Страничен ефект от диетата
Страничните ефекти на диета могат да бъдат много и разнообразни. Ако се случи особено бърза загуба на тегло, човек ще страда основно от чувство на студ. Това може да бъде чисто усещане, но и развитие на студени ръце or студени крака.
В екстремни случаи промененият метаболизъм дори се проявява в a треперене. Фонът за тези симптоми е намаляването на собствените мастни натрупвания в организма. Мазнините обикновено служат на тялото ни като топлинен акумулатор и изолационен слой.
Ако този слой изчезне, засегнатото лице ще замръзне по-бързо. Реактивно тялото се опитва да поддържа температурата си кръв циркулация. Ако слоят мазнини се намали твърде бързо, тялото се опитва преди всичко да поддържа тялото на тялото с жизненоважни органи топло през кръв циркулация.
Така че, ако тялото все още не е свикнало с новата базална скорост на метаболизма като част от диета, намалява кръв циркулацията в най-отдалечените от тялото региони като защитен механизъм. Ефектът е студени ръце и краката. Друг симптом може да бъде забелязването на слабост в работата с умора.
Диета участниците забелязват, че са по-малко способни да се концентрират на работа или в училище и трябва да правят почивки по-бързо, когато тренират. В този случай симптомите се обясняват с ограничения прием на въглехидрати. Обикновено тялото ни черпи енергията си от лесно достъпна въглехидрати от храната.
Ако не се направи обичайният прием, няма налични бързи доставчици на енергия. Процесите на разграждане в организма първо трябва да бъдат инициализирани и да отнемат повече време, за да се освободят необходимите хранителни вещества. Това се отразява в често субективно възприемана слабост.
Ако диетата е твърде радикална, това може дори да доведе до симптоми на дефицит. В най-лошия случай това може да доведе до нарушения на кръвообращението. Следователно диета трябва да се спазва само дотолкова, доколкото човек се чувства добре. Спортните дейности не трябва да бъдат засегнати от това.
