Когато мускулите на ръцете са пренатоварени, не само тенис играчи и голфъри могат да договорят т.нар тенис лакът (алтернативно наричан лакът на голфър). Занаятчиите и професионалистите, които работят много на компютри, също рискуват болезнено тенис лакът.
Какво е тенис лакът?
Схематична диаграма, показваща анатомията на ръката в тенис лакът или тенис лакът. Щракнете за уголемяване. Условията тенис лакът и лакът на голфър, известен също като гепиндилитити, се отнася до , от сухожилия и мускулите около лакътя. Тенис лакът включва дразнене на външните мускули на ръката и пръст, т.е. екстензорът. Лакът на голфър, от друга страна, се отнася до дразнене на вътрешните мускули на ръката и пръст, флексора. Технически двата симптома се наричат съответно епикондилит humeri radialis и епикондилит humeri ulnaris. Синдромите получиха популярните си имена тенис лакът и лакът на голфър заради честото им появяване сред тенисисти и голфъри.
Причини
При тенис лакътя причините се дължат предимно на прекалената употреба на сухожилия които са свързани с кости в областта на лакътя. Не само хроничното свръхстимулиране е причинител за тенис лакът, но и острата претоварване може олово до болезненото , на сухожилните участъци. За спортисти в спортове като тенис, голф или тенис на маса, но също така и за волейболисти и гребци, причините за тенис лакът са постоянното повтаряне на монотонни последователности на движение. При голяма част от засегнатите тенис лакът може да бъде проследен до професионална дейност, която включва едностранни и повтарящи се движения. Това включва например постоянното използване на компютърната мишка. Повтарящите се движения натоварват прекомерно съответните мускули и сухожилия, водещо до , в засегнатата тъкан. Това води до болка това е тежко за лактите за тенис и голфър.
Симптоми, оплаквания и признаци
Противно на това, което подсказва името, симптомите не се проявяват само при тенисистите. Всички групи хора, които извършват монотонни движения с ръка, са изложени на риск. Всички страдащи имат едно общо нещо: болка. Той се увеличава с напрежение. Лекарите насочват тенис лакътя към оплаквания в страничния епикондил. Болка се усеща в областта на костните издатини на лакътя. В никакъв случай не е необходимо щамът да присъства. Знаците също присъстват в покой. Третите страни трябва само леко да докоснат ръката и вече се развива болка при натиск. Дори самото огъване и разтягане на ръката може да се превърне в болка. Някои пациенти съобщават за изтръпване в ръката. Ръцете носят товари в ежедневието. С лакът за тенис те вече не могат да изпълняват тази функция след известно време. Има загуба на сила. Повдигането, достигането и носенето може да се превърне в болезнено преживяване. Дори ръкостискането става трудно. Ако тенис лакът не се лекува професионално, пациентите често заемат защитна поза. Това първоначално води до намаляване на симптомите. Като последица от това обаче той насърчава напрежението в други части на тялото. Резултатът е широкообхватно неправилно разположение. След известно време симптомите на тенис лакътя се връщат.
Ход на заболяването
Болестта на тенис лакътя обикновено протича положително. Първоначално засегнатото лице изпитва силна болка, особено по време на ротационни движения и тежки натоварвания на ръката и ръката, които обикновено излъчват от лакътя в посока на ръката. Ако тези симптоми на тенис лакътя останат без надзор, болката се влошава в дългосрочен план. Дори леките дейности, като например държане на малки предмети или носене на леки торбички, могат да бъдат изключително болезнени за засегнатото лице. В допълнение, тенис лакът влошава сила в ръката и ръката, така че здраво хващане става видимо невъзможно. Без продължително лечение болката в лакътя на тениса и лакътя на голфър се превръща в постоянен спътник на засегнатите и води до сериозни ограничения в ежедневието. Само подходящо притежава може да позволи на възпалението да отшуми и да излекува тенис лакът.
Усложнения
Тенис лакът често се среща при хора, които натоварват една или двете ръце в продължение на дълъг период от време. Връзките и сухожилията в лакътя се износват, така че първата болка се появява веднага след натоварването. Ако съответната ръка продължава да бъде силно натоварена, болката ще се увеличи и са възможни различни усложнения. Болката може да се появи и в покой и при абсцес може да се образува. Ако това състояние не се лекува професионално, могат да се очакват допълнителни усложнения. Ако гной течност навлиза в кръвта, дори има риск от кръв отравяне. В същото време се появява тежко неразположение, както и повишена температура. Препоръчително е лечение от подходящ лекар, в противен случай може да останат дори последващи щети. Ако обаче лечението започне при първата болка в ръката, тогава гореспоменатите усложнения могат да се борят или дори да се избегнат на ранен етап. По този начин се прилага следното: Всеки, който има първите признаци на тенис лакът, трябва да потърси медицинско и медикаментозно лечение на ранен етап. По този начин възможните усложнения могат да бъдат предотвратени на ранен етап, така че да се очаква много по-приятен ход.
Кога трябва да отидете на лекар?
