато систоличната стойност е над 140 mmHg и диастоличната стойност е над 80 mmHg. Последиците от високото кръв налягането може да бъде съдови промени с нарушения на кръвообращението във всички органи. Това може да доведе до сърдечен удар, удар или дори бъбрек недостатъчност.

Особено пациентите с изгаряне често са засегнати от високо кръвно налягане и неговите физически последици поради нездравословния им начин на живот и голямото претоварване с работа. Терапевтично целта трябва да бъде намаляване на стреса на работа и в ежедневието, издръжливоста спортни и здравословни диета. Отдих техники като автогенно обучение са лесни за научаване и могат да бъдат полезни.

Ако промяна в начина на живот не показва видим успех, кръвно налягане трябва да се коригира с лекарства от семейния лекар или кардиолог. Сърдечна аритмия: Сърдечна аритмия е нарушение на нормалната последователност на сърдечния ритъм, причинено от нарушение във формирането на възбуда или нарушение в провеждането на възбуждане. Те могат да се появят както при здрави, така и при болни хора.

При здрави хора сърдечните аритмии рядко имат патологична стойност - всеки знае чувството на внезапно сърцебиене или дори кратко сърдечно спъване, което се случва внезапно и обикновено изчезва от само себе си. При сърдечни пациенти обаче сърдечната аритмия може да бъде животозастрашаваща и да доведе до заболявания като удар, сърдечен удар и сърдечна недостатъчност. Особено в случай на прегаряне, сърдечната аритмия, като препъване на сърцето или сърцебиене, е типичен симптом за ранно предупреждение.

Изпотяване: Постоянният стрес и липсата на възстановяване дори през нощта водят до трайно повишени нива на хормона на стреса в кръвта на засегнатите. Това често води до нарушения на съня, силно изпотяване (нощно изпотяване) и кошмари. Също така, размишлявайки върху мисли какво още трябва да се направи или дали може да предстои предсрочно уволнение; предизвикват страхове и кошмари у много засегнати хора, които от своя страна са придружени от огнища на изпотяване и паническа атака.

Тук биха били добри методи за лечение отдих методи, хигиена на съня и психотерапия. Използването на лекарства също може да бъде полезно. Панически атаки: Временните страхове и притеснения карат много хора да избухнат в пот и паника.

Те обаче отшумяват веднага щом проблемът бъде решен. Понякога обаче тревожността може да стане патологична и да започне да завладява живота на засегнатия. Такива патологични страхове и пристъпи на паника често са свързани с депресия.

Паническите атаки са внезапни, изведнъж атаките на тревожност, които често са придружени от вегетативни (т.е. физически) реакции като сърцебиене, задух и изпотяване. Тези тревоги могат да бъдат насочени или разсеяни (безцелни) и с течение на времето могат да доведат до страх от по-нататъшни панически атаки, така наречения страх от тревожност (фобофобия). Поради постоянния стрес и невъзможността да се "изключат", много хора, засегнати от прегаряне, развиват паническа атака в хода на заболяването.

депресия: Както бе споменато по-горе, изгарянето винаги може да се превърне в депресия поради многобройни фактори като фрустрация и социална изолация. Изгарянето само по себе си представлява физическо и психическо състояние на изтощение, при което най-малките неща от ежедневието изглеждат все по-трудни за изпълнение, а засегнатите се чувстват изгорени и изтощени. Много засегнати хора изглеждат цинични, импулсивно агресивни или дори решителни, безразлични.

Депресията, от друга страна, се характеризира с депресивно настроение, загуба на интерес и огромна липса на шофиране. Освен това също от: Нарушения на съня, мисли кръгове, мисли за самоубийство и физически симптоми (стомах болка, сърцебиене и т.н.). В последния етап на изгаряне почти винаги има депресия.

Нарушение на речта:

Постоянното претоварване на тялото в крайна сметка води до нарушения на концентрацията и познанието (процеси на мислене и възприятие). Това в крайна сметка може да се прояви в нарушение на речта или нарушение на намирането на думи. Например засегнатите затрудняват формулирането на разумно изречение, думите вече не се появяват или сричките и буквите на думи се смесват.

Много засегнати хора също се затрудняват да запомнят неща или чужди езици, които преди са били като майка език на тях. От говорни нарушения също може да е типично за започват нарушения на кръвообращението от мозък и на a удар, първоначално говорни нарушения трябва да се изясни, за да бъде в безопасност. Речево разстройство: Постоянното претоварване на тялото в крайна сметка води до нарушения на концентрацията и познанието (процеси на мислене и възприятие).

Това в крайна сметка може да се прояви в нарушение на речта или нарушение на намирането на думи. Например засегнатите затрудняват формулирането на разумно изречение, думите вече не се появяват или сричките и буквите на думи се смесват. Много засегнати хора също се затрудняват да запомнят неща или чужди езици, които преди са били като майка език на тях. От говорни нарушения също може да бъде типично за започващите нарушения на кръвообращението на мозък и при инсулт, първоначалните нарушения на говора трябва да бъдат изяснени, за да бъдат в безопасност.