Какви домашни средства са на разположение при болки в гърба?
обратно болка могат също така да бъдат ефективно облекчени от домашни лекарства, без да се налага да прибягвате директно обезболяващи. Това включва топли бани, целеви масажи, а също и билкови масла. Масажите могат да помогнат за отпускане на тесни мускули.
Билкови масла, особено лавандула намлява мента масло, служат и за отпускане на мускулите. За да се предотврати възможното връщане назад болка, удобно за работа работно място, познания за правилното огъване и повдигане, както и специфични отдих техниките също са важни. Специални упражнения срещу гърба болка може да се работи заедно с физиотерапевт, например. Основната цел е да се укрепят мускулите на гърба и по този начин да се предотврати болки в гърба по-късно. Йога или медиацията също се брои сред превантивните тренировка на гърба.
Термично лечение на болки в гърба
Заболявания на опорно-двигателния апарат често се причинява от мускулно напрежение. Ако мускулатурата е свръхстимулирана, това води до спазми, което намалява кръв циркулация. Мускулът е слабо снабден с кислород, което причинява прости метаболитни механизми в мускулите да страдат - напрежение развиват се, които в крайна сметка завършват с болка.
За да се облекчат тези напрежение, ние се опитваме да увеличим кръв циркулацията в мускулите и за облекчаване на спазми. Топлината е ефективно лекарство за това. Топлината увеличава кръв циркулацията и по този начин подобрява снабдяването с кислород в мускулите.
Тесният и евентуално повреден мускул може да се отпусне и регенерира, ако е необходимо. Тази термична обработка може да се постигне по различни начини. От една страна, топлината може да се генерира от топлинни кремове, напр. Voltaren или Diclo болков гел. Алтернативно, бутилки с гореща вода, нагревателни възглавници или колани с гореща вода могат да доведат до подобряване на симптомите.
Болки в гърба по време на бременност
Болки в гърба по време на бременност не е необичайно. Далеч повече от половината страдат от значителни болка по време на бременност. Съществуват обаче редица опции и упражнения, за да не се превърне в хронична отвъд бременност и за облекчаване на ежедневния дискомфорт.
Поради теглото на себе си и това на бебето възниква преразтягане на връзки в областта на гърба и умора на мускулатурата. Тялото не е свикнало с такова извънредно положение. Ето защо е важно да поддържате добра форма преди началото на бременност и особено за укрепване на мускулите на гърба.
Дори по време на бременност, могат да се изпълняват леки упражнения за укрепване на мускулите на гърба. Ако болки в гърба все пак се случва, препоръчват се масажи или топлина. Освен тези обичайни съвети, има така наречените предпазни колани, особено за бременност, които могат частично да облекчат коремните и гръбните мускули от теглото на бебето.
Също така водните курсове се считат за много полезни и нежен начин за укрепване на мускулите на гърба. Ако обаче болката не се подобрява въпреки всички мерки, трябва да се потърси специалист. В специални случаи физиотерапия или масаж може да се предпише.
В следващата статия сме ви подготвили подробна информация по тази тема. Ако в крайна сметка се появят болки в гърба, се препоръчват масажи или топлина. В допълнение към тези обичайни съвети има така наречените предпазни колани специално за бременност, които могат частично да облекчат коремните и гръбните мускули от теглото на бебето.
Също така водните курсове се считат за много полезни и нежен начин за укрепване на мускулите на гърба. Ако обаче болката не се подобрява въпреки всички мерки, трябва да се потърси специалист. В специални случаи физиотерапия или масаж може да се предпише. В следващата статия сме ви подготвили подробна информация по тази тема.
Всички статии от тази поредица:
