Области на приложение
Електростимулацията се използва особено в сектора за рехабилитация, тъй като е подобрена хипертрофия (мускулен растеж) се очаква. Освен това няма стрес върху ставите. Поради подобреното изграждане на мускули, електростимулацията се използва като допълнителна тренировка, особено за амбициозни силови спортисти. Както при доброволното свиване, целта на обучението зависи от продължителността на свиването. Натоварването от 3 секунди или по-малко насърчава бързата сила, 6 секунди подобрява максималната сила и натоварванията в диапазона от 10 секунди предизвикват стимулиране на мускулното натрупване.
Опасности от електростимулация
EMS изглежда на много спортисти като приятен начин да тренират мускулите си, без да се налага да се движат много. Но има и много критични гласове за тази нова форма на обучение. Някои от тях твърдят, че вие рискувате, когато тренирате редовно с този метод.
Има определени рискови групи, от които трябва да се въздържате Обучение по СУОС, В противен случай здраве могат да възникнат проблеми. Те включват пациенти с множествена склероза, бременни жени, рак пациенти, хора с тромбоза, хора с а пейсмейкър и епилептици. Обучение по СУОС може да бъде много опасно за тези групи.
Някои от предимствата на Обучение по СУОС също може да се окаже както опасност, така и недостатък. Обучението по EMS трябва да е лесно ставите, тъй като не се използват тежки тежести. В началото това звучи много логично.
Ако правите дългосрочно EMS обучение без допълнителни конвенционални съдържание за обучение- ставите ще стане по -слаб. Ако една става не се използва повече или по -рядко, отколкото обикновено, тялото ни забелязва това. Тялото ни е фокусирано върху ефективността и разгражда всичко, което не се използва.
Връзки, сухожилия намлява кости които поддържат и укрепват ставата се разграждат. Обучението по EMS се предлага предимно за неспортисти. Хората, които не се занимават със спорт, трябва да бъдат мотивирани да посещават фитнес зала.
Мускулни дисбаланси обикновено присъстват при тези хора. Тези умения могат да бъдат допълнително подобрени чрез обучение по EMS. В комбинация с разрушаването на механизмите за задържане и поддържане на тялото, обучението по EMS може да причини големи дългосрочни щети.
Многократно се случват случаи, при които мускулната тъкан е наранена от прекомерен импулс на ток. Ако пациентът се оплаква болка, това беше отхвърлено от треньора. Болка показва наранявания на тъканта и не трябва да се пренебрегва при никакви обстоятелства. За да се предотвратят наранявания, конвенционални съдържание за обучение също трябва да се направи и изборът на студио и обучението на треньорите са допълнителни решаващи точки.
Ако не се чувствате комфортно с EMS треньор или в студио, говорете за това или променете. 3драве винаги трябва да е на първо място в този случай.
Всички статии от тази поредица:
