Въведение Основните симптоми на болката в ахилесовото сухожилие са пронизваща, тъпа или дифузно разпределена болка в областта на ахилесовото сухожилие. Те често се намират директно в основата на калканеуса. Така наречената „потъмняваща болка“ често се появява след ставане. Възпалението на ахилесовото сухожилие се нарича „ахилодиния“. Това често е придружено от втвърдяване ... Болка в ахилесовото сухожилие - упражнения, които помагат
Упражнения за укрепване 1. застанете на пръсти боси пред стена на около един крак. Ръцете ви са подпряни на стената. Застанете на пръсти за около 10 секунди. Оставете за 5 секунди и след това започнете отново на пръсти. Укрепване на стремената за крака Преместете се на дълга седалка на пода. Прикачете… Укрепващи упражнения | Болка в ахилесовото сухожилие - упражнения, които помагат
Упражнения за масаж 1. масажирайте ахилесовото сухожилие Влезте в седалката и ударете единия крак върху другия в половин шивашката седалка. С палец и показалец масажирайте сега кръгово и странично ахилесовото сухожилие в началото в петата, докато приблизително на ширината на ръката под вдлъбнатината на коляното. Сега влезте… Масажни упражнения | Болка в ахилесовото сухожилие - упражнения, които помагат
Ревматизъм Болката в ахилесовото сухожилие може да бъде причинена и от ревматично заболяване. В този случай се говори за така наречения „ревматизъм на меките тъкани“, тъй като са засегнати мускулите и сухожилията. Дали всъщност ревматизмът е причината за болката в ахилесовото сухожилие, може да се разпознае по типичните маркери на възпалението в кръвната картина. Упражнението поддържа освобождаването ... Ревматизъм | Болка в ахилесовото сухожилие - упражнения, които помагат
Обобщение Болката в ахилесовото сухожилие е относително често заболяване и обикновено се причинява от претоварване. Това претоварване често се причинява от неправилни обувки, твърде висока интензивност на тренировка или вече съществуващо неправилно положение на крака. Като цяло болката в ахилесовото сухожилие може да бъде добре лекувана, тъй като дори облекчението обикновено води до излекуване в рамките на няколко седмици. … Обобщение | Болка в ахилесовото сухожилие - упражнения, които помагат
Терминът ексцентрично обучение се отнася до определен начин на работа на мускулната дейност. „Ексцентричен“ означава „от произхода“ Това е мускулна дейност, която поема или задържа тежест или съпротива и не привлича тежестта. Мускулите стават по -дълги с увеличаване на напрежението. Ако например някой бавно сложи кутия с вода ... Ексцентрично обучение
Упражнения за разтягане 1 -во трептене Това упражнение облекчава раменната става и разтяга мускулите на рамото. В седалката вземате в ръка лека гира или бутилка с вода. Седите изправени и без контакт до облегалката. Сега нека ръката ви да се люлее напред и назад с тежестта в ръката ви. … Упражнения за разтягане | Ексцентрично обучение
Допълнителни терапевтични мерки Ексцентричността също се причинява и прилага при постизометрична релаксация. Този метод има за цел мускулна релаксация чрез предходно мускулно напрежение, както и прогресивна мускулна релаксация. При постизометричната релаксация терапевтът изпълнява упражненията върху пациента, докато при прогресивната мускулна релаксация пациентът работи самостоятелно. Повече информация и упражнения могат да бъдат ... Допълнителни терапевтични мерки | Ексцентрично обучение
Ахилодиния е хронична промяна в ахилесовото сухожилие. Това е сухожилието на прикрепянето на телесните ни мускули и е вмъкнато в нашата петна кост. Дългосрочното неправилно натоварване води до възпаление на сухожилието. Заболяването се среща особено често сред спортистите. В почти половината от случаите ахилесовото сухожилие е засегнато от двете страни. … Лечение на ахилодиния
Симптоми Симптомите на ахилодиния са болезнени състояния на ахилесовото сухожилие или дифузна болка в цялата мускулатура на прасеца. Първоначално болката възниква след спортна активност и изчезва след определен период на почивка. По -късно болката се появява и по време на спортна дейност и понякога е толкова силна, че тренировките трябва да бъдат прекратени. След… Симптоми | Лечение на ахилодиния
