Използвайте импулсни часовници, за да подобрите издръжливостта
Топ спортисти като футболисти, маратон бегачи или състезателни плувци не биха могли да проведат състезание без определена издръжливост. За да може тялото да издържа на екстремен стрес при екстремни условия, специални издръжливоста обучението може да се използва за увеличаване на представянето за продължителен период от време. добре издръжливоста допринася значително за доброто здраве и силен имунната система.
издръжливост обучението също има положителен ефект върху сърдечносъдова система и намалява риска от сърце атака. Подобряване на издръжливостта: Има няколко начина за увеличаване на издръжливостта. В повечето случаи, тренировка за издръжливост включва състезателни спортове като колоездене, работа, ски бягане, гребане or плуване.
Ако искате да подобрите издръжливостта си, трябва да тренирате редовно. Целта на тренировка за издръжливост трябва да бъде за завършване на тренировъчно време и дистанции без максимално натоварване на сърце ставка. Но внимание: Не трябва да се забравя, че тялото се нуждае от време за регенерация, дните без тренировка са задължителни!
Особено начинаещите често рискуват да прекалят с него по време на тренировка и да пренапрегнат себе си и телата си. За да предотвратите това, можете да запазите контрола с много прости средства. Пулсовият часовник е надежден и полезен спътник за всяка тренировка.
Чрез редовно измерване на вашите сърце скорост, можете да измервате поведението на тялото си по време на тренировка и да проверявате план за обучение. Измереният по този начин напредък дава на всеки спортист положително чувство и насърчава по-нататъшните тренировки. Обучението става по-ефективно!
Има три различни вида импулсни часовници: Но не всеки сърдечната честота монитор е подходящ за всички спортове. С пръст сензор и ушен сензор, например, не е възможно постоянно измерване на пулса. И също така сандък сензорът може понякога да не успее да предаде.
Не само професионалните спортисти се възползват от редовните тренировка за издръжливост с импулсни часовници. С последователно обучение и подобряване на производителността всеки може да стане маратон бегач. Така че нищо не пречи на стартирането на следващия градски маратон!
- Сърдечен ритъм монитор с сандък сензор От една страна има устройството, което измерва със сензор за гърди и предава резултатите на часовник на китка. - Пулсов часовник с пръст В допълнение, има и измервателно устройство с пръстов сензор, където сензорът е прикрепен директно към импулсния часовник. Ако тогава спортистът иска да измери тока сърдечната честота, всичко, което той или тя трябва да направи, е да натисне своя пръст на сензора за няколко секунди.
- Монитор за сърдечен ритъм със сензор за ухо И тогава има сензор за ухо. Това е прикрепено към ушната мида и предава импулсни сигнали към пулсомера, обикновено по кабел.