Хората, които са изложени на монотонни движения в ежедневието, трябва да извършват компенсаторни движения на равни интервали. Ако се появят лек дискомфорт и първоначални мускулни нарушения, помогнете си мерки взети на ранен етап може вече да са достатъчни, за да осигурят облекчение. В тези случаи не винаги е необходим лекар. Ако симптомите се облекчат след спокоен нощен сън или достатъчно упражнения и спортни дейности, не е необходимо медицинско лечение. Необходим е лекар, ако засегнатото лице не може със собствени средства да облекчи оплакванията. Постоянната или нарастваща болка, както и влошаване на възможностите за движение трябва да бъдат представени на лекар. Независимо дали монотонните движения са причинени от професионални или спортни дейности, е необходимо изясняване на симптомите. Трябва да се провери дали има други нарушения или става дума за претоварване. Засегнатото лице се нуждае от медицинска помощ и трябва да прави физиотерапевтични упражнения. Напрежението, болката, както и нарушенията на чувствителността трябва да бъдат представени на лекар. В случай на смущения на кръв Тя , намаляване на физическото представяне, както и чувството за вътрешна слабост, засегнатото лице се нуждае от помощ. Ако ежедневните действия, като повдигане, носене или задържане на предмети вече не могат да се извършват както обикновено, е необходимо посещение на лекар.
Лечение и терапия
Лечението на тенис лакът и лакът на голфър може да се извършва по различни методи. От една страна, има различни начини за лечение на тенис лакът нехирургично. За остра болка, краткосрочен мерки като охлаждане и затопляне, както и масажи на китка и мускулите на ръцете помагат. Противовъзпалителните и аналгетичните лекарства също могат да осигурят краткосрочно решение. Тези опити за лечение могат да бъдат подкрепени чрез обездвижване на ръката с помощта на специална шина. В дългосрочен план обаче постоянен мерки трябва да се вземат срещу тенис лакът. Това включва например физиотерапия. Това включва определени разтягане и укрепващи упражнения на мускулите. Носенето на превръзка по време на усилена дейност също може да помогне за отшумяване на симптомите на тенис лакътя. Ако не се постигне подобрение чрез тези различни методи, може да се обмисли хирургическа намеса. Има няколко подхода към операцията за лакът на тенис и лакът на голфър. Първо, лекарят може да отдели възпаленото сухожилие от костта, така че да расте обратно на друго място. Това води до удължаване и по този начин облекчаване на натоварването на мускулната нишка. Второ, лекарят може да извърши операция за денервация, която включва прерязване на нервните връзки. След операцията трябва да се лекува тенис лакът физиотерапия.
Предотвратяване
За да се предотврати болезнен тенис лакът и лакът на голфър, се препоръчват няколко мерки. Първо, трябва да се избягват монотонни движения. Второ, спортистите трябва да обърнат внимание на правилната техника по време на тренировка и да реагират на леки симптоми възможно най-бързо. За неспортисти, ергономично проектирана работна станция и редовна разтягане упражненията могат да облекчат натоварването на сухожилията и мускулите и да предотвратят тенис лакътя.
Aftercare
Като държите ръката неподвижна, не я напрягате и охлаждате - това е ефективен начин за осигуряване на последваща грижа за тенис лакът. Освен това компреси с лайка цветя, както и извара или мътеница също помагат. Разтрива с арника, мъдрец, розмарин намлява Жълт кантарион масло също може да осигури облекчение. След операция на тенис лакти, лекарите препоръчват обездвижване за около осем до четиринадесет дни, за да се предотврати болка. Обездвижването в горната част на ръката след операция също често се практикува. Но някои пациенти не преместват своите немобилизирани ставите - като пръсти, палците или раменете - достатъчно, докато сте в гипс. Това е грешно - движение на всички ставите които не са обездвижени, е необходимо за оптимално напредване на лечебния процес. Други лекари не използват гипс обездвижване изобщо. Те препоръчват само почивка на оперираната ръка за период от четиринадесет дни. След операцията е важно да ограничите физическата активност през следващите дни, което не означава да лежите в леглото. Всъщност ходенето изглежда много важно - макар и само за предотвратяване тромбоза. От друга страна, трябва да се избягват спортни дейности от всякакъв вид. При никакви обстоятелства оперираната ръка не трябва да се държи за дълго време. Дори и с горна част на ръката гипс шина, важно е да преместите пръстите в превръзката - това помага да се избегне подуване. В случай на неестествено силна болка, както и стегнато усещане в превръзката или кървене на превръзката, лекарят трябва да бъде информиран незабавно.
Какво можете да направите сами
Причината за тенис лакътя може да се намери в неправилно натоварване на човешката костна и мускулна система в ръка. Често тази зона почти не се движи за дълъг период от време и след това се подлага на прекомерно натоварване чрез спортни дейности или друга физически интензивна работа. Във всекидневието трябва да се внимава да се сведе до минимум разликата в а ръка който почти не се използва в сравнение с тежко натоварен. Тъй като разликата в изискванията за натоварване задейства здраве увреждания, засегнатото лице може самостоятелно да доведе до различни промени в ежедневните дейности. Полезно е съзнателно да се инициира ниско стрес фази или да изпълнява компенсаторни упражнения. Освен това трябва да се избягват неправилни пози. Последователностите на движение трябва да съответстват на физическите възможности и трябва да бъдат оптимизирани. В допълнение, периодите на почивка трябва да се вземат по време на периоди на висока стрес. Работата на компютъра или свиренето на музикален инструмент трябва да се прекъсват по-често с цел почивка. В физиотерапия сесия, могат да се научат различни упражнения олово до облекчаване на ежедневното справяне. Сесиите с упражнения трябва да се изпълняват дисциплинирано извън сесиите, за да настъпи подобрение. За спортистите достатъчно важен период на загряване е особено важен. В допълнение, промяната на продължителността на тренировка вече може олово до значително облекчаване на симптомите.
