Какво мога да направя след прием на антибиотици за укрепване на имунната система? | Как можете да укрепите имунната система?

Какво мога да направя след прием на антибиотици за укрепване на имунната система?

В повечето случаи антибиотичната терапия също има ефект върху чревна флора: Кога антибиотици се приемат през устата, бактерии от двоеточие също са убити. Тези бактерии обикновено се хранят с несмилаеми хранителни компоненти и имат доказано въздействие върху имунната защита на човека и алергиите. Има няколко обяснения за точния механизъм - но е ясно, че е добър чревна флора има положителен ефект върху работата на имунната система.

След антибиотична терапия, при която някои щамове на бактерии в дебелото черво са били убити, обикновено има фалшиви колонизации в червата, което означава, че оцелелите бактериални щамове могат да се размножават неконтролирано и по този начин да променят цялостния качествен състав на чревна флора. Това не само влияе върху толерантността на отделните храни, но и върху имунната система. Решението на този проблем могат да бъдат наличните в аптеките препарати за възстановяване на здрава чревна флора. В екстремни случаи, т.е. продължителна антибиотична терапия, така наречените трансплантации на изпражнения също могат да бъдат вариант за лечение: В този случай изпражненията на здрав човек с бактериите, които се съдържат, се приготвят и доставят на засегнатото лице.

Какво мога да направя след химиотерапия за укрепване на имунната си система?

Много важно за общото благосъстояние и здраве са вътрешни баланс и равновесие. The имунната система реагира особено силно на негативния стрес, така наречения дистрес. Това означава, че хроничен, дълготраен неспокойствие, нервност и дискомфорт, причинени от освобождаването от стреса хормони като кортизол имат директен инхибиторен ефект върху имунната система, което води до повишена податливост към инфекции.

В краткосрочен план тялото тогава иска да посвети цялата си енергия за справяне с предполагаемата заплаха. Въпреки че това е помогнало на нашите предци в каменната ера в остри, наистина заплашителни ситуации, като нападение от диво животно, то е помогнало и на нашите предци в каменната ера. Това обаче е неподходящо в съвременния професионален свят, тъй като предизвикателствата не могат да бъдат решени чрез битка или бягство.

Препоръчителни са отдих техники като автогенно обучение, сигурно медитация упражнения или прогресивен мускул отдих. Ако те се извършват редовно и внимателно, укрепването на имунната система също може да доведе до намаляване на нивото на стрес. В краткосрочен план те помагат за разрешаване на остра стресова ситуация и в дългосрочен план за предотвратяване на хронична състояние.

В допълнение, постоянна препоръка за лично отношение към живота, което е благоприятно за вътрешно спокойствие и баланс може да бъде препоръчано изрично, тъй като доброто основно настроение и позитивното, утвърждаващо живота отношение на ума не само водят до по-удовлетворяващ, но и до по-имунокомпетентен и по-здравословен живот. Не за нищо са много отдих техники като Хата Йога (Йога в първоначалния смисъл: тя има за цел духовното съвършенство. Сравнително малкият физически аспект е преработен на Запад като модерен йога) или медитация (наред с другите в практиката на будизма на Випасана) са подчинени на духовна, философска система.

Друг важен фактор е достатъчно дълъг и качествен сън. За повечето възрастни това означава продължителност на съня от 7-8 часа. Малките деца и възрастните граждани имат съответно по-дълга или по-кратка нужда от сън.

Освен това е важно сънят да е непрекъснат и по този начин да настъпват различните фази на съня. Особено дълбокият сън и REM фазите (бързо движение на очите: В тази фаза на бързи движения на очите се случват предимно сънувания) са важни, тъй като те са от съществено значение за физическата и психическа регенерация. Хормонът баланс също зависи от времето и работи на фази.

Например, хормонът на стреса кортизол има най-ниското плазмено ниво (концентрация на вещество в кръв) през нощта и по този начин дава възможност на имунната система да се развива. Така нареченият хормон на растежа соматотропин също се освобождава главно по време на сън през нощта и също е важно за имунната система. Особено издръжливоста спортове като плуване, бягане за здраве или колоезденето е доказано, че укрепва имунната система - дори ако не е напълно ясно как става това.

Едно от обясненията е, че лимфната течност се транспортира по-добре чрез мускулни движения. В допълнение към хранителните мазнини, лимфната течност транспортира много от имунните клетки, които по този начин достигат до местата, където допринасят за действителната защита по-бързо. Това са главно лимфа възли, в които клетките са представени със съответните патогени.

Освен това, според настоящото състояние на знанията, спортът винаги е и обучение за имунната система: предполага се, че се стимулира малко от физическо натоварване. По този начин производството на имунни клетки не спада и имунната защита остава на по-силно ниво, отколкото без редовно упражнение. В крайна сметка това се вижда и от факта, че хората, които спортуват по-рядко и обикновено страдат по-малко от инфекции, отколкото други хора.

Ползите от активния живот са безброй. Спортът има благоприятен ефект върху всички физически системи, но особено върху сърдечносъдова система, от сърдечносъдова система по-специално снабдява тялото и по този начин всички клетки (включително имунните клетки) с кръв, кислород и хранителни вещества, неговото укрепване е свързано с укрепване на имунната система.

Топлината, получена по време на физическа активност, също е полезна за клетъчната дейност. Умерени спортни дейности като колоездене или плуване също стимулират имунната система по неспецифичен начин и насърчават нейното ниво на активност. Общоизвестно е, че сауните насърчават устойчивостта на организма към различни оплаквания, включително инфекции. баня в ледена вода, това е отличен начин за кръв съдове и лигавиците, за да ги подготви за проникването на патогенни микроорганизми като бактерии или инфекциозни, патогенни частици като вируси.

Една от основните причини за честата поява на настинки през зимата е, че температурата на носната лигавица пада под определена температура на околната среда, така че вазоконстрикцията (свиване на кръвта) съдове от собствените съдови мускули на тялото) възниква реактивно. В резултат на това областите са по-малко снабдени с кръв, а в кръвта има и по-малко имунни клетки, които биха могли да предотвратят потенциална вирусна инфекция. Дори по-малко екстремните мерки като редуване на вана или душ са много полезни за възстановяване на имунната система.

Важното е физиологичният стимул, който дава на тялото стимул, така че да свикне с по-големи температурни колебания и по този начин е по-добре адаптиран към различните метеорологични условия. Топлината по време на сауната за повишаване на температурата в тялото. Това работи ефективно като леко треска: На повишена температура улеснява унищожаването на патогени.

Редуването между горещо и студено при вземане на сауна също стимулира метаболизма и освобождава ендорфини. И двете имат индиректен положителен ефект върху имунната система: Добрият метаболизъм също стимулира потока на лимфната течност, която съдържа голяма част от имунните клетки. Ендорфини са „вестителите на щастието“ на тялото, които са отговорни за типичното усещане за благополучие по време и след къпане в сауна. По този начин те също могат да подкрепят имунната система, като влияят на психиката, тъй като намаляването на стреса също има положително влияние върху имунната система.