Там, където хората се събират, от време на време възникват конфликти - на работа, в семейството или сред приятели. Така че конфликтите не са нищо необичайно. Но те трябва да бъдат адресирани и да се търсят решения. По -лесно е да се каже, отколкото да се направи, защото често възниква въпросът „Как трябва да се направи това?“ Първа стъпка: адресирайте проблема (ите) Факт е, че ... Конфликтът е част от живота!
Въведение - Обучение по гръб у дома Обучението по гръб става все по -важно в съвременния свят. Повечето работни места са разположени на бюра и служителите прекарват целия ден повече или по -малко седнали. Това може да причини проблеми с гърба. За да се облекчат тези проблеми, трябва да се проведе специално обучение за гръб. Не всички хора обичат да… Тренировка за гръб у дома
Какви устройства и оборудване трябва да купя? За да извършите целенасочено обучение по гръб, имате нужда от по -малко оборудване и помощни средства, отколкото си мислите. Разбира се, можете да си купите тренировъчна станция, с която можете да изпълнявате пет до десет различни упражнения. Не всеки обаче има финансовите възможности да инвестира толкова много пари. Като алтернатива,… Кои устройства и оборудване трябва да купя? | Тренировка за гръб у дома
Ключът към смисъла е вече в думата: Хоспитализмът се разбира като психологически, психически и физически увреждания, причинени от продължителни болнични или домашни престой (често дори на 3 месеца). Засегнати са предимно бебета и деца през първите години от живота, предимно без родители и болногледачи. Поради липсата на какъвто и да е… Какво е хоспитализъм?
Какво е тренировка за издръжливост? Обучението за издръжливост е форма на тренировка, която има за цел да увеличи производителността на тялото. Банално казано: времето, необходимо за издишване, трябва да бъде удължено. Или по -технически казано: устойчивостта на умора, причинена от стрес, трябва да се увеличи. Разговорно думата „кардио тренировка“ обикновено е ... Тренировка за издръжливост
С тези устройства мога да правя тренировки за издръжливост: Crosstrainer: Crossstrainer имитира ходене с много движение. Електрическата работа позволява да се задават различни съпротивления, което означава различни натоварвания. - Велоергометър: „Велосипед с електрическо задвижване“. С помощта на захранването могат да се задават различни съпротивления на велоергометъра и по този начин ... С тези устройства мога да правя тренировки за издръжливост: | Обучение за издръжливост
Идеален пулс за тренировка за издръжливост Това е трудно да се каже, тъй като има много формули за определяне на предполагаемия идеален пулс. Една от най-често срещаните и вероятно лесно запомнящи се формули е: Идеална сърдечна честота = 180- възраст (в години) +/- 5 [удара в минута]. Тази формула обаче не ... Идеален пулс за тренировка за издръжливост | Обучение за издръжливост
Какво трябва да взема предвид като начинаещ? За всеки новодошъл е важно да намерите спорта, който ви харесва най -много. Най -доброто обучение е безполезно, ако не останете на топката поради липса на мотивация. Също така е важно да се обърне внимание на стреса върху ставите по време на ... Какво трябва да разгледам като начинаещ? | Обучение за издръжливост
Как мога да направя тренировка за издръжливост, без да натоварвам краката или коленете си? Когато мислите за тренировки за издръжливост, обикновено мислите за обширни тренировки за бягане или колоездене. Дори и да е трудно да си представим, упражнения, насочени само към мускулите на горната част на тялото, също могат да се изпълняват като тренировка за издръжливост. Основният компонент е… Как мога да направя тренировка за издръжливост, без да натоварвам краката или коленете? | Обучение за издръжливост
EMS обучението е обучение чрез електронна мускулна стимулация. Пациентът или спортистът носи специален костюм и е свързан с устройство, което изпраща електрически импулси по време на тренировката. EMS Training се използва от няколко години във физиотерапията за подпомагане на изграждането на мускулите след наранявания, но също така става все по -приет като ... EMS обучение: Електронна мускулна стимулация
Колко често е полезно обучението? Тъй като EMS обучението е тренировка с много висока интензивност, няма нужда от едночасова програма за обучение. Благодарение на електронната мускулна стимулация от EMS устройството, големи ефекти се постигат още по време на 20-минутна тренировка и особено в началото на EMS обучението много се чувстват изтощени ... Колко често е полезно обучението? | EMS обучение: Електронна мускулна стимулация
Успехи Правилно изпълнени и комбинирани с EMS обучение, могат да се постигнат добри резултати в изграждането на мускулите и рехабилитацията. Важно е да се вземат предвид няколко компонента. Обучението по EMS е много ефективно, но не може да замени цялостната физическа подготовка, тъй като в дългосрочен план мускулите, сухожилията и ставите не са достатъчно напрегнати. За дългосрочен успех е ... Успехи | EMS обучение: Електронна мускулна стимулация
