Какви са последващите опасности?
С вегетарианско хранене в бременност повишен риск за множественост при здраве съществува опасност за ядката / майката и детето поради евентуално недостиг на важни хранителни вещества. Недостигът на протеини, енергия и омега-3 мастни киселини може да доведе до намален растеж и по-ниско тегло при раждане на детето. Тези мастни киселини са важни и за правилното мозък развитие на детето и може да доведе до недоразвитие, ако има дефицит.
Недостатъчни количества от фолиева киселина и по-специално витамин В12 може да повлияе отрицателно развитието на дететое централен нервната система. А фолиева киселина дефицит може да доведе до спина бифида, отворен гръб на детето. Недостиг на желязо може да наруши функцията на плацента, които могат да застрашат развитието на детето в утробата.
Съществува и допълнителният риск от анемия при майка и дете, при което не само желязото, но и а дефицит на витамин b12 може да играе роля. Йод дефицитът може да доведе до хипотиреоидизъм при майката и нероденото дете, увеличават риска от спонтанен аборт и да прекъсне мозък развитие. Това може да бъде придружено от намаляване на интелигентността на детето. Също така необходимостта от калций се увеличава и се решава при недостатъчно снабдяване от кости на ядката / майката около нея детето в утробата, за да предостави. Това може да доведе съответно до костите, освен това, зъбобол на ядката / майката.
Може ли да се забременее чрез веганско хранене?
Балансиран диета е важно за здраве и благосъстоянието на всеки човек. За да забременеете, също е препоръчително да смените Вашия диета и това на вашия партньор. Трябва да се яде богато на витамини и фибри, за да подготвят тялото с важни хранителни вещества за планираното бременност и да създаде добри условия за бъдещия живот.
Ако обаче хранителните нужди не са задоволени задоволително, това може да е възможна причина да не забременеете. Ето защо се препоръчва да имате кръв стойности, проверени съвместно с вашия гинеколог и да говорите за възможна промяна в диета и необходими диетични добавки. Те могат да варират в зависимост от индивида кръв И двете веганки и не-веганки могат да покажат дефицитни стойности.
Сред добавки това трябва да се вземе от всяка жена, която иска да има деца фолиева киселина. За да можете да станете вегетариански здрави бременни, витамин В12 също трябва да бъде допълнен. Допълнителни примери за евентуално необходими помощни средства за храна са желязото, йод, цинк и витамин D.
Всички статии от тази поредица:
