Приготвяне
Почукваме по хода на мускула трицепс сура и гледаме хода. Това води началото си от кухина на коляното и слиза до петна кост. Поради тази причина, ако има оплаквания от ахилесово сухожилие, ние приемаме средата на петата като начална точка и завършваме точно под кухина на коляното.
В петна кост- kinesiotape се разделя на две половини, отделя се и се изтегля нагоре. Дължината на лентата е точно разстоянието между петата и кухина на коляното. Лентата може също да е малко по-къса, както kinesiotape се изтегля преди нанасяне.
Трябват ни две парчета от него, със същата дължина. Ъглите на краищата се отрязват и се оформят в крива. По този начин Kinesiotape държи по-добре и остава по-дълго върху кожата.
Вземаме първата лента и я издърпваме в средата, така че хартията да се отделя в средата. Но хартията все още не е премахната. Първоначално ще бъде разкъсан на две части.
След това върховете на краката се изтеглят към нос така че мускулите и ахилесово сухожилие са разтегнати. Ние докосваме само докаторазтягане мускулите. За вдигането трябва да споменем, че в края на кинезио лентата трябва да присъстват само малки гънки.
Това не трябва да се бърка с бръчките, които са създадени от приложението. Такива малки гънки действат по време на движение, като a масаж върху кожата. И те се появяват само след като мускулът е разхлабен отново след предварителноразтягане.
Хартията се отлепва от едната страна и свободният край се залепва към средата на петата, след което разтриват кинезиотапето върху кожата и оставят останалата лента под напрежение. След разтягане лентата, те я прилагат по протежение на мускула. Преминавате от средата на петата към петна кост и отново разтрийте кинезио лентата на място.
След това те издърпват останалата хартия и поставят лентата отново под напрежение. След това опънете останалото парче лента до малко под кухината на коляното. Също така последната секция, която те носят с юмрук под триене.
Лентата преминава през средата на мускулите на прасеца. Втората лента е разделена на още две половини. Той обаче не е напълно разделен, но въпреки това те оставят около седем сантиметра свободни.
Това създава a глава с два крака, който е прикрепен към началото и служи само за фиксиране. Също така с двата крака на лентата, краищата се изрязват отново и се оформят в извита форма. Разкъсвате хартията в началото на двата крака.
Във всеки случай глава от лентата се залепва към средата на петата върху вече нанесената кинезио лента и се връща обратно под триене. Върховете на краката се изтеглят нагоре към нос и мускулите отново се оголват при разтягане. Сега премахваме хартията и поставяме кинезио лентата под напрежение.
Единственият крак от прорязания кинезиотеп е прикрепен отвън по протежение на мускулите на прасеца до малко под кухината на коляното. Същото се случва и с другия крак. Само този път по вътрешната страна на мускулите на прасеца.
Сега имаме лента, която минава през средата на прасеца и две по-тънки ленти, които се изкачват до коляното в дъга отдясно и отляво. Но все още не сме приключили. Взема се друга лента.
Този е много по-малък от предишните. Дължината е разстоянието между вътрешния и външния глезен. Краищата също се отрязват тук и се оформят в крива.
Отново хартията се разкъсва в средата и се опъва отново. Накрая го прилагаме върху костта на петата, хоризонтално между вътрешната и външната глезен. Тук също се прилага триене върху кинезио лентата.
