1. запек и метеоризъм
Запекът и подуването на корема вървят ръка за ръка и са класически в ранна бременност. „Фактът, че много жени се оплакват от запек, особено в самото начало, показва, че промяната в хормоналния баланс има нещо общо с това. Подуването също често е свързано с диета. обяснява д-р Мюлер-Хартбург, гинеколог във Виена. „Преди препоръчвах магнезий, който има лек слабителен ефект. Днес предпочитам да дам на пациентите си проста и засищаща рецепта за закуска от плодове, извара (Quark) и кисело мляко с малко ленено масло. Това помага много добре при всички тях, дори срещу метеоризъм.“
Важно с лененото семе, което мнозина познават като домашен лек за прочистване: „Лененото семе се нуждае от много течност, за да набъбне. Ако пиете твърде малко, рискувате да влошите запека. Много малко хора успяват да изпият необходимите количества“, предупреждава д-р Мюлер-Хартбург. „Закуската с ленено масло работи по-добре и леко горчивият вкус на маслото намалява в нея. Мъжете ядат и това!“
Рецепта: закуска с ленено масло против запек и метеоризъм при бременност (за 2 порции)
- Намачкайте 1-2 банана с вилица или ги намачкайте в блендер
- 1 кофичка кисело мляко (150 гр.)
- 1 чаена лъжичка настъргани ядки
- 1 чаена лъжичка ленено масло
- Всичко се разбърква добре.
Домашните средства имат своите граници. Ако симптомите продължават дълго време, не се подобряват или дори се влошават, винаги трябва да се консултирате с лекар.
2. умора
Много жени са необичайно уморени в началото. Това също е типично, особено за 6-та до 11-та седмица от бременността. „Помага на родителите да разберат защо е така. Показвам ви растящото бебе на ултразвук и обяснявам, че сега тялото се нуждае от много енергия“, казва Мюлер-Хартбург. „Няма какво да направим за умората. Това е напълно нормално и скоро също ще изчезне.“ Хормонът на бременността прогестерон често се цитира като причина: „Сега има толкова много промени в цялото тяло. Не мога да си представя, че наистина е толкова само”, релативизира гинекологът.
3. киселини
4. гадене
Гаденето е често срещано в началото на бременността, около първия до третия месец, но е различно по тежест при всяка жена: от латентно до ежедневно повръщане. „Гаденето е доста често срещано, но в повечето случаи все още е леко и спира с времето. Препоръчвам да ядете по-малко, но по-често. Често помага да предложите на стомаха си нещо между храненията, като сухари или хрупкави хлебчета. Чаят от джинджифил също действа добре на някои жени, други реагират по-добре на акупунктура или акупресура. Трябва да го изпробвате индивидуално с малко търпение“, съветва д-р Гундакар Венцл, гинеколог в Мюнхен.
5. вълчи апетит
6. вода в краката
По-скоро към края на бременността много жени натрупват вода, особено в краката, а понякога и в ръцете и дланите. „До 3 килограма е съвсем нормално по време на бременност“, обяснява Венцл. В миналото хората са лекували задържането на вода с оризови дни и други дехидратиращи агенти. „Това всъщност е вредно, защото дехидратира тялото“, предупреждава лекарят. Напротив, „Бременната жена трябва да пие много, да се движи много и колкото се може по-често да си вдига краката“, е неговата препоръка. „Опорните чорапи от клас 2 също облекчават напрежението, а за ръцете можете да носите със себе си стара топка за тенис, която да месите от време на време. Това стимулира кръвообращението.
7. болки в гърба
Информация за автора и източника
Този текст отговаря на спецификациите на медицинската литература, медицинските насоки и текущите проучвания и е прегледан от медицински експерти.
