Много бременни жени са несигурни и объркани хранене по време на бременност поради многото различни видове съвети и забрани. Особено що се отнася до кафето, понякога има различни препоръки и има и специални диетични насоки за оплаквания като киселини в стомаха или по-трудни диагнози като гестационна диабет.
Въведение
Като цяло, разнообразно средиземноморие диета с много зеленчуци, плодове и пълнозърнести продукти и понякога може да се препоръча постна риба или месо. Както при всички останали, сладките и особено мазните храни не са забранени, но могат да се ядат само в малки количества. По съгласуване с лекаря, определено хранителни добавки съдържащ фолиева киселина, препоръчват се желязо или витамин В12, които са особено важни през бременност. Разбира се, има и някои храни, които трябва да се избягват напълно по време на бременност.
Тези храни трябва да се избягват
По принцип по време на консумацията трябва да се консумира само добре измита и сготвена храна бременност, и по-специално, трябва да се избягва: Тези храни могат да причинят сериозни усложнения като листериоза или токсоплазмоза. За да се консумират достатъчно омега-3 мастни киселини, бременните жени се препоръчват да ядат риба поне 2 пъти седмично. Видовете морски риби като риба тон трябва да се избягват поради възможното замърсяване с тежки метали.
Както бе споменато по-горе, пушената риба също не се препоръчва. Разбира се, алкохол и други наркотици, както и всякакъв вид пушене трябва да се избягва напълно. Напитки, съдържащи кофеин или хинин, например някои лимонади, могат да стимулират контракции в по-големи количества и следователно са само безвредни в малки количества. Сладникът също е разрешен само в ограничени количества поради неговия сладник, стимулиращ труда. Следните статии също могат да представляват интерес за вас:
- Сурови млечни продукти (наред с други също Camenbert)
- Сурова риба (като пушена сьомга от суши)
- Сурово месо (като салам)
- Сурови яйца
- Болка в гърдите по време на бременност
- Главоболие по време на бременност
- Болки в гърба по време на бременност
