Умора след хранене
Умора след хранене не е задължително причина за безпокойство. Много хора изпитват нужда от почивка за кратко време след хранене. Това е така, защото стомашно-чревният тракт се активира и започва да се смила.
През това време тази част от тялото се снабдява по-добре кръв и се нуждае от повече енергия. The кръв се използва за отстраняване на хранителни вещества, които се абсорбират през червата лигавицата и пуснати в кръвта. The кръв обем и кислородът, който се транспортира от кръвта, тогава липсва другаде, което се забелязва от умора.
Умората след хранене обаче може да има и други причини. Ако ястието е много богато на въглехидрати, тялото след това се освобождава инсулин. Това е хормон, който регулира захарта в организма баланс и контролира усвояването на захарта в клетките на тялото.
Някои хора имат склонност към излишък инсулин секреция след богати на въглехидрати ястия. Това води до много бърз спад в кръвна захар нива и в резултат на това хипогликемия. Въпреки това, тъй като метаболитно активните клетки на тялото се нуждаят от много захар, за да работят ефективно, умората се развива.
И накрая, но не на последно място, умора след ядене може да бъде причинено и от компоненти на храната.Това е особено вярно за храни, които съдържат много триптофан (аминокиселина), като месо и колбаси, различни видове сирена, фъстъци и лешници, риба, яйца и бобови растения . Триптофанът се абсорбира от тялото и се превръща в серотонин. Серотонинът е важно пратено вещество в мозък и има например ефект за повдигане на настроението.
Това обаче може да причини и умора, поради което това може да се случи след ядене на много богати на триптофан храни. Дори много богатите на мазнини ястия водят до повишена умора, тъй като изискват особено високи храносмилателни усилия. Разходката след хранене, от друга страна, може да предотврати оловната умора и допълнително стимулира храносмилането. Следователно след хранене е нормално на части винаги да сте уморени.
Всички статии от тази поредица:
