Хранене през периода на лактация
По принцип, диета по време на периода на кърмене трябва да бъде здрав, разнообразен и балансиран. Трябва да се състои от много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, месо в умерени количества и риба веднъж или два пъти седмично. Точно както през бременност, трябва да се избягва излагането на вредни вещества, например живак в морски риби или торове върху растенията.
Въпреки това суровото месо и суровите млечни продукти като Camenbert вече не са забранени по време на периода на кърмене, тъй като причинените от тях заболявания не могат да се предават на детето чрез кърма. Не трябва да се избягват и газираните напитки, но кофеин се препоръчва само умерено, тъй като детето може да стане неспокойно. Една до две чаши кафе на ден, за предпочитане сутрин, са напълно приемливи.
Алкохол и пушене трябва да продължи да се избягва напълно през периода на кърмене. С храни като чесън, лук, чили или лимонов сок, детето обикновено толерира това, което може да понесе майката. Те не са забранени, но ако водят до негативни ефекти като метеоризъм или възпалено бебешко дъно, по-добре би било да ги избягвате.
Ефекти върху детето
- диета, телесното тегло и благосъстоянието на майката оказват голямо влияние върху детето през бременност. Например деца от много с наднормено тегло майките също са склонни да имат наднормено тегло по-късно в живота. Същото се отнася и за деца на Diabetikerinnen с лошо приспособени кръв стойности на захарта.
Излишното предлагане на захар насърчава растежа и образуването на мастна тъкан в детето. Недостиг или недохранване може да бъде също толкова вредно. Особено внимание трябва да се обърне на достатъчен запас от витамини и микроелементи фолиева киселина, желязо, витамин В12, йод намлява калций за да може детето да се развива нормално. По този начин също в съгласие с лекар може да се върне към помощните средства за храна. Наркотиците, алкохолът и цигарите могат да доведат до значителни нарушения в развитието и дефекти, които не могат да бъдат обърнати дори след раждането.
