Patellar болка, известен също като хондропатия патела, често е резултат от претоварване, неправилно натоварване или поради лошо състояние на мускулите, сухожилия и връзки. В повечето случаи предната част на стегнат (четириглавия мускул) е в мускулен дисбаланс със своя аналог, задната част на бедрото (исхиокрурални мускули). Това води до повишено налягане на пателата в ставата и износване на хрущял под патела. Това причинява патела болка, особено по време на дълги периоди на стрес. Във връзка с отклонения в коляно съединение, пателарна болка също е засегната.
Процедура във физиотерапията
При физиотерапията за пателарна болка е особено важно да се намери точната причина. Физиотерапевтът обръща внимание на общата статика при изправяне и ходене, за да разпознае мускулен дисбаланс и ненормални модели и да ги тренира в по-нататъшния курс на лечението. Прецизният преглед и палпация на коляното на околните структури може да разкрие всякакъв оток в областта на пателата, точки на болка или задействащи точки в мускулатурата, особено в четириглавия бедрен мускул, тъй като той се прикрепя към пищяла през сухожилие на патела и по този начин има директен контакт с пателата.
Колатералните връзки или ретинакулумът (задържащ връзката на пателата), който се простира върху цялата патела, също могат да имат болкови точки. Статията Синдром на върха на патела може да представлява интерес за вас в това отношение. В острата фаза на болката облекчението на коляното е приоритет.
Това се постига в терапията чрез обработка с лед заедно с леко сцепление за коляно съединение и лека мобилизация на пателата. Тези техники заедно с леда стимулират метаболизма и вредните вещества се разграждат. В зависимост от степента на съществуващото подуване, a лимфа може да се извърши дренаж.
В допълнение, пациентът е инструктиран да пази крак все още у дома и за намаляване на отока и болката със студени опаковки. Веднага след като острият оток и болка отшумят, физиотерапевтът се грижи за структурите около коляното. М. Quadriceps femoris вероятно показва тригерни точки или хипертонус, които терапевтът подобрява с определени техники на тригерна точка или напречно разтягане от стегнат мускул.
Болните точки в колатералните връзки или пателарното сухожилие, възникнали поради претоварване, се лекуват с напречно триене (като допълнение също с лед). The пръст се поставя и дърпа под прав ъгъл спрямо конструкцията, като по този начин се стимулира кръв кръвообращението и метаболизма. За да се подобри подкрепата на пателата, пателата се мобилизира в посоката, която не работи добре, защото вероятно има твърде много напрежение.
След като болката напълно изчезне, е важно да се укрепят и разтегнат съответните мускули в случай на пателарна болка. Специален състояние обучение (сила, издръжливоста, координация и мобилност) осигурява по-добра стабилност на коляно съединение. Практикувайте стойка с един крак (важно: дръжте коленете леко свити)
- Движете се с другия крак във всички посоки (напишете 8s)
- Терапевтът дава съпротива на таза, коляното или стъпалото
- Хвърлете топката, така че концентрацията вече да не е върху коляното
бягане на изтривалка, батут, колеблива дъска
- Нормално ходене, за да свикнете с метрото
- От ходене спирайте по команда и задръжте позиция
- По -бързо бягане (увеличаване → извън спирането на движение)
- Практикувайте стойка с един крак (вижте по-горе за увеличение)
Специфични за спорта упражнения:
- Скачайте на батут или постелка и кацайте на един крак → Задръжте позиция
- Спринт върху голяма постелка
- Настъпващи стъпала на Airex или голяма постелка
- Възможни са всички вариации или увеличения (подаване на топки под крак, задържане на позиция по -дълго, хвърляне на топката, свързващи упражнения за ръцете.
и т.н.)
Допълнителни упражнения могат да бъдат намерени в статията Упражнения с коляно на съществуващ бегач За всички упражнения, както обикновено е случаят с съдържание за обучение, се прилага правилно изпълнение, т.е.
- Никога не избутвайте коленете над пръстите на краката
- Избутайте задните части назад при сгъване на коляното, горната част на тялото остава изправена
- Напрежението на корема и гърба се поддържа
М. Quadriceps femoris:
- Легнало положение или седалка: натиснете през кухина на коляното от разтегнатия крак така че М. Квадрицепс да е напрегнат (увеличение: повдигнете опънат крак в изтласкано положение)
М. Quadriceps femoris:
- Сгъване на коляното (вариации: останете в наведено положение или просто седнали на стената, широко или тясно плъзгане или дори странично извиване на коляното)
М. Quadriceps femoris:
- Стъпки за неуспех
Допълнителни упражнения са изброени в статията „Упражнения срещу болки в коляното„. Ишиокруциална мускулатура:
- Вижте по-горе огъване на коляното и удар
- Стойка на 4 фута: Изпънете сгънат или изпънат нагоре крак
Ischiocrucial мускулатура:
- Преодоляване (легнало положение, повдигнати крака, повдигнат таз)
Ischiocrucial мускулатура:
- Вариант: Повдигнете краката последователно, избутайте таза нагоре и надолу, напишете числа с изпънат крак
Допълнителни укрепващи упражнения можете да намерите в статията Retropatellarararthrosis За допълнителни упражнения за М. Quadriceps вижте статията „Физиотерапия на машината
- Преса за крака
- Удължаване на краката
- Сложете къдряне
Особено четириглавият бедрен мускул често се скъсява в случаи на проблеми с пателата.
Минава през пателата и завършва в сухожилие на патела в пищялната тубероза на пищяла. Друг ефективен метод е фасциално обучение. Тук залепените фасции се разтриват от мускула. M. Quadriceps femoris:
- Стойка; дръпнете крака към задните части
Ischiocrucial мускулатура:
- Изпънете крака възможно най-нагоре и издърпайте изпънатия крак към тялото
- Дълга седалка: докоснете дърпанията с ръце и дръжте коленете си изпънати
- Стойте: докоснете пода с ръце, дръжте коленете си опънати
За допълнителни упражнения за разтягане, моля, вижте статията Упражнения за разтягане
Всички статии от тази поредица: