Облекчете напрежението чрез остеопатия
Остепатия като независима медицинска наука следва принципа, че дефектната регулация, например под формата на шия напрежението, може да се компенсира от самото тяло. С помощта на различни мобилизационни упражнения от остеопат, шия напрежение може да се облекчи много лесно. Всички тези упражнения се изпълняват ръчно, т.е. с ръцете на остеопата.
Следователно остеопатия се нарича още мануална медицина. В началото обаче винаги има оценка на цялостната картина. В случая на шия напрежение, остеопатите анализират дали има неправилно положение както в изправено, така и в седнало положение. Подробно интервю за анамнеза също е част от остеопатията.
След това се открива болезнено напрежение чрез палпация на шията и раменната област. Тогава това може много лесно да бъде разрешено чрез определени процедури. Остепатия се използва все по-често за лечение на болки във врата и се счита за добра алтернатива на всякакви други терапевтични мерки. Въпреки това, дали разходите за лечение от остеопат са покрити или не, може да варира в зависимост от здраве застрахователна компания или тежестта на напрежението на врата. Следователно засегнатите трябва предварително да се допитат до своите здраве застрахователна компания за възможно покритие на разходите.
Освободете напрежението чрез йога
Напрежение на врата може лесно да бъде освободен чрез йога, Различни йога упражненията позволяват напрегнатите мускули да бъдат разтегнати и разхлабени, така че дискомфортът от напрежението на врата да бъде ефективно облекчен. Друг положителен ефект е фактът, че редовното представяне на йога упражнения обучава засегнатите мускули на врата, като по този начин предотвратява развитието на напрежение на врата.
Йога може да се прави като част от частни класове или програми за фитнес, но също така и лесно у дома. Повечето от тези упражнения срещу напрежение на врата могат да се правят и като кратка сесия от няколко минути по време на обедната почивка директно на работното място, тъй като повечето от упражненията могат да се правят седнали. Когато прави упражненията, пациентът трябва да се отпусне, да се освободи от стреса и да донесе своя дишане в съответствие с движенията. Често, а отдих на времето мускули на врата вече може да се усети след толкова кратка тренировка. Като цяло обаче йога трябва да се прави редовно, за да се постигне дългосрочно подобряване на симптомите на напрежение на врата.
Всички статии от тази поредица:
