Въведение
Много вегански живи жени също имат в бременност желанието да останат верни на своя подхранващ и начин на живот. Тъй като достатъчното количество минерали и витамини важно за бременност може да бъде проблематично в контекста на чисто веганско хранене, човек трябва да се въздържа от него. В противен случай неразпознатите и нелекувани недостатъци могат да имат сериозни здраве последици за бъдещата майка и дете. При поддържане веганско хранене въпреки всички предупреждения, следователно трябва да се обърне внимание на правилното, изчислено диета, приемането на важни хранителни вещества чрез диетични добавки и редовни медицински прегледи на кръв стойности.
Защо не е разрешено да се яде веганска храна по време на бременност?
Има научен и медицински консенсус, че чисто веган диета по време на бременност, дори при внимателен избор на храна, не е възможно без недостиг на хранителни вещества и следователно не може да се препоръча. Вече без наличието на бременност, достатъчното количество витамини и минерални материали може да бъде проблематично при чисто растително хранене, но по време на бременността поради допълнително увеличената нужда все още е по-трудно. Това се отнася преди всичко за витамини B2, B6, B12 и D, в допълнение желязо, Folsäure, витамин С, цинк, калций намлява йод.
Следователно сериозно здраве последиците за ставащата майка и най-вече за нероденото дете заплашват с вегетарианско хранене по време на бременността от липсата на споменати витамини и микроелементи. В резултат на това общата препоръка гласи да се въздържате от вегетарианско хранене за периода на бременността. Ако поддържането на Veganismus все пак е въпреки всички предупреждения, бременната жена трябва при всички случаи да ходи редовно при лекаря около кръв ценности, които да се изследват, за да се позволят и липсват условия, да се признаят рано.
Необходимото витамини намлява електролити трябва да бъде строго заместен. Това се прави най-добре под лекарско наблюдение, а не самостоятелно, за да се избегнат предозиране и нежелани странични ефекти. Трябва да се предприеме и задълбочена хранителна консултация. и хранителни добавки по време на бременност - Трябва да знаете това!
Всички статии от тази поредица:
