силова издръжливост

Мощност (като условна способност)

Условната способност на силата може да бъде разделена на 4 възможности: Дидактическа структура (целта на обучението определя структурата на обучението) Методологична разбивка (прилаганите методи на обучение определят разбивката) Структура на съдържанието (структурирано определяне на учебното съдържание/анатомични, физиологични и физически аспекти) Организационна структура (разбивка по форми на организация) Биомеханична структура на оперативните определения на силите: Номинални ... Мощност (като условна способност)

Реактивна мощност | Мощност (като условна способност)

Реактивна мощност Реактивната сила (капацитет на реактивно напрежение на мускулите) се определя като силата, необходима за предизвикване на възможно най-голямо въздействие на силата в така наречения цикъл на разтягане и скъсяване. Цикълът на разтягане-скъсяване описва късата фаза между концентрична и ексцентрична работа. Видове мускулни влакна: FT- влакна (Fast Twitch Fibers) = бързи, лесно уморени ... Реактивна мощност | Мощност (като условна способност)

издръжливост

изгаряне на мазнини, отслабване Въведение Издръжливостта в спорта определено е нещо повече от монотонно бягане на 10 км. Издръжливостта е толкова широко поле, че спринтът над 100 метра е също толкова част от издръжливостта, колкото железният човек за повече от 10 часа. Дори в тренировките с тежести има упражнения, които могат да бъдат обяснени ... издръжливост

Как да тренирам най-добре издръжливостта си? | Издръжливост

Как най -добре да тренирам издръжливостта си? За да се подобри издръжливостта, основната аеробна издръжливост трябва да се подобри от една страна, а анаеробната издръжливост да се тренира от друга. Днес знаем, че дори кратките интензивни интервални тренировки подобряват издръжливостта. - Основните аеробни тренировки за издръжливост изграждат издръжливост, използвайки примера на ... Как да тренирам най-добре издръжливостта си? | Издръжливост

Биологични процеси по време на стрес на издръжливост | Издръжливост

Биологични процеси при стрес за издръжливост Човешкото тяло работи подобно на двигателя. Той се нуждае от гориво (АТФ/аденозин трифосфат) за изпълнение. Производителността в този случай е издръжливост. Тялото обаче няма само един резервоар за бензин като двигателя, но за него са налични три вида „гориво“. Най -малкият енергиен запас в човека ... Биологични процеси по време на стрес на издръжливост | Издръжливост

Видове мускулни влакна | Издръжливост

Видове мускулни влакна Издръжливостта зависи до известна степен от разпределението на мускулните влакна. Прави се разлика между бавно свиващи се мускулни влакна. Те притежават много митохондрии, миоглобин, имат червеникаво оцветяване и са особено важни за издръжливостта. Бързосвиващите се мускулни влакна имат по-голям анаеробен потенциал. Следователно те са богати на фосфати и гликоген. … Видове мускулни влакна | Издръжливост

Използвайте импулсни часовници за подобряване на издръжливостта | Издръжливост

Използвайте пулсови часовници, за да подобрите издръжливостта. Най -добрите спортисти, като футболисти, маратони или състезатели по плуване, не биха могли да проведат състезание без определено количество издръжливост. За да може тялото да издържи на силен стрес при екстремни условия, могат да се използват специални тренировки за издръжливост, за да се увеличи производителността за продължителен период ... Използвайте импулсни часовници за подобряване на издръжливостта | Издръжливост

Максимална сила

Определение Максималната сила като проява на сила се определя като силата, която нервната мускулна система е в състояние да упражни по време на доброволното мускулно съкращение. В миналото проявите на максимална сила, експлозивна сила, реактивна сила и силова издръжливост бяха под силата. Днес максималната сила се счита за най -добрата форма на ... Максимална сила

Типични упражнения за подобряване на максималната сила | Максимална сила

Типични упражнения за подобряване на максималната сила Упражнения, които често се използват за класически тренировки за максимална сила: Издърпването на лата и натискането на крака са упражнения за начинаещи, които се препоръчват в началото. Предимството е, че рискът от нараняване е по -малък, отколкото при тренировка със свободни тежести. С натискане на крака седите ... Типични упражнения за подобряване на максималната сила | Максимална сила

Колко бързо може да се подобри максималната сила? | Максимална сила

Колко бързо може да се подобри максималната сила? Когато тренирате максимална сила, отнема време тялото да реагира и да започне да образува нови мускулни клетки в отговор на големите натоварвания. Само след две седмици можете да почувствате увеличаване на силата и мускулите вече създават по -големи тежести. Добро увеличение ... Колко бързо може да се подобри максималната сила? | Максимална сила

Какво е тренировка за максимална сила? | Максимална сила

Какво е тренировка с максимална сила? Тренировките за максимална сила са форма на тренировка, при която изграждането на мускулите и увеличаването на силата са основният фокус. Подобряването на максималната якост е особено на фокус. Тренировките за максимална сила са разделени на максимални и суб-максимални тренировки. Подмаксималното обучение подобрява мускулната координация и мускулните клетки работят ... Какво е тренировка за максимална сила? | Максимална сила

Как тренирате вашата високоскоростна сила, особено за футбол? | Пролетна мощност

Как тренирате силата си на висока скорост, особено за футбол? Особено във футбола скоростта е от особено значение, тъй като в екстремни случаи може да реши за победа или поражение. Основите на футбола са, наред с други неща, способността за спринт, включително бърза смяна на посоката. Спринт шейни, спринт парашути, сбруи и медицински топки ... Как тренирате вашата високоскоростна сила, особено за футбол? | Пролетна мощност