Фасциално обучение
Фасциите преминават през цялото тяло и са това, което обикновено наричаме съединителната тъкан. Те все още принадлежат към относително неизследвана част от медицината, но от няколко години все повече и повече стават фокус на вниманието. Сега много учени предполагат, че много физически ограничения, болка а нараняванията всъщност произхождат от фасцията.
Фасцията преминава през тялото като мрежа, обгръща мускулите и органите и осигурява повече стабилност и поддържане на тялото, както и подобрена координация и телесно възприятие. Чрез неправилни модели на движение, прекомерна употреба или неизползване, иначе гъвкавите фасции могат да заседнат и да доведат до ограничено движение, намалена гъвкавост и дори болка. В резултат на това фокусът се измества все повече към специалното фасциално обучение, при което фасциите се стимулират да произвеждат повече колаген.
Колаген поддържа фасциите живи и еластични.Фасциално обучение също може да бъде полезен и също добър допълнение до обучение за Синдром на илиотибната лента. Фасциално обучение може да се състои от определени разтягане упражнения (на места т.нар. фасциал пилатес се предлага) или обучение с така наречената фасциална ролка (оригинал черен списък). Най-добре е да помолите опитен терапевт да ви покаже как точно изглеждат отделните упражнения за проблеми с ITBS. Като цяло обаче фасциалното обучение е полезно допълнение за цялото тяло. Можете да намерите повече информация за фасциалното обучение тук.
Терапия чрез превръзки
Използването на превръзки и поставянето на лента е друго популярно средство в терапията на Iliotibial Bandysndrome. И двете са предназначени да облекчат пренапрегнатите сухожилия и връзки и осигуряват по-голяма стабилност в крак намлява коляно съединение. Бандажът, ако е избран правилно, се адаптира към формата на крак и не пречи на движението.
Той дава на ползвателя усещане за сигурност по време на спортна дейност и в същото време осигурява облекчение. Има два възможни подхода за заснемане на a коляното на бегача. Единият е класическият метод на залепване, който се фокусира върху постигането на повече стабилност и облекчение.
Много по-модерно обаче е прилагането на т.нар kinesiotape. Инструкциите за правилната инсталация вече са достъпни на различни платформи в Интернет. Kinesiotape е еластична и остава върху кожата за няколко дни.
Дори плуване и душът е възможен без проблеми. Поради високата гъвкавост на материала, Kinesiotape има няколко ефекта. От една страна има стабилизираща и облекчаваща функция, а от друга стимулира мускулите и фасциите, така че кръв намлява лимфа потокът се стимулира. По този начин лечебният процес се насърчава и ускорява.
