Фази на синдрома на изгаряне | Синдром на изгаряне

Фази на синдрома на изгаряне

- синдром на изгаряне могат да бъдат разделени на 12 фази. . - В началото желанието да докажете нещо на себе си и на другите е много силно.

Засегнатите хора са склонни постоянно да се измерват спрямо другите (колеги от работата). - Чрез прекомерна готовност за изпълнение, засегнатите хора поставят много високи изисквания към себе си, те изискват все повече утопични неща от себе си. Личната ангажираност се увеличава все повече и повече, задачите не могат да се дават на други хора.

• В тази фаза собствените нужди се изтласкват все повече на заден план. Особено основните нужди като хранене, спане и свободното време стават все по-малко важни. Вместо да търсят почивка и регенерация, засегнатите се хвърлят все повече в трудовия живот и в самоналожената задача да се докажат професионално и да напредват.
• В тази фаза първите физически симптоми може вече да се проявят. Въпреки това все по-малко внимание се обръща на собственото им тяло - предупредителните сигнали от тялото се игнорират. - Хобитата се възприемат като обезпокоителни.

Контактът с приятели и семейството също е намален. Неща, които се предлагаха отдих се превърне в бреме. - Физическите оплаквания стават по-интензивни.

Безпокойство, главоболие намлява умора възникне. Симптомите обаче продължават да се пренебрегват, нищо не се прави по въпроса. - Засегнатите започват да се оттеглят.

Започва нарастваща изолация. Все повече се консумират алкохол и лекарства. Социалните контакти са сведени до минимум.

• Тази фаза се характеризира с неспособност да се приемат критики: околната среда започва да посочва на засегнатите тяхната изолация и признаците на прегаряне. Това обикновено се приема лично и се разглежда като атака. - В този момент засегнатото лице губи всякаква връзка със себе си.

Предупредителните сигнали на тялото вече не се възприемат. Едва ли са останали социални контакти. Животът става все по-функционален и механичен: вече не става въпрос за качеството на живот, а само за факта, че животът като такъв функционира.

• На този етап, освен изтощение и униние, засегнатите често изпитват и тревожност. За да противодействат на тази вътрешна празнота, те почти отчаяно се опитват да намерят професии или да прикрият с тях тези чувства. Алкохолът, сексуалността и наркотиците играят все по-важна роля.
• В този предпоследен етап често се появяват допълнителни психични заболявания. Признаци на депресия стават все по-ясни. Безнадеждността, липсата на интерес, както и усещането, че вече няма бъдеще, се появяват все повече и повече.
• В последната фаза настъпва тотален срив на тялото и душата. Рискът от допълнителни (физически) заболявания като сърдечно-съдови или стомашно-чревни заболявания се увеличава. Много засегнати хора имат мисли за самоубийство през това време.

с синдром на изгаряне трудно е да се обясни конкретен метод за превенция, тъй като заболяването зависи от личността на засегнатото лице и от външни фактори в неговата среда. Причините могат да бъдат от различен произход и в крайна сметка да доведат до усещане за прегаряне. Някои съвети, които могат да бъдат дадени на засегнатите, включват поставяне на реалистични лични цели, конкретни действия отдих упражнения, спортуване на намаляване на стреса, опитвайки се да спете достатъчно.

Също така професионално, някои неща трябва да се променят: Работните структури трябва да бъдат променени, за да се намали натискът за изпълнение и натоварването. Трябва да се гарантира по-голяма автономия на работното място, за да могат засегнатите да се приберат вкъщи с положително чувство. Създайте добра работна атмосфера с много светлина и малко шум на работното място. Оставете отворена възможността за допълнително обучение. Това създава усещане за самоопределение, което може да има превантивен ефект.