Изпънете засегнатата ръка напред във височината на раменете. Сгънете си китка нагоре и хванете пръстите си с другата ръка. Сега издърпайте пръстите си леко нагоре.
Задръжте разтягането във вашия ръка за 10 секунди и повторете упражнението след кратка почивка. Обратно към статията: Разтягане упражнения.
