обучение
При тренировка раменната мускулатура, съдържание за обучение разбира само развитието на делтоидния мускул. Тъй като делтоидът участва във всяко движение в раменна става, обучението на раменните мускули също може да се очаква да включва адаптация на други мускули. В таблицата по-долу ще намерите списък с най-често срещаните упражнения в съдържание за обучение.
- Делта мускул (M. deltoideus) Налягане на шията Странично повдигане
- Натискане на врата
- Лифт на страницата
- Натискане на врата
- Лифт на страницата
