Разтягане - Упражнение 12
Изпънете засегнатата ръка напред във височината на раменете. Сгънете китката нагоре и хванете пръстите си с другата ръка. Сега издърпайте пръстите си леко нагоре. Задръжте разтягането в предмишницата за 10 секунди и повторете упражнението след кратка почивка. Обратно към статията: Упражнения за разтягане.